เมื่อใดก็ตามที่เวลาได้รับยากมันเป็นเรื่องยากที่จะกลับไปใช้พฤติกรรมเก่าและทักษะการเผชิญปัญหาที่ไม่จำเป็นต้องทำอะไรเรา การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นกระบวนการอย่างต่อเนื่องของการเรียนรู้วิธีการใหม่ในการจัดการและนำความแข็งแกร่งและความสงบสุขให้กับชีวิตของคุณ เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยคุณเริ่มต้นใช้งานได้
เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการทำให้แน่ใจว่าอาหารของคุณไม่ทำให้คุณหดหู่ หากอาหารของคุณประกอบด้วยอาหารขยะจำนวนมากจิตใจของคุณอาจจะต้องจ่ายราคา ลองรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้และผักสด การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก
เก็บรายการทุกครั้งในชีวิตของคุณเมื่อคุณรู้สึกใหญ่หรือแข็งแรงอย่างไม่น่าเชื่อ ลองทำรายการนี้ทุกคืนก่อนเข้านอน ไม่มีสิ่งที่เล็กหรือโง่เกินไป ไปข้างหน้าและรายการพวกเขา ใช้ความทรงจำเหล่านี้เพื่อช่วยดึงความแข็งแกร่งภายในของคุณและเพิ่มความรู้สึกที่คุ้นเคยเหล่านั้นให้กับคุณในวันนี้
กำหนดประเภทของสิ่งที่ได้รับในทางของคุณประสบความสำเร็จ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ขั้นตอนแรกในการจัดการกับจุดอ่อนของเราคือการระบุพวกเขาจริง หากคุณสามารถขจัดอุปสรรคบางอย่างสำเร็จคุณอาจเห็นเส้นทางที่ชัดเจนขึ้นสำหรับอนาคตของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถช่วยตัวเองได้คือการใช้เวลาผ่อนคลายให้มากขึ้น หลายครั้งที่ผู้คนซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเพราะมีคนท่วมท้น โดยใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการพักผ่อนอ่านหนังสือหรือดูทีวีจิตใจของคุณจะมั่นคงกว่าในการจัดการกับเรื่องสำคัญ
ให้รางวัลตัวเองสำหรับพฤติกรรมเชิงบวก ไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักหรือพยายามทำให้เวลาและระยะทางของคุณดีขึ้นในการวิ่งตอนเช้าจำได้ว่าเมื่อคุณได้ทำการปรับปรุงที่สำคัญ ชุดใหม่หรือการเดินทางไปที่ร้านจะเป็นแรงจูงใจที่แท้จริงในการทำงานจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายของคุณ
แทนที่จะโกรธแค้นและโกรธเพราะคนอื่นไม่สนใจในทุกความปรารถนาของคุณเรียนรู้ที่จะยอมรับการประนีประนอม โปรดจำไว้ว่าโอกาสที่ดีที่คนอื่นในตอนท้ายของการโต้เถียงรู้สึกอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับท่าทางของเขาหรือเธอเมื่อคุณทำเรื่องของคุณเอง ค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่จะทำให้คุณทั้งคู่พึงพอใจ
ในการมีชีวิตที่แท้จริงคุณต้องตระหนักว่าคุณเป็นใครและต้องการอะไร ใช้เวลาอย่างน้อย 20 นาทีในแต่ละวันเพื่อนั่งสมาธิ ตรวจสอบการกระทำของคุณทุกวันและตัดสินใจว่าคุณกำลังทำสิ่งที่คุณต้องการจริงๆหรือไม่ ระบุสิ่งที่เป็นความปรารถนาในหัวใจของคุณและวางแผนขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุ
เรียนรู้เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของการโต้แย้งหรือความขัดแย้งเกือบทั้งหมดโดยใช้วลีที่สื่อสารความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจกับมุมมองของอีกฝ่าย – แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยก็ตาม วิธีนี้สามารถสร้างช่องทางที่ชัดเจนสำหรับการเจรจาและทำให้ง่ายต่อการสร้างทัศนคติที่เคารพ
ปรับปรุงความนับถือตนเองโดยใช้ภาพร่างกายที่เหมือนจริง นางแบบนักแสดงและนักแสดงทำมาหากินโดยดูดีและอุทิศเวลาของพวกเขาตลอดจนเงินของพวกเขาเพื่อให้ได้ลุค “ลุคที่ไม่สมจริง” สิ่งที่พวกเขาไม่สามารถทำได้ด้วยตนเองคือการแต่งหน้าแบบมืออาชีพพู่กันและการศัลยกรรมความงาม อย่าเปรียบเทียบตัวเองเป็นภาพเท็จ จำไว้ว่าคุณเป็นคนจริง!
ความสุขและความสงบสุขเป็นสภาวะของจิตใจที่ทุกคนต้องการอาศัยอยู่ แต่กลไกการเผชิญปัญหาเมื่อนานมานี้อาจไม่ได้รับสถานะของจิตใจที่คุณกำลังมองหา การพัฒนาตนเองผ่านทางต่าง ๆ เช่นประสาทสัมผัสและสัญชาตญาณของคุณช่วยให้คุณมีความรู้สึกลึกล้ำและความสงบสุขของจิตใจที่คุณแสวงหา