ไม่มีใครรู้ดีไปกว่าตัวคุณเอง – จุดอ่อนความกลัวความแข็งแกร่งและความปรารถนาของคุณอยู่ในใจของคุณเสมอ ด้วยเหตุนี้การช่วยเหลือตนเองจึงเป็นวิธีที่ดีในการรับรองว่าคุณจะสามารถเอาชนะอุปสรรคใด ๆ ในชีวิตได้ บทความนี้จะให้คำแนะนำในการใช้การช่วยเหลือตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ
ในการพัฒนาตนเองคุณต้องประเมินปัญหาก่อน ในการแก้ไขสิ่งใดคุณต้องค้นหาสิ่งที่เสียหาย ใช้เวลาสิบห้านาทีในความคิดลึก ๆ ในความเงียบ พยายามจำทุกครั้งในชีวิตที่คุณต้องเผชิญกับความเจ็บปวดหรือการปฏิเสธ เมื่อคุณมีรายการนี้เตือนตัวเองว่าอดีตไม่ได้กำหนดคุณ ปล่อยความผิดที่ผ่านมาของคุณ สุดท้ายลองรวบรวมบทเรียนที่คุณสามารถทำได้จากความล้มเหลวในอดีตของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำซ้ำ
ส่วนหนึ่งของโปรแกรมการพัฒนาส่วนบุคคลที่ประสบความสำเร็จคือการค้นหาความรักของคุณ เป้าหมายของคุณทั้งในระยะสั้นและระยะยาวควรเลือกโดยคำนึงถึงสิ่งนี้ ความพึงพอใจและการบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลที่มาจากการทำงานที่คุณรักควรเป็นเป้าหมายในตัวของมันเอง อย่างไรก็ตามเป้าหมายที่เรียกร้องให้ทำงานที่คุณเกลียดอาจยากเกินกว่าที่จะบรรลุ
กำหนดเป้าหมายและติดกับพวกเขา เป้าหมายของคุณนั้นเป็นสิ่งที่จับต้องได้เช่นเดียวกับการวางแผนที่คุณวางไว้ การจัดระเบียบและรักษาความก้าวหน้าให้ดีจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนและสิ่งกีดขวางที่ปรากฏขึ้นระหว่างทาง การมีส่วนร่วมกับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและเอาชนะพวกเขาคือการเสริมแรงทางบวกต่อนิสัยที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมายในอนาคต
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ การทำงานเมื่อคุณเหนื่อยล้าสามารถทำให้งานเลอะเทอะและทำให้คุณเครียด นอกจากนี้ยังไม่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ บางครั้งแม้แต่การงีบก็สามารถล้างหัวของคุณและคุณสามารถทำงานได้มากขึ้นหลังจากที่คุณตื่นนอน
ออกไปให้พ้นทาง อาจดูเหมือนเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ แต่คนส่วนใหญ่พบว่าการขจัดความยุ่งเหยิงไม่เพียงทำให้พื้นที่ว่างสำหรับสิ่งอื่น ๆ แต่ยังให้ความรู้สึกสงบโดยรวมและความรู้สึกหงุดหงิดน้อยลง เพียงแค่รู้ว่าสิ่งใดเป็นแหล่งที่มาของความสะดวกสบาย
เพื่อให้มุมมองที่สดใหม่แก่ตัวเองทำให้คุณมีไอเดียใหม่ ๆ และประสบการณ์ใหม่ ๆ การได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ แม้ในสาขาที่ไม่เกี่ยวข้องจะทำให้คุณมองสิ่งต่าง ๆ โดยสิ้นเชิง สิ่งนี้สามารถเริ่มต้นน้ำผลไม้สร้างสรรค์ของคุณและมุมมองใหม่ ๆ อาจช่วยคุณค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาใหม่ ๆ
ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้ผู้คนต้องหนีจากกิจวัตรประจำวันกิจกรรมและกลุ่มทางสังคม อนึ่งเมื่อคุณถูกล่อลวงให้ตัดความสัมพันธ์นั่นคือเวลาที่คุณควรรวบรวมกำลังทั้งหมดของคุณและยังคงมีส่วนร่วมต่อไปไม่ว่าคุณจะรู้สึกถึงมันหรือไม่ก็ตาม เข้าใจว่าการแยกตัวเองออกจะสร้างความเจ็บปวดและความเครียดได้มากขึ้นเท่านั้น คุณอาจเข้าหาเพื่อนหรือครอบครัวและขอให้พวกเขาเสนอแรงจูงใจและการสนับสนุนที่จำเป็นในการผูกติดกับกิจกรรมปกติของคุณ
อย่าลืมออกกำลังกายทุกวัน กิจกรรมการออกกำลังกายแสดงให้เห็นถึงการพัฒนาสุขภาพจิตและสุขภาพกาย การพัฒนาสุขภาพโดยทั่วไปนั้นมีความสำคัญต่อการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง เมื่อร่างกายเริ่มรู้สึกดีขึ้นความภาคภูมิใจในตนเองก็เพิ่มขึ้นและชีวิตก็ดีขึ้น!
ยกระดับและรักษาคุณภาพของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณโดยดูที่ลักษณะที่น่ารำคาญที่สุดของคู่ของคุณและแรงจูงใจ (หรือขาดมัน) หลังการกระทำ หลายคนพบว่าพวกเขาคิดโดยอัตโนมัติว่าพฤติกรรมของคู่ของพวกเขาโดยเจตนาหรือมุ่งไปที่พวกเขาอย่างมีสติ บ่อยครั้งกว่าพรรคที่กระทำผิดจะไม่เคยคิดในอีกล้านปีข้างหน้าคิดว่าเขาหรือเธอกำลังทำอะไรบางอย่างกับคู่ครองของพวกเขา
สำหรับบางคนที่ประสบปัญหาในการควบคุมความโกรธของเขาหรือเธอบางครั้งทางออกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดก็เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเช่นกัน หยุดหายใจลึก ๆ และนับจากหนึ่งถึงสิบ เวลาส่วนใหญ่สิบวินาทีคือเวลาทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการตอบสนองต่อการกระตุกเข่าที่อาจทำให้สถานการณ์ผันผวนได้ง่ายขึ้นเป็นสองเท่า มันเป็นคำแนะนำแก่โรงเรียน แต่มันใช้งานได้จริง
ฝึกสมมติความรับผิดชอบสำหรับการกระทำของคุณแทนที่จะมอบหมายให้ฝ่ายอื่นในความขัดแย้งทันที นี่เป็นการบังคับให้คุณต้องรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาและการตอบสนองของคุณ แทนที่จะพูดว่า “คุณทำให้ฉันโกรธมากเมื่อคุณทำอย่างนั้น!” ลองพูดแบบนี้แทน: “ฉันโกรธมากเมื่อคุณ เพราะฉันรู้สึกว่า _” รุ่นนี้ระบุแหล่งที่มาของความขัดแย้งอย่างชัดเจนและสาเหตุที่คุณตอบสนอง
เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณควรติดตามการตรวจสุขภาพและการทดสอบป้องกัน คุณไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างเต็มที่หากคุณไม่แข็งแรง แผนประกันส่วนใหญ่ครอบคลุมถึงการตรวจร่างกายและการวินิจฉัยเช่นแมมโมแกรมและการทำงานเลือดเป็นประจำ มาตรการเหล่านี้จะทำให้คุณสบายใจและขัดขวางปัญหาใด ๆ ที่จำเป็นต้องจัดการ
การช่วยเหลือตนเองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์อย่างรวดเร็วและปรับปรุงสถานการณ์ของตนเองในแบบที่พวกเขารู้ว่าจะได้ผล หากคุณจำเคล็ดลับในบทความนี้กลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองของคุณจะได้รับการปรับปรุงและจัดโครงสร้าง คุณกำลังไปสู่วิถีชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มให้มากขึ้น!