พัฒนาความสุขที่เพิ่มขึ้นสามารถเป็นของคุณได้ด้วยการประยุกต์ใช้เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่เรียบง่ายและประหยัดเวลาซึ่งมีให้ในบทความนี้ เรียนรู้ที่จะรับมือกับปัญหาของคุณเพื่อไม่ให้มันหมักหมมและครอบงำคุณ เทคนิคต่อไปนี้จะช่วยให้คุณระบุจุดอ่อนและเอาชนะได้ ดังนั้นผ่อนคลายหายใจและเตรียมอ่านคำแนะนำการช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ
ส่วนหนึ่งของโครงการพัฒนาตนเองที่ประสบความสำเร็จคือการค้นหาความปรารถนาของคุณ เป้าหมายของคุณทั้งในระยะสั้นและระยะยาวควรได้รับการพิจารณาโดยคำนึงถึงสิ่งนี้ ความพึงพอใจและความสมหวังส่วนบุคคลที่มาจากการทำงานที่คุณรักควรเป็นเป้าหมายในตัวมันเอง แม้ว่าเป้าหมายที่เรียกร้องให้ทำงานที่คุณเกลียดอาจจะยากเกินไปที่จะบรรลุ
ที่เดียวไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่ทำงานที่ไม่เกะกะก็คือโต๊ะทำงานของคุณ นี่คือพื้นที่ทำงานส่วนตัวของคุณดังนั้นคุณต้องรู้ว่าทุกอย่างอยู่ที่ไหน คุณต้องมีการจัดระเบียบเช่นแฟ้มและลิ้นชักสำหรับใส่เอกสารสำคัญของคุณและที่ใส่ของต่างๆเช่นดินสอนามบัตรและคลิปหนีบกระดาษ
พยายามเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณด้วยการกินให้ช้าลง สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยในการย่อยอาหารของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณมีเวลาชิมและเพลิดเพลินกับอาหารของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องรีบร้อนเสมอไปเมื่อทานอาหาร ลองใช้ช่วงเวลานั้นผ่อนคลายและเติมพลังให้ตัวเองด้วยการบำรุง
เมื่อคุณต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตแต่งงาน แต่ยังไม่พร้อมที่จะยอมรับมันยังไม่ถึงเวลาที่คุณจะต้องไปพบที่ปรึกษาด้านการแต่งงาน ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องพยายามช่วยเหลือตนเอง เพื่อให้ประสบความสำเร็จเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องหาแหล่งข้อมูลที่ผ่านการตรวจสอบอย่างดีสำหรับการให้คำปรึกษาการแต่งงานด้วยตนเอง
รับผิดชอบส่วนบุคคล ไม่ว่าอะไรจะผิดพลาดในชีวิตของคุณจงรับผิดชอบต่อสถานการณ์ของคุณ การทำเช่นนี้จะนำคุณออกจากบทบาทเหยื่อและให้คุณรับผิดชอบชีวิตของคุณอีกครั้ง ไม่มีใครรั้งคุณไว้ได้นอกจากตัวคุณเองดังนั้นจงใช้อิสรภาพที่ค้นพบใหม่ของคุณและเริ่มทำการเปลี่ยนแปลง
อธิบายคำพูดของคุณ! อย่าเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ยืนอยู่บนขอบของกลุ่มที่พูดคุยในสิ่งที่ดูเหมือนเป็นเวลาหลายชั่วโมงและไม่มีใครรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่น! เลือกคำพูดของคุณอย่างระมัดระวังและพูดอย่างชัดเจนเพื่อให้ทุกคนเข้าใจ คุณไม่สามารถชื่นชมได้เว้นแต่คุณจะได้ยินและเข้าใจ!
คุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้เพียงแค่หยิบหนังสือ หนังสือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้จินตนาการผ่อนคลายหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และเพื่อเป็นโบนัสเพิ่มเติมการอ่านเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพูนคำศัพท์ของคุณ ดังนั้นอ่านหนทางสู่ชีวิตที่ดีกว่า!
เพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงตัวเองได้การออกกำลังกายทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณโฟกัสได้ดีขึ้นเพิ่มความสามารถในการเล่นกีฬาประเภทต่างๆและโดยทั่วไปจะช่วยให้สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น การออกกำลังกายยังเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาส่วนบุคคลเนื่องจากการออกกำลังกายจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นตัวช่วยเพิ่มอารมณ์และส่งเสริมให้ชีวิตมีมุมมองเชิงบวกมากขึ้น
เขียนรายการเป้าหมายและความฝันของคุณ จดไว้และเก็บไว้ใกล้ ๆ เพื่อที่คุณจะได้ดูเป็นครั้งคราว ตรวจทานและเปลี่ยนแปลงให้เหมาะกับความต้องการของคุณมากขึ้นทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าจำเป็น พิสูจน์แล้วว่าช่วยให้เป้าหมายของคุณอยู่ใกล้ตัวคุณ
ขับไล่ความคิดเชิงลบที่อยู่ในใจคุณ แง่ลบสงสัยและความคิดที่ จำกัด การพัฒนาตนเองไม่มีที่ใดในใจคุณ สิ่งเหล่านี้จะทำให้แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะไปถึงความสงบและความสามัคคีซึ่งจะทำให้คุณมีความสุขอย่างที่คุณต้องการในชีวิตของคุณ
ในการดูแลช่วยเหลือตนเองอย่างมีสุขภาพดีเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ให้แน่ใจว่าคุณไม่เพียง แต่รับ ใบสั่งยาของคุณ แต่คุณใช้ตามคำแนะนำ นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะไม่เพียง แต่ทำให้ผลในเชิงบวกของยาลดลง แต่คุณอาจทำร้ายตัวเองได้อีก
ให้คำแนะนำที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับการช่วยตัวเองอย่างน้อยสามสิบวันเพื่อให้คุณได้ผล หากคุณลองใช้เคล็ดลับเพียงวันหรือสองวันคุณมีแนวโน้มที่จะพลาดประโยชน์มากมายที่จะได้รับจากสิ่งเหล่านี้โดยใช้เวลานานกว่านี้อีกหน่อย
การตัดสินควรเริ่มภายใน คุณจะมีโอกาสทุกวันในการตัดสินผู้อื่นไม่ว่าจะด้วยการกระทำลักษณะนิสัยหรือเพียงรูปร่างหน้าตา สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ว่าจะไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่ก็มีผลกับคุณถึงสิบเท่า ก่อนที่คุณจะใช้เวลาในการตัดสินคนอื่นให้มองเข้าไปข้างในและตัดสินตัวเองก่อน คุณจะรู้ว่าการตัดสินมีความสำคัญน้อยกว่าการเป็นผู้นำตามตัวอย่าง
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องทำอย่างไรเพื่อพลิกผันและทำตามเป้าหมายการช่วยเหลือตนเองให้สำเร็จ ไม่ใช่เรื่องยากที่จะรับผิดชอบโชคชะตาของคุณและเลือกเส้นทางที่ถูกต้อง การประเมินความปรารถนาและจุดแข็งที่แท้จริงของคุณอย่างตรงไปตรงมาจะเปิดเผยแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับคุณ การใช้เทคนิคการช่วยเหลือตัวเองที่อธิบายไว้ที่นี่จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่อนาคตที่สดใสได้อย่างมั่นคง แรงงงใจ