พัฒนากับชีวิตที่ยากลำบาก? ทำตามแนวคิดการช่วยเหลือตนเองเหล่านี้


0
พัฒนากับชีวิตที่ยากลำบาก? ทำตามแนวคิดการช่วยเหลือตนเองเหล่านี้ thumbnail

พัฒนาโดยการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาตนเองจะทำให้คุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการบรรลุศักยภาพ มีเคล็ดลับมากมายในหัวข้อนี้ดังนั้นอย่าลืมอ่านข้อมูลทั้งหมดอย่างมีวิจารณญาณ

การเรียนรู้ที่จะยอมรับความรับผิดชอบต่อความผิดพลาดมีความสำคัญต่อกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคล ความสมบูรณ์แบบเป็นเป้าหมายที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ ทุกคนมักจะทำผิดพลาดเป็นครั้งคราว การยอมรับความจริงนี้จะช่วยให้คุณหยุดเสียเวลากังวลเกี่ยวกับความผิดพลาดหรือปกปิดสิ่งเหล่านี้ได้ ยอมรับพวกเขาอย่างกล้าหาญและสัญญากับตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าจะทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป

เคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการจดบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณทุกวัน การจดบันทึกเช่นนี้อาจเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความเป็นตัวเอง ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะเก็บสิ่งของไว้ข้างในและการเก็บบันทึกประจำวันธรรมดา ๆ อาจเป็นทางออกที่ดี

เคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองที่ดีคือเพียงแค่รับรู้อดีตและก้าวต่อไป หลายคนที่รู้สึกหดหู่หรือรู้สึกท้อถอยมักจะปิดกั้นบางสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา คุณไม่สามารถใช้ชีวิตในการปฏิเสธได้ คุณต้องยอมรับบางสิ่งเพื่อที่จะก้าวต่อไป

ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อหยุดจู้จี้คนอื่นหากนั่นเป็นนิสัยที่คุณมี สิ่งนี้ไม่ได้สร้างความรำคาญให้กับทุกคนและมันทำให้คุณดูเหมือนทั้งไม่เป็นมืออาชีพและไม่มีใครอยากอยู่ด้วย หากคุณต้องการทำบางสิ่งบางอย่างหรือทำบางอย่างไม่ถูกต้องให้พูดกับคน ๆ นั้นอย่างดีและบอกสิ่งที่ต้องเกิดขึ้น พวกเขาจะซาบซึ้งในความกรุณาและมักจะพยายามทำตามคำขอของคุณเพราะคุณไม่ได้ทำให้พวกเขาหงุดหงิดโดยการจู้จี้

อย่าคิดว่าการออกกำลังกายมีไว้เพื่อเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์เท่านั้น โปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจมากมาย ประการหนึ่งการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นสมองของคุณให้ผลิตสารเคมีที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ

ให้บางส่วนของตัวเองกลับคืนสู่คนที่ต้องการคุณมากที่สุดนั่นคือครอบครัวและเพื่อนของคุณ ระบุพฤติกรรมนิสัยและความคิดที่เฉพาะเจาะจงเหล่านั้นที่ดึงเอาคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณและความทุ่มเทออกไปจากคนที่รักคุณมากที่สุดจากนั้นพยายามอย่างมีสติเพื่อกำจัดลักษณะเชิงลบเหล่านั้นของคุณ

ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือทางเภสัชกรรมสำหรับภาวะซึมเศร้าให้พิจารณา การรักษาแบบธรรมชาติเช่นการปรับปรุงอาหารการขจัดน้ำตาลและคาเฟอีนการนอนหลับให้เพียงพอการเดินเล่นหรือว่ายน้ำทุกวันการนั่งสมาธิและอื่น ๆ บางครั้งการเพิ่มกิจกรรมที่น่าพอใจที่เพิ่มเอนดอร์ฟิน (ให้ความรู้สึกฮอร์โมนที่ดี) สามารถทำให้อาการซึมเศร้าได้ การรักษาด้วยสมุนไพรเช่นสาโทเซนต์จอห์นสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน

หาที่ปรึกษา รูปแบบการเรียนรู้ที่ทรงพลังที่สุดรูปแบบหนึ่งคือการสะท้อนแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดของผู้ที่อยู่ในที่ที่คุณต้องการอยู่แล้ว ค้นหาคนที่คุณต้องการเลียนแบบและศึกษาชีวิตของพวกเขา หากการเข้าหาบุคคลนี้เป็นเรื่องจริงให้ติดต่อพวกเขาและขอตัวต่อตัว หากคุณมีเวลาส่วนตัวกับที่ปรึกษาของคุณให้เตรียมคำถามที่เกี่ยวข้องที่คุณต้องการถาม มิฉะนั้นคุณจะเสียเวลาและพวกเขาไปโดยเปล่าประโยชน์

มีเทคนิคการหายใจหลายแบบที่คุณสามารถใช้เพื่อคลายความเครียด ลองใช้วิธีการหายใจแบบต่างๆและหาวิธีที่เหมาะกับคุณและช่วยคุณได้ดีที่สุด คุณจะพบว่านี่เป็นวิธีที่ดีในการจัดการความเครียดของคุณในไม่ช้า

ออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงร่างกายอารมณ์และชีวิตของคุณ ไม่มีอะไรที่จะปลุกวิญญาณและปลุกจิตใจได้ดีไปกว่าการออกกำลังกายแบบสูบฉีดเลือดที่ยังเพิ่มคุณค่ามหาศาลให้กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้เมื่อคุณฟิตแล้วคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้นตามธรรมชาติและนั่นจะนำไปสู่ทุกสิ่งที่คุณทำ

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ความรู้มีความสำคัญต่อการพัฒนาตนเอง คุณต้องนำสิ่งที่คุณเรียนรู้มาใช้กับชีวิตของคุณ มีหลายวิธีในการเริ่มต้นการเติบโตส่วนบุคคล คุณจะเริ่มรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อใช้เคล็ดลับเหล่านี้ แรงงงใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *