พัฒนาคุณลักษณะกับการดำดิ่งสู่ผู้ที่คุณต้องการเป็นอย่างแท้จริง


0
พัฒนาคุณลักษณะกับการดำดิ่งสู่ผู้ที่คุณต้องการเป็นอย่างแท้จริง thumbnail

พัฒนาเราทุกคนมีเป้าหมายในชีวิตและบางครั้งเป้าหมายเหล่านี้ก็เปลี่ยนไปได้ ที่แย่ไปกว่านั้นคือบางครั้งเราทำตามเป้าหมายเหล่านี้จนถึงจุดหมายและพบว่าเราเสียใจที่ต้องไปตามเส้นทางนั้น หลีกเลี่ยงความผิดหวังในชีวิตด้วยการพัฒนาตนเอง ลองใช้เคล็ดลับการพัฒนาเหล่านี้เพื่อช่วย

การเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวอย่างยิ่ง แต่กุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการพัฒนาตนเองให้ประสบความสำเร็จคือการควบคุมความกลัวนั้น การพัฒนาตนเองเป็นศิลปะในการส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงในตนเองในเชิงบวก นี่ไม่ใช่ศิลปะที่สามารถฝึกฝนได้โดยไม่ตระหนักว่าโลกภายนอกก็เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเช่นกัน การยอมรับการเปลี่ยนแปลงภายนอกสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นโดยกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภายใน

เมื่อจัดการกับกระบวนการช่วยเหลือตนเองสำหรับความวิตกกังวลสิ่งสำคัญคือต้องหาสิ่งที่จะทำให้คุณมีความคิดที่สงบและผ่อนคลาย หากปราศจากความคิดที่ปล่อยวางความวิตกกังวลอาจก่อตัวขึ้นจนคุณวิตกกังวล ด้วยความคิดที่สงบและผ่อนคลายเหล่านี้คุณจะทำให้หัวใจของคุณช้าลงและวิตกกังวล

พูดว่าไม่กับคนอื่นโดยไม่ต้องขอโทษ ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะตอบว่าใช่หรือไม่ใช่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน หลายคนทำงานหนักในการพูดไม่บ่อย แต่รู้สึกแย่หรือรู้สึกผิดที่ทำเช่นนั้นแล้วจบลงด้วยการเสนอเหตุผลหรือข้อแก้ตัวทุกประเภท คุณไม่ได้เป็นหนี้คนอื่นเกี่ยวกับการเลือกของคุณเกี่ยวกับชีวิตของคุณเอง เรียนรู้ที่จะปฏิเสธโดยไม่ต้องขอโทษ

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณยึดมั่นในเป้าหมายของคุณพัฒนาแผนและจดบันทึกไว้ คุณมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายได้มากขึ้นเมื่อเขียนลงบนกระดาษ รายการตรวจสอบเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมเพราะคุณสามารถตรวจสอบเป้าหมายของคุณได้เมื่อคุณทำสำเร็จ การได้เห็นสิ่งที่คุณทำสำเร็จทำให้เกิดความมั่นใจและช่วยให้คุณรับมือกับงานที่ยากลำบากได้

ให้คำชมเชยผู้อื่น เมื่อคุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่ดีของคนอื่นคุณจะพบว่าพวกเขากลับมาชอบ

หากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือวิตกกังวลและต้องการสงบสติอารมณ์ให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอ อาหารส่วนใหญ่ที่มีโปรตีนสามารถช่วยให้ประสาทของคุณสงบลงและทำให้คุณสบายใจได้ ลองอาหารเช่นปลาแซลมอนปลาเนื้อขาวและไก่งวงเพราะเป็นตัวเลือกที่ดี

ระบุอุปสรรคทั้งหมดในชีวิตของคุณทั้งที่สำคัญและรายย่อยระยะยาวและระยะสั้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอุปสรรคจากอดีตปัจจุบันหรืออนาคต สำรวจวิธีต่างๆที่คุณสามารถเอาชนะความทุกข์ยากในอดีตวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับปัญหาปัจจุบันของคุณและวิธีที่คุณจะป้องกันอุปสรรคในอนาคตหรือพัฒนาแผนฉุกเฉิน

แทนที่สภาพแวดล้อมเชิงบวกสำหรับสิ่งที่เป็นลบ ทำตัวให้ยุ่งและรายล้อมไปด้วยผู้คนและสิ่งที่มีอิทธิพลเชิงบวกต่อคุณ คุณจะไม่ค่อยมีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่หรือการกินมากเกินไปแถมยังมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาของคุณในทางบวกและเป็นประโยชน์มากขึ้น

ก่อนที่คุณจะปล่อยให้ตัวเองแสดงปฏิกิริยาด้วยความโกรธให้ถามตัวเอง สิ่งนี้: อะไรคือผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นจากการให้ความโกรธของฉัน? บ่อยกว่านั้นคุณจะพบว่าผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้ – ความรุนแรงปัญหาทางกฎหมายการจำคุกนั้นไม่คุ้มค่าที่จะปล่อยอารมณ์ของคุณออกมาในช่วงสั้น ๆ

มีหลักสูตรมากมายที่กล่าวถึงการพัฒนาตนเอง . อย่าลืมอ่านบทวิจารณ์ของหลักสูตรเหล่านี้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้นำ น่าเสียดายที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนในปัจจุบันไม่มีอะไรมากไปกว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการช่วยเหลือตัวเองที่ไม่มีเงื่อนไขซึ่งในสถานการณ์ที่ดีที่สุดนั้นเป็นเพียงการพูดเรื่องไร้สาระ

เปลี่ยนวิธีคิด หลายคนคิดว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมความคิดของตนเองได้และจมอยู่กับความคิดเชิงลบทุกวัน คุณต้องจับใจและคิดว่าความคิดที่ให้บริการคุณและช่วยให้คุณมีความคิดเชิงบวก เมื่อคุณสงบสติอารมณ์คุณจะคิดอย่างชัดเจนและสงบมากขึ้น

หากคุณอารมณ์ไม่ดีบางทีถึงกับโกรธให้ใช้เวลาออกกำลังกายบ้าง วิธีที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความโกรธคือการเอากระเป๋าหนัก ๆ มาฟาดใส่เมื่อคุณเครียด มันจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับชีวิตมากขึ้น

คนที่มั่นใจในสิ่งที่ต้องการทำในชีวิตสามารถเดินทางไปตามเส้นทางส่วนตัวด้วยความมั่นใจที่จำเป็นเพื่อไปสู่ความสำเร็จและความสุขสูงสุด คุณสามารถทำได้เช่นกันหากคุณสามารถทำตามเคล็ดลับที่คุณได้เรียนรู้ในบทความนี้ จะไม่ใช่กระบวนการง่ายๆ แต่เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ แรงงงใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *