พัฒนาโลกแห่งการช่วยเหลือตัวเองกำลังเฟื่องฟูด้วยคำแนะนำจากทุกคนตั้งแต่นักจิตวิทยาไปจนถึงโค้ชชีวิตและนั่นเป็นข่าวดีสำหรับทุกคนเพราะมันบ่งบอกว่ามีกลุ่มคนจำนวนมหาศาลที่ต้องการความก้าวหน้า บทความนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบความคิดของคุณได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณสามารถเลือกโปรแกรมช่วยเหลือตนเองที่ตรงกับความต้องการของคุณได้ดีขึ้นในขณะนี้ในขณะที่ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงปรัชญาโค้ชหรือโปรแกรมในขณะที่คุณดำเนินการ
ลักษณะทั่วไปเป็นศัตรูของการพัฒนาตนเองและความสำเร็จของคุณ ตรวจสอบกระบวนการคิดของคุณเพื่อดูว่าคุณมีความเชื่อทั่วไปในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองอย่างไร ถ้าคุณพูดในใจว่า “มักจะล้มเหลว” ฯลฯ นี่ไม่ถูกต้อง แม้ว่าจะเป็นเพียงครั้งเดียว แต่คุณก็ประสบความสำเร็จในอดีต! เตือนตัวเองว่าอนาคตสดใสและพัฒนาตนเองได้
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ทำได้ง่ายคือให้แน่ใจว่าคุณได้รับคาร์โบไฮเดรตเพียงพอในอาหาร คาร์โบไฮเดรตได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดีเมื่อเร็ว ๆ นี้และผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ดูเหมือนว่าจะตัดมันออกจากอาหาร อย่างไรก็ตามคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อระดับอารมณ์และพลังงานของคุณมากดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องรับประทานให้เพียงพอ
การผ่านการประเมินตัวค้นหาความแข็งแกร่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจว่าคุณเข้าใจจุดแข็งของตัวเองดีเพียงใด และบริเวณที่อ่อนแอ การประเมินแบบนี้จะช่วยให้คุณมีจุดแข็งห้าอันดับแรกของคุณซึ่งคุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันและนำไปใช้กับทั้งชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ
เก็บบันทึกประจำบ้านทั้งหมดไว้ในสมุดบันทึก จัดเรียงตามลำดับเวลา จดรายการช้อปปิ้งของคุณไว้ใต้การสนทนากับ บริษัท สาธารณูปโภค ออกเดทกับทุกสิ่งและด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถค้นหาบันทึกย่อของคุณได้อย่างง่ายดายเพียงแค่คิดถึงวันที่โดยประมาณที่คุณทำ
อาสาสมัครสำหรับงานนั้นที่ไม่มีใครอยากทำ การเป็นอาสาสมัครสามารถเปิดความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นได้ สามารถช่วยให้คุณได้รับความรู้และทักษะที่วันหนึ่งอาจพิสูจน์ได้ว่าล้ำค่า เพียงเพราะเพื่อนร่วมงานของคุณไม่ต้องการรับงานไม่ได้หมายความว่าคุณควรออกกฎโดยอัตโนมัติ!
การจัดโครงสร้างวันของคุณอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความวิตกกังวล เมื่อคุณปล่อยให้วันของคุณมีโอกาสคุณมักจะจมและเครียด การวางแผนงานสำคัญ ๆ ในแต่ละวันทำให้คุณสามารถควบคุมชีวิตได้มากขึ้น นอกจากนี้การทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับกิจกรรมที่วางแผนไว้มีโอกาสน้อยที่คุณจะมุ่งความสนใจไปที่ความคิดอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณวิตกกังวล
เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทีละน้อยทีละน้อย การเลิกนิสัยที่ไม่ดีไก่งวงเย็นใช้ได้ผลในบางกรณี แต่ในสถานการณ์อื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงที่เล็กลงและค่อยเป็นค่อยไปมากขึ้นจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเดินหนึ่งช่วงตึกทุกวันดีกว่าการวิ่งครึ่งไมล์หนึ่งครั้งและยอมแพ้เพราะมันยากเกินไป
ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้คนถอยห่างจากกิจวัตรกิจกรรมและกลุ่มทางสังคมตามปกติ อนึ่งเมื่อคุณถูกล่อลวงให้ตัดสายสัมพันธ์มากที่สุดนั่นคือเวลาที่คุณควรรวบรวมกำลังทั้งหมดและมีส่วนร่วมต่อไปไม่ว่าคุณจะรู้สึกพร้อมหรือไม่ก็ตาม เข้าใจว่าการแยกตัวออกมามี แต่จะสร้างความเจ็บปวดและความเครียดมากขึ้น คุณอาจเข้าหาเพื่อนหรือครอบครัวและขอให้พวกเขาเสนอแรงจูงใจและการสนับสนุนที่จำเป็นในการผูกมัดกับกิจกรรมตามปกติของคุณ
หากคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ตัวเองลอยนวลคือใช้เวลากับคนที่ โชคดีน้อยกว่าเช่นคุณไม่ว่าจะเป็นในด้านการเงินการสนับสนุนทางอารมณ์หรืออาชีพการงาน ในฐานะที่เป็นโบนัสเพิ่มเติมการมีปฏิสัมพันธ์กับคนเหล่านี้มักจะสร้างแรงบันดาลใจให้คน ๆ หนึ่งทำการปรับปรุงทั้งในชีวิตของเขาหรือเธอเองหรือในชีวิตของ บริษัท ของพวกเขา
หากคุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะเป็นคนที่คิดบวกมากขึ้นก็น่าจะดีที่สุด อย่าให้คนที่คิดลบออกจากแวดวงของคุณ คนที่มองโลกในแง่ลบดูเหมือนจะไม่อยากเห็นใครมีความสุขหากพวกเขาไม่มีความสุขดังนั้นพวกเขาจะพยายามทำลายความก้าวหน้าของคุณในการเป็นคนที่ร่าเริงและคิดบวกโดยพยายามทำให้คุณผิดหวัง วิธีที่ง่ายที่สุดในการหยุดสิ่งนี้คือพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้โดยสิ้นเชิง
บทความข้างต้นช่วยอธิบายว่าเหตุใดเราจึงควรค้นหาต่อไปเพื่อพัฒนาตนเองและยินดีที่จะเปลี่ยนแปลงโปรแกรมหรือเครื่องมือที่เราใช้ในการเดินทางของเราหากข้อแรก หรืออันที่สองหรือเก้าที่เราลองก็ไม่ได้ผล การมีวัสดุที่ดีเยี่ยมทำให้การช่วยเหลือตัวเองง่ายขึ้นกว่าเดิม ความตั้งใจของเราที่จะมองไปเรื่อย ๆ จนกว่าเราจะพบปรัชญาบุคคลหรือโครงการที่สร้างแรงบันดาลใจให้ก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องมักเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยเหลือตนเองให้ประสบความสำเร็จ แรงงงใจ