พัฒนาคนอเมริกันหลายร้อยคนหากไม่ใช่ชาวอเมริกันหลายพันคนต้องการปรับปรุงชีวิตในด้านต่างๆ บทความนี้มีไว้สำหรับคนจำนวนมากเพราะทุกคนสามารถปรับปรุงชีวิตในด้านใดด้านหนึ่งได้ ข้อมูลที่อยู่ในบทความนี้เหมาะสำหรับคนทุกวัยที่เคยคิดอยากจะเป็นคนที่ดีขึ้น
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีคือการทำให้แน่ใจว่าอาหารของคุณจะไม่ทำให้คุณหดหู่ หากอาหารของคุณประกอบด้วยอาหารขยะจำนวนมากจิตใจของคุณอาจต้องจ่ายราคา ลองรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักและผลไม้สด การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก
การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการในการตั้งเป้าหมายและทำงานอย่างหนักเพื่อบรรลุเป้าหมาย บางเป้าหมายคือรางวัลของตัวเอง เป้าหมายอื่น ๆ อาจใช้รางวัลที่จับต้องได้มากกว่า ควรกำหนดรางวัลสำหรับความสำเร็จไว้ล่วงหน้าเพื่อให้สามารถใช้เป็นแรงจูงใจได้ การปฏิบัติต่อตัวเองเพื่อให้รางวัลสำหรับเป้าหมายที่ทำได้ยังช่วยตอกย้ำความสำเร็จของกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลและกระตุ้นให้คุณยึดติดกับมัน
ในขณะที่คุณต้องการตารางการนอนที่ดีต่อสุขภาพอย่ากลัวที่จะเสียสละสักนิดเพื่อทำงาน สิ่งที่คุณปรารถนา บางครั้งการใช้ชั่วโมงพิเศษเหล่านี้อาจช่วยคุณได้และคุณยังสามารถค้นพบสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ดังนั้นจงเขย่าตารางเวลาของคุณเมื่อคุณต้องการอย่าทำให้ตัวเองอดนอนเป็นประจำ
อย่าลืมปกป้องตัวเอง การมีชุดกลไกการป้องกันที่ดีเยี่ยมต่อปัญหาของโลกหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะยึดมั่นในความเชื่อมั่นและทำดีตามคำสัญญาของคุณ ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณอาจเป็นตัวคุณเองดังนั้นจงเปลี่ยนศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณให้กลายเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณเอง
องค์ประกอบที่สำคัญของการพัฒนาตนเองคือการศึกษา ต้องการงานที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดหรือไม่? มีโอกาสที่คุณจะต้องได้รับการศึกษาเพื่อทำเช่นนั้น ตรวจสอบวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยในพื้นที่และตัดสินใจว่าควรเลือกวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยใดที่เหมาะกับระดับที่คุณต้องการมากที่สุดในราคาที่คุณสามารถจ่ายได้ มีปริญญาแล้ว? ลองตรวจสอบโปรแกรมการศึกษาระดับอุดมศึกษาหรือปริญญาโทบางโปรแกรม!
คุณไม่สามารถก้าวหน้าใด ๆ เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองได้หากคุณไม่ได้ระบุเป้าหมายหรือชุดของเป้าหมาย ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการลดน้ำหนัก หากไม่มีเป้าหมายก็แทบเป็นไปไม่ได้ที่จะก้าวหน้าหรือรู้สึกว่าคุณกำลังก้าวหน้า ดังนั้นตั้งเป้าหมายตั้งแต่ตอนนี้
กลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองเพื่อเอาชนะความวิตกกังวลคือการหยุดคิดอย่างเด็ดขาดโดยใช้คำอย่าง “ไม่เคย” “เสมอ” “ต้อง” และอื่น ๆ ความคิดที่ผิดเพี้ยนประเภทนี้ส่งผลให้เกิดความคาดหวังที่ไม่สมจริงซึ่งทำให้คุณกดดันตัวเองมากขึ้นและมากเกินไป ด้วยการเอาชนะความบิดเบือนทางความคิดเหล่านี้และใส่ความคิดลงในแง่ที่เป็นจริงมากขึ้นคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะจมอยู่กับความเครียด
อย่าผัดวันประกันพรุ่ง! แม้ว่างานที่รอความสนใจของคุณจะเป็นหนึ่งในงานที่น่ารังเกียจที่สุดเท่าที่จะจินตนาการได้ แต่ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานมากขึ้นโดยการละทิ้งมันไปมากกว่าการทำต่อไป ยื่นคำร้องขอขยายเวลากับ IRS และคุณจะกังวลเกี่ยวกับการเสียภาษีของคุณเป็นเวลาหกเดือนมากกว่าที่คุณเพิ่งทำตรงเวลาในตอนแรก!
ทำงานกับทักษะที่คุณมีอยู่แล้ว กำหนดสิ่งที่คุณทำได้ดีและฝึกฝนทักษะนั้นอย่างรอบคอบ ต่อสู้กับแนวโน้มที่จะไล่ตามทักษะที่คุณยังไม่มีอยู่เพราะจะทำให้โฟกัสของคุณลดลง การทำงานเพื่อพัฒนาทักษะเหล่านั้นให้ดีขึ้นสามารถเพิ่มความพึงพอใจในการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณได้อย่างมาก
ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งในการพัฒนาตนเองคือความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอ ความนับถือตนเองเป็นเรื่องของความซื่อสัตย์ต่อตนเอง เมื่อเราบอกตัวเองว่าเราจะทำอะไรบางอย่าง แต่ไม่ทำตามเราจะสร้างความขัดแย้งภายในและลดความนับถือตนเอง ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความตั้งใจและความปรารถนาที่แท้จริงของคุณเมื่อเลือกเป้าหมายเพื่อสร้างความไว้วางใจในตนเองและเพิ่มความนับถือ
ติดตามระยะเวลาที่คุณใช้จ่ายในแต่ละกิจกรรมต่อวัน หากคุณกำลังพยายามปรับปรุงชีวิตส่วนตัวคุณต้องหาวิธีบีบให้ได้ประโยชน์สูงสุดในแต่ละวัน หลังจากที่คุณบันทึกกิจกรรมทั้งหมดของคุณสักพักคุณจะประหลาดใจที่เห็นว่าเสียเวลาไปมากแค่ไหน
บางครั้งมันก็ซับซ้อนเกินไปที่จะคิดออกว่าคุณต้องการทำอะไรกับชีวิตที่เหลืออยู่ หากคุณรู้สึกงุนงงคุณควรลองทำแผนที่ว่าคุณต้องการทำอะไรกับห้าปีข้างหน้า นั่นควรจะต้องเสียภาษีน้อยกว่ามาก
นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย แต่เป็นส่วนสำคัญของการเป็นมนุษย์ การขาดการนอนหลับอาจทำให้คุณรู้สึกกังวลมีแนวโน้มที่จะไม่สามารถลดน้ำหนักได้และทำให้ทุกคนที่คุณมีปฏิสัมพันธ์ด้วยไม่พอใจ ลองใช้เวลา 6-8 ชั่วโมงเต็มในแต่ละคืนและดูว่าคุณรู้สึกดีขึ้นมากแค่ไหน
ในส่วนของการพัฒนาส่วนบุคคลในสาขาวิชาชีพตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในการล้อเลียนเชิงลบใด ๆ ภายในสำนักงาน นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคำพูดจะไปไหนมาไหนและการพูดเชิงลบทุกประเภทจะเป็นพิษต่ออาชีพของคุณ มองโลกในแง่บวกและยึดติดกับคนที่คิดบวก
หลายคนต้องการปรับปรุงบางด้านของตัวเอง แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน บทความนี้จะให้แนวคิดมากมายในการดำเนินการต่อ แต่โปรดทราบว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เมื่อคุณพบว่าตัวเองขาดแรงจูงใจเพียงเล็กน้อยลองอ่านบทความนี้เพื่อเร่งเครื่องยนต์และเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง แรงงงใจ