พัฒนาเราทุกคนต้องการพัฒนาตนเอง แต่เรามักจะพูดว่าเรายุ่งเกินไปหรืองานของเราเรียกร้องมากเกินไปที่จะมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาตนเอง แต่การปรับปรุงตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราทำได้และไม่มีสิ่งอื่นใดรอบตัวเราที่ดีที่สุดจนกว่าเราจะปรับปรุงตัวเอง บทความนี้จะบันทึกวิธีต่างๆที่คุณจะได้รับการพัฒนาส่วนบุคคลที่แท้จริง
การเดาว่าผู้คนมองคุณอย่างไรหรือพวกเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับคุณอาจทำให้เสียโอกาสสำหรับมิตรภาพที่ยิ่งใหญ่ ไม่มีใครสามารถอ่านความคิดหรือความในใจของอีกคนได้ดังนั้นพยายามอย่ากังวลตลอดเวลาว่าคนอื่นคิดอย่างไร จงเป็นตัวของตัวเองและซื่อสัตย์และปล่อยให้เวลาสร้างเพื่อนที่แท้จริงที่สุด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งค่าพื้นที่ปฏิบัติการในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ สถานที่เหล่านี้เป็นสถานที่ที่กำหนดให้แต่ละการกระทำเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการนี้แล้วย้ายไปยังการกระทำถัดไป ตัวอย่างเช่นคุณสามารถตั้งค่าพื้นที่สำหรับเติมคำสั่งซื้อพื้นที่สำหรับกล่องที่ต้องจัดส่งเป็นต้น
งดการดื่มแอลกอฮอล์ คุณคงเคยได้ยินว่าแอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้น นี่คือเรื่องจริง นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนยาที่คุณอาจใช้ อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงป่วยหรืออาจถึงขั้นใช้ยาเกินขนาด หากคุณรู้สึกไม่มีความสุขคุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
พยายามเรียนรู้วิธีการหายใจที่ถูกต้อง คุณต้องมีสมาธิในการหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเครียดหรือเจ็บปวด เมื่อสิ่งต่างๆรุนแรงพยายามหลีกเลี่ยงการหายใจเร็ว ๆ ที่ทำให้คุณเวียนหัวและอยากจะหายใจออก แต่พยายามหายใจให้ช้าลงและลึกขึ้น คุณสามารถควบคุมความวิตกกังวลและความเจ็บปวดได้มากขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งต่างๆเลวร้ายลง
ตระหนักถึงข้อเสียของการพูดว่าใช่กับผู้คน ทุกครั้งที่คุณตอบตกลงในสิ่งหนึ่งคุณจะเป็นโดยไม่ต้องพูดปฏิเสธกับสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย เมื่อคุณให้เวลากับสิ่งหนึ่งคุณจะนำมันออกไปจากกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณเคยทำ เลือกที่จะตอบตกลงกับเป้าหมายที่ถูกต้องในชีวิตของคุณและคุณจะปฏิเสธสิ่งที่สำคัญน้อยกว่าโดยอัตโนมัติ
เลิกนิสัยแย่ ๆ เหล่านั้นซะ! นิสัยชอบสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ไม่เพียง แต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อความคิดเห็นของผู้อื่นที่มีต่อคุณอีกด้วย พวกเขามีอิทธิพลต่อความคิดเห็นของคุณในแง่ลบด้วยซ้ำ นอกจากนี้นิสัยที่ไม่ดีมักมีราคาแพง! ตัดสินใจกำจัดพวกมันครั้งแล้วครั้งเล่า!
คุณกินแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือเปล่า? มีความชั่วร้ายอื่น ๆ ที่ทำร้ายร่างกายของคุณเช่นการสูบบุหรี่หรือการใช้ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจหรือไม่? ร่างกายของคุณควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพสูงสุด การกำจัดพฤติกรรมเชิงลบเป็นกุญแจสำคัญในการดำเนินชีวิตที่ดีขึ้น ตรวจสอบทัศนคติและการกระทำของคุณอย่างรอบคอบและระบุจุดที่ต้องปรับปรุง
อย่าเพิ่งตั้งเป้าหมายระยะยาว เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำเป้าหมายระยะสั้นด้วยเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถบรรลุได้อย่างรวดเร็วและยังช่วยให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จนั้นด้วย หากคุณเห็นว่าคุณกำลังบรรลุเป้าหมายคุณจะรู้สึกเหมือนกำลังก้าวไปสู่จุดที่คุณต้องการในชีวิต
สำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มีความสำคัญสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคล ตัวอย่างเช่นหากไม่กี่ปีที่ผ่านมาตู้เสื้อผ้าของคุณก็เหมือนเดิมแล้วล่ะก็ถึงเวลาที่จะต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ ๆ ที่ทันสมัยกว่าเดิม สิ่งนี้พร้อมกับทรงผมใหม่สามารถปรับปรุงภาพลักษณ์ของตนเองได้อย่างมากและส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงตัวละครโดยสิ้นเชิง
แทนที่จะปล่อยให้นิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการสโนว์บอลเป็นตัวทดสอบความสัมพันธ์ที่สำคัญให้พยายามประเมินพฤติกรรมที่น่ารังเกียจหรือไม่พึงปรารถนาของคู่ของคุณอีกครั้ง . ตัวอย่างเช่นอย่าทำให้คู่สมรสของคุณขุ่นเคืองเพราะเขาหรือเธอไม่ทำความสะอาดห้องน้ำตามมาตรฐานที่คุณกำหนด ให้มุ่งเน้นไปที่ว่าเขาดูแลสนามหญ้าให้ดูดีแค่ไหนหรือคุณรู้สึกขอบคุณแค่ไหนที่เขาพูดถึงเลย!
ก่อนที่คุณจะปล่อยให้ตัวเองแสดงปฏิกิริยาด้วยความโกรธให้ถามตัวเองว่า: อะไรคือผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุด เกิดขึ้นจากความโกรธของฉัน? บ่อยกว่านั้นคุณจะพบว่าผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้ – ความรุนแรงปัญหาทางกฎหมายการจำคุกนั้นไม่คุ้มค่ากับการปล่อยอารมณ์ชั่ววูบ
หยุดยั้งความคิดเห็นในจินตนาการที่ไม่ต้องการที่คุณคิดว่าผู้คน มีเกี่ยวกับคุณ สิ่งเลวร้ายหลายอย่างที่คุณคิดว่าผู้คนคิดถึงคุณไม่ได้เกิดขึ้นจริงๆ หากคุณสามารถหยุดยั้งสิ่งที่วิพากษ์วิจารณ์ตัวเองโดยพื้นฐานได้คุณจะต้องได้รับความมั่นใจอย่างที่ต้องการ
ในการบริหารความช่วยเหลือตนเองอย่างมีสุขภาพดีเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำหนดตารางเวลาประจำวันและปฏิบัติตาม . นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยขจัดความเครียดที่เกิดจากความไม่แน่นอนในชีวิตของคุณ การมีตารางเวลาจะช่วยให้ชีวิตโดยรวมของคุณเป็นระเบียบ
คำชมเชยและคำชมเชยมีมากเท่านั้นเมื่อลบคำพูดดอกไม้ออกไป ใช้เวลาในการกรองและดำเนินการ คนรอบข้างคุณอาจจะหลงไปกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและพูดในสิ่งที่ไม่ใช่สิ่งที่ดูเหมือนเสมอไป รับฟังอย่างใกล้ชิดและทำความเข้าใจกับเนื้อความของข้อเสนอแนะเพื่อที่คุณจะได้สร้างผลดีโดยไม่สูญเสียชื่อเสียง
เราต้องไม่แก้ตัวว่าทำไมเราไม่ให้ความสำคัญกับการพัฒนาส่วนบุคคลของเราเอง เราทุกคนควรใช้เคล็ดลับที่ให้ไว้ในที่นี้เพื่อที่เราจะได้กลายเป็นบุคคลที่เราต้องการ ไม่ควรใช้อาชีพหรือข้ออ้างอื่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เราทำในสิ่งที่อาจเป็นจุดประสงค์พื้นฐานของเราปรับปรุงตัวเอง แรงงงใจ