พัฒนาตนเองกับกำลังมองหาวิธีพัฒนาความเป็นส่วนตัวของคุณอยู่หรือ


0
พัฒนาตนเองกับกำลังมองหาวิธีพัฒนาความเป็นส่วนตัวของคุณอยู่หรือ thumbnail

พัฒนาตนเองการหาเครื่องมือและแนวคิดที่คุณต้องการสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลอาจดูเหมือนการค้นหาเข็มในกองหญ้า อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับต่าง ๆ ในบทความด้านล่างซึ่งอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้คุณดีขึ้น

เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการทำให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอทุกคืน คนที่ถูกกีดกันการนอนหลับมักจะมีระดับพลังงานต่ำและมักจะมีความสุข โดยการทำให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกคืนคุณจะมีพลังงานมากขึ้นและคุณจะมีจิตใจที่ดีขึ้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับปกติแปดหรือเก้าชั่วโมงทุกคืน การรักษาตารางเวลาการนอนหลับที่ดีนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไปสามารถจัดการกับสภาพจิตใจของคุณได้ ในทำนองเดียวกันชั่วโมงการนอนหลับที่ผิดปกติอาจมีผลเสียเช่นกัน

ตัดสินใจว่าจะเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือไม่ เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนได้ดี เพียงแค่การหาคนที่ดิ้นรนกับสิ่งเดียวกันคุณก็สามารถช่วยได้มาก ในทางกลับกันหากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับการกินอาหารกลุ่มสนับสนุนอาจไม่ใช่สถานที่ที่เหมาะสมสำหรับคุณ

พูดเสียงดังและชัดเจนกับตัวเองในรถของคุณ ในขณะที่คุณกำลังขับรถให้ฝึกออกเสียงคำหรือคำที่ยากต่อการพูดจากภาษาต่างประเทศที่คุณอยากเรียนรู้เสมอ คุณไม่น่ากลัวที่จะข่มขู่ในการประกาศคำเพราะไม่มีใครฟัง! การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ!

เพื่อให้บรรลุการพัฒนาส่วนบุคคลเป็นกุญแจสำคัญที่คุณไม่ต้องใช้ความรู้เกินจริงและไร้ประโยชน์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสามารถเข้าใจว่าสิ่งต่าง ๆ ทำงานอย่างไรแทนที่จะทิ้งขยะไร้ประโยชน์ไว้ในความทรงจำของคุณ ภูมิปัญญาที่แท้จริงนั้นเกิดขึ้นได้เมื่อคุณรู้ว่าอะไรและทำไมสิ่งต่าง ๆ ทำงานในแบบที่พวกเขาทำ

ช่วยเหลือผู้อื่น! เรียนรู้การทำ CPR และทักษะการปฐมพยาบาลเบื้องต้นผ่านสถานีดับเพลิงท้องถิ่นหรือศูนย์ชุมชนของคุณ ด้วยการช่วยเหลือคนที่ตกอยู่ในอันตรายหรือบาดเจ็บคุณก็ช่วยเหลือตัวเองเช่นกัน การช่วยคนอื่นจะทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในวัตถุประสงค์และแรงบันดาลใจ มีโอกาสที่คุณจะสามารถช่วยชีวิตผู้อื่นได้โดยมีส่วนทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์

เพื่อลดความรู้สึกเฉื่อยชาและเหนื่อยล้าให้เพิ่มระดับกิจกรรมของคุณในขณะที่ลดไขมันอิ่มตัว ไขมันเหล่านี้จากอาหารทอดและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์บางชนิดจะทำให้การไหลเวียนไม่ดีโดยการปิดกั้นหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดขนาดเล็ก รักษาอัตราการเต้นของหัวใจของคุณและ จำกัด อาหารเหล่านี้สร้างความคิดที่เร็วขึ้นและความรู้สึกที่มีความทะเยอทะยานมากขึ้นในตัวคุณ

ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือด้านยาสำหรับภาวะซึมเศร้าให้ดูการรักษาแบบธรรมชาติ สำหรับการเดินหรือว่ายน้ำทุกวันนั่งสมาธิและอื่น ๆ บางครั้งเพียงแค่เพิ่มกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ที่เพิ่มเอ็นโดรฟิน (รู้สึกว่าฮอร์โมนดี) สามารถยกระดับภาวะซึมเศร้า การรักษาด้วยสมุนไพรเช่นสาโทเซนต์จอห์นยังมีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า

การออกกำลังกายบ่อยครั้งจะช่วยลดความเครียดในชีวิตของคุณ หากคุณใช้เวลาสักครู่และทำกิจกรรมบางอย่างที่จำลองการตอบสนอง “การบิน” ในร่างกายของคุณ สิ่งนี้จะปล่อยอะดรีนาลีนที่มากเกินไปซึ่งปล่อยออกมาในร่างกายของคุณในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก

สำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลที่ประสบความสำเร็จ ค้นหาสิ่งที่ต้องการในปัจจุบันและเสนอให้ รับทราบข้อมูลและเทคโนโลยีใหม่ที่มีผลต่อธุรกิจหรือชีวิตของคุณ สร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ โดยอาศัยความชาญฉลาดนี้ หากคุณไม่เกี่ยวข้องคุณจะพบว่าการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณนั้นยากเป็นสองเท่า คิดว่าเป้าหมายของคุณคือการมีส่วนร่วมเพราะน้ำมันที่ปูทางไปสู่การเดินทางที่รวดเร็วและง่ายขึ้น

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำงานเพื่อการพัฒนาส่วนบุคคล ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณดูดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีเวลาในการปรับปรุงตัวเองด้วยและคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและสามารถทำงานด้วยความอดทนได้ คุณจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืนมันเป็นสิ่งที่คุณต้องทำกับการลากยาว

ตอนนี้คุณสามารถเห็นได้ว่าไม่มีเหตุผลอะไรที่จะหยุดยั้งการพัฒนาส่วนบุคคลอีกต่อไป มันไม่ได้เป็นเรื่องของการค้นหาเข็มที่อยู่ในกองหญ้า แต่เป็นเรื่องของการใช้เคล็ดลับการปฏิบัติและมีประสิทธิภาพข้างต้น คุณสามารถค้นหาระดับความมั่นใจใหม่และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีหากคุณลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้ แรงบันดาลใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *