พัฒนาตนเองกับพึ่งพาเคล็ดลับช่วยเหลือตนเองเหล่านี้เพื่อการเติบโตส่วนบุคคล


พัฒนาตนเองกับพึ่งพาเคล็ดลับช่วยเหลือตนเองเหล่านี้เพื่อการเติบโตส่วนบุคคล thumbnail

พัฒนาตนเองคุณต้องมีความรู้ในสิ่งที่จะมองหาและคาดหวังจากการช่วยตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้นและมีชีวิตที่ดีขึ้น คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามีแหล่งข้อมูลอะไรให้คุณบ้างและใครบ้างที่สามารถให้คำตอบได้เช่นเดียวกับสิ่งที่คุณต้องการสำหรับอนาคตของคุณ เคล็ดลับด้านล่างนี้สามารถช่วยคุณในการเริ่มต้น

เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการทำให้แน่ใจว่าอาหารของคุณไม่ทำให้คุณหดหู่ หากอาหารของคุณประกอบด้วยอาหารขยะจำนวนมากจิตใจของคุณอาจจะต้องจ่ายราคา ลองรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้และผักสด การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก

การเพิ่มความมั่นใจในตัวเองอาจเป็นเรื่องยาก แต่เริ่มต้นด้วยการมีความคาดหวังที่สมจริง กำหนดเป้าหมายและเฉลิมฉลองเมื่อคุณไปถึงแต่ละคนแทนที่จะหวังว่าจะตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งที่เต็มไปด้วยความมั่นใจ ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายมันจะทำให้คุณมีความมั่นใจในการโจมตีต่อไปและนี่คือสิ่งที่จะทำให้คุณได้รับพลังที่คุณต้องการในท้ายที่สุด

พยายามหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ที่อาจเกิดขึ้น หลายคนมีสิ่งที่เฉพาะเจาะจงที่กระตุ้นอารมณ์หรือตอนที่ไม่ดีของพวกเขา เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็นพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณโกรธ พยายามต่อต้านการเยี่ยมชมเว็บไซต์หรือฟอรัมที่อาจมีเนื้อหาที่อาจทำให้คุณไม่พอใจ

การประเมินตัวค้นหาจุดแข็งเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจว่าคุณเข้าใจจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณได้ดีเพียงใด การประเมินแบบนี้จะช่วยให้คุณมีจุดแข็งห้าอันดับแรกของคุณซึ่งคุณสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณและนำไปใช้กับชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ

หลีกเลี่ยงการปฏิเสธ การปฏิเสธอาจเกิดขึ้นจากข่าวภาพยนตร์รายการทีวีและผู้คน มันจะนำคุณลงและชะลอการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ เป้าหมายของคุณจะสำเร็จมากขึ้นถ้าคุณยังคงอยู่ในเชิงบวก ค้นหาผู้คนและทำสิ่งต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ

ตัดสินใจเลือกว่าคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างไร หากเราไม่ตัดสินใจว่าเราต้องการให้ชีวิตของเราดำเนินต่อไปเราจะต้องทำอะไรบางอย่าง แต่อาจไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการจะทำ สิ่งอื่น ๆ และผู้คนภายนอกสามารถแทรกแซงและตัดสินใจสำหรับเรา เป็นความจริงให้กับตัวตนภายในของคุณและค้นหาสิ่งที่คุณต้องการทำอย่างต่อเนื่องแล้วทำมัน

เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบสำหรับตัวคุณเองคุณต้องดำเนินการเพื่อจัดระเบียบบ้านของคุณ หลายคนเริ่มต้นวันใหม่เพราะพวกเขาไม่สามารถหากุญแจหรือโทรศัพท์ในตอนเช้า การใช้เวลาในการวางสิ่งของเหล่านั้นในจุดที่กำหนดสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นวันหยุดได้อย่างดีและสร้างวันที่ดีขึ้นสำหรับตัวคุณเอง

รักษาอารมณ์ของคุณในการตรวจสอบโดยใช้เวลาสองสามวินาทีเพื่อพิจารณาเหตุการณ์เพลิงไหม้ หากบุคคลอื่นมีส่วนเกี่ยวข้องเขาหรือเธอกระทำการล่วงละเมิดโดยมีจุดประสงค์หรือไม่หรือเป็นความผิดพลาดที่เกิดขึ้นกับทุกคน (รวมถึงตัวคุณเอง) อย่างง่ายดาย? ใช้ข้อมูลเชิงลึกนี้เพื่อพิจารณาว่าการตอบสนองตามแผนของคุณเหมาะสมหรือไม่โดยพิจารณาจากลักษณะของความผิดโดยไม่ตั้งใจ

เรียนรู้วิธีควบคุมกิจกรรมของคุณ การควบคุมตนเองเป็นบทเรียนเริ่มต้นในการพัฒนาตนเองและเป็นหนึ่งในการเรียนรู้ที่ยากที่สุด มีหลายสิ่งในชีวิตของคุณที่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณเช่นการสูบบุหรี่การดื่มมากเกินไปและการกินมากเกินไป เรียนรู้วิธีการดูแลนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้หรือแม้กระทั่งเตะพวกเขาอย่างสมบูรณ์ โดยการประสบความสำเร็จคุณจะให้เวลากับตัวคุณเองมากขึ้นเพื่อให้บรรลุการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ

อย่าลืมนอนหลับให้สนิท หากคุณเหนื่อยมากเกินไปคุณจะต้องตอบโต้อย่างรุนแรงในหลาย ๆ สถานการณ์ ร่างกายและจิตใจของคุณต้องการเวลาในขณะที่คุณนอนหลับเพื่อกู้คืนจากสิ่งที่คุณได้ผ่านวันนั้น ออกกำลังกายบางครั้งในระหว่างวันเพื่อช่วยให้คุณเหนื่อยล้าจากการนอนหลับฝันดี

เพื่อจัดการความช่วยเหลือตนเองอย่างมีสุขภาพดีเกี่ยวกับโรค bipolar ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เพียงแค่ใช้ใบสั่งยาเท่านั้น นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณอาจลดผลกระทบเชิงบวกของยาเสพติดได้ แต่คุณอาจทำให้ตัวเองเจ็บปวดได้อีก

เลิกใช้คาเฟอีน อยู่ห่างจากเครื่องดื่มให้พลังงานกาแฟและโซดา คุณจะพบว่ามันง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะรักษาความคิดของคุณให้ตรงและนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน อาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะหายจากอาการถอน แต่เมื่อหมดแล้วคุณจะรู้สึกดี

ตามที่คุณเห็นในเคล็ดลับข้างต้นมีความรู้มากมายที่คุณสามารถได้รับก่อนทำแผนปฏิบัติการ เพื่อที่จะทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อชีวิตของคุณและตัวคุณเอง ทำทุกสิ่งที่คุณต้องวางแผนนำไปใช้และบรรลุเป้าหมายส่วนตัวของคุณเพื่อการมีสุขภาพที่ดีและเจริญรุ่งเรือง แรงบันดาลใจ


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *