พัฒนาตนเองกับวิธีง่าย ๆ ในการเป็นคนที่ดีขึ้น


0
พัฒนาตนเองกับวิธีง่าย ๆ ในการเป็นคนที่ดีขึ้น thumbnail

พัฒนาตนเองหลายคนทั่วโลกมองหาวิธีในการพัฒนาตนเองทุกวัน บางรีสอร์ทใช้วิธีการแบบมืออาชีพเช่นจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา คนอื่นพยายามใช้วิธีที่ไม่แพงและใช้เวลานานเช่นการช่วยเหลือตนเอง การช่วยเหลือตนเองมีอยู่ในรูปแบบของกลุ่มสนับสนุนหนังสือหรือความคิดส่วนบุคคล หากคุณมีความสนใจในการช่วยเหลือตนเองให้ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีคือเริ่มฝึกการหายใจลึก ๆ การออกกำลังกายการหายใจลึก ๆ นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการลดความเครียด คุณสามารถทำได้ในที่ที่เงียบพอ มีแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ ที่แตกต่างกันมากมายที่คุณสามารถทำได้ดังนั้นการวิจัยเล็กน้อยอาจจำเป็นในตอนแรก

ส่วนหนึ่งของโปรแกรมการพัฒนาส่วนบุคคลที่ประสบความสำเร็จคือการค้นหาความชอบของคุณ เป้าหมายของคุณทั้งในระยะสั้นและระยะยาวควรเลือกโดยคำนึงถึงสิ่งนี้ ความพึงพอใจและการบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลที่มาจากการทำงานที่คุณรักควรเป็นเป้าหมายในตัวของมันเอง เป้าหมายที่เรียกร้องให้ทำงานที่คุณเกลียดอาจทำได้ยากเกินไป

เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ใช้งานง่ายคือการทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับคาร์โบไฮเดรตเพียงพอในอาหารของคุณ คาร์โบไฮเดรตมีชื่อเสียงที่ไม่ดีเมื่อเร็ว ๆ นี้และดูเหมือนว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นกำลังตัดพวกเขาออกจากอาหาร อย่างไรก็ตามคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่ออารมณ์และระดับพลังงานของคุณดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องกินให้เพียงพอ

เอาชนะความกลัวด้วยการกระทำ ทำตามขั้นตอนเด็กเพื่อเอาชนะความกลัวของคุณเพื่อลดการยึดมั่นในตัวคุณหรือเพื่อกำจัดพวกเขาอย่างสมบูรณ์ โน้มน้าวใจตัวเองว่าคุณเป็นมากกว่าความกลัวและคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขาได้ คุณไม่ได้ถูก จำกัด โดยพวกเขา

การเพิ่มความมั่นใจในตนเองอาจเป็นเรื่องยากอย่างไรก็ตามเริ่มต้นด้วยการคาดหวังที่เป็นจริง กำหนดเป้าหมายและเฉลิมฉลองเมื่อคุณไปถึงแต่ละคนแทนที่จะหวังว่าจะตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งที่เต็มไปด้วยความมั่นใจ ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายมันจะทำให้คุณมีความมั่นใจในการบุกโจมตีคนต่อไปและนี่คือสิ่งที่จะทำให้คุณมีพลังที่คุณต้องการในที่สุด

ออกกำลังกายเบา ๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณ การออกกำลังกายแบบเบา ๆ สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้ ใช้เวลาเดินระยะสั้น ๆ ยืดกล้ามเนื้อและรับความเคลื่อนไหวในวันของคุณ การออกกำลังกายแบบเบานั้นให้พลังงานแก่คุณทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้นเล็กน้อยและสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและปวดที่น่ารำคาญ

คุณต้องรับผิดชอบต่อสถานะชีวิตของคุณในขณะนี้ คุณมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงและเป็นเจ้าของการตัดสินใจที่คุณทำโดยการกอดพวกเขาและแยกค่าและประสบการณ์ที่คุณได้รับจากพวกเขา คุณจะสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการระบุสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวคุณ

อย่าเลื่อนวันเกิด! แม้ว่างานที่กำลังรอความสนใจของคุณก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่น่ารังเกียจที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่าด้วยการวางมันไว้ ยื่นคำร้องขอขยายเวลากับกรมสรรพากรและคุณจะกังวลเกี่ยวกับการทำภาษีของคุณเป็นเวลาหกเดือนมากกว่าถ้าคุณทำพวกเขาตรงเวลาในตอนแรก!

ทุกคนที่สนใจในการช่วยเหลือตนเองควรจำไว้แบ่งปันความคิดด้วย ครอบครัวและเพื่อนที่พวกเขาไว้วางใจ มันจะยากมากที่จะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยไม่ต้องมีใครสักคนไว้วางใจดังนั้นคุณควรลองหาใครสักคนที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ

โดยสรุปแล้วหลายคนกำลังมองหาวิธีที่จะรู้สึกดีขึ้น ตัวเองและโลกรอบตัวพวกเขา บางคนใช้ความช่วยเหลือจากมืออาชีพในขณะที่บางคนใช้ความช่วยเหลือตนเอง มีวิธีการต่าง ๆ ของเทคนิคการช่วยเหลือตนเองเช่นในหนังสือหรือกลุ่มสนับสนุน หากคุณสนใจในการช่วยเหลือตนเองเคล็ดลับที่พบในบทความข้างต้นจะช่วยให้คุณเลือกวิธีการช่วยเหลือตนเองที่เหมาะสมสำหรับคุณ! แรงบันดาลใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *