พัฒนาตนเองการพัฒนาตนเองคืออะไร? มันเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเมื่อชีวิตของคุณตกอยู่ในร่องและคุณต้องการความท้าทาย จากห้องใต้หลังคาของความทรงจำคุณอาจวาดความปรารถนาแรกเริ่มที่จะบรรลุในด้านกีฬาหรือศิลปะหรือการบริการชุมชน ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเปลี่ยนความปรารถนานี้ให้เป็นความสำเร็จที่แท้จริง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณในการเริ่มต้น
เคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีคือไม่ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทานยา แอลกอฮอล์เป็นยากล่อมประสาทและสามารถขัดขวางผลกระทบของยาใด ๆ ที่คุณทาน หากคุณใช้ยากล่อมประสาทการดื่มแอลกอฮอล์จะส่งผลให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ทำให้คุณรู้สึกหดหู่มากขึ้น
เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณอยู่ในระดับต่ำที่สุดก็ถึงเวลาที่ต้องพยายามช่วยตัวเอง คุณจำเป็นต้องค้นหาความแข็งแกร่งที่คุณรู้ว่าคุณมีและดึงออกมาจากด้านล่างของลำไส้ของคุณ! ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะเป็นงานที่ยากที่จะอดทน แต่คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างแน่นอน
หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งและความเฉื่อยชาด้วยอาหารสุขภาพ อยู่ห่างจากอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นแฮมเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด อาหารที่มีไขมันทำให้เกิดความเมื่อยล้าความเฉื่อยชาและความเหนื่อยล้ารวมถึงการคิดที่ช้าลง สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะมุ่งเน้นและทำภารกิจทั้งหมดในรายการสิ่งที่ต้องทำของเรา
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ การทำงานเมื่อคุณเหนื่อยล้าสามารถทำให้งานเลอะเทอะและทำให้คุณเครียด นอกจากนี้ยังไม่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ บางครั้งแม้แต่การงีบก็สามารถล้างหัวของคุณและคุณสามารถมีประสิทธิผลมากขึ้นหลังจากที่คุณตื่นขึ้น
เพื่อให้บรรลุการพัฒนาส่วนบุคคลมันเป็นกุญแจสำคัญที่คุณไม่ได้ overstock ใจของคุณด้วยความรู้ดิบและไร้ประโยชน์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าสิ่งต่าง ๆ ทำงานได้อย่างไรแทนที่จะทิ้งขยะไร้ประโยชน์ไว้ในความทรงจำของคุณ ภูมิปัญญาที่แท้จริงนั้นเกิดขึ้นได้เมื่อคุณรู้ว่าอะไรและทำไมสิ่งต่าง ๆ ทำงานตามที่พวกเขาทำ
การบำบัดคือคำตอบสำหรับคนจำนวนมากที่มีปัญหาร้ายแรง ในขณะที่หนังสือช่วยตัวเองมีประสิทธิภาพ แต่หลายคนไม่สามารถให้ประโยชน์ที่มาจากการปฏิสัมพันธ์ส่วนตัวกับนักบำบัด มีหลายครั้งเมื่อพูดคุยกับบุคคลอื่นเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เครียดเป็นเส้นทางที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการผ่อนคลาย หนังสือไม่สามารถเปิดการสนทนากับผู้อ่านว่าจิตแพทย์สามารถ
พูดคุยบทสนทนาเชิงลบภายใน คุณตัดสินใจไม่ฉลาดหรือไม่? อาจ สิ่งนี้ทำให้คุณเป็นคนไม่ฉลาดที่สมควรได้รับการวิปปิ้งจิตใจหลังจากเกิดข้อผิดพลาดหรือไม่? ไม่อย่างแน่นอน. มองหาอารมณ์ขันสติปัญญาและความรู้ที่สามารถรวบรวมได้จากความผิดพลาดใด ๆ ของคุณไม่ว่าจะเป็นเรื่องใหญ่หรือรายย่อย
ทดแทนสภาพแวดล้อมเชิงบวกสำหรับสิ่งที่เป็นลบ ทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับผู้คนและสิ่งต่าง ๆ ที่มีอิทธิพลต่อคุณในทางบวก คุณจะมีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่หรือการกินมากเกินไปน้อยกว่าและคุณมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาของคุณในทางบวกและเป็นประโยชน์มากขึ้น
การออกกำลังกายบ่อยครั้งจะช่วยลดความเครียดในชีวิตของคุณ . หากคุณใช้เวลาสักครู่และทำกิจกรรมบางอย่างที่จำลองการตอบสนอง “การบิน” ในร่างกายของคุณ สิ่งนี้จะปล่อยอะดรีนาลีนที่มากเกินไปซึ่งปล่อยออกมาในร่างกายของคุณในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก
การมีความซื่อสัตย์และความรู้สึกผิดชอบชั่วดีจะทำให้การเห็นคุณค่าในตนเองของคุณสูงขึ้น อย่าตัดมุมแก้ตัวหรือให้เหตุผลอื่น ๆ เพื่อรู้สึกว่าคุณไม่ได้ใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ ทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้จะช่วยเพิ่มน้ำหนักที่จะทำให้คุณรู้สึกผิดและหยุดความสำเร็จในเส้นทางของมันไม่ต้องพูดถึงทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท
ค้นหางานอดิเรกและทำสิ่งที่คุณสนใจ . งานอดิเรกเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียด หากคุณสามารถหางานอดิเรกที่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมคุณอาจพบว่าตัวเองใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น งานอดิเรกใด ๆ ที่ผ่อนคลายจะช่วยให้คุณคลายเครียดและหาอะไรทำกับเวลาของคุณ
มีเจ็ดเคล็ดลับสู่ความสำเร็จที่จะนำมาซึ่งการพัฒนาส่วนบุคคลที่แท้จริง พวกเขาคือทิศทางปลายทางการกระทำปฏิกิริยาความเร่งความสมบูรณ์และการทำซ้ำ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ตามลำดับและอย่าลืมแบ่งปันความสำเร็จกับผู้อื่น ความสำเร็จจะกลายเป็นจริงมากขึ้นสำหรับคุณเมื่อคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับมัน
มุ่งเน้นไปที่งานเดียวในแต่ละครั้ง หากคุณพยายามทำมากกว่าหนึ่งอย่างในแต่ละครั้งแต่ละงานจะใช้เวลานานกว่าจะสำเร็จ กำจัดมัลติทาสก์และคุณจะมีเวลาพิเศษที่คุณต้องทำในสิ่งที่คุณต้องการ
เนื่องจากแต่ละบุคคลมีความเป็นเอกลักษณ์ อย่าปล่อยให้ความกว้างใหญ่นี้ขัดขวางคุณ เคล็ดลับที่คุณเพิ่งอ่านจะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายของคุณได้ แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดเป้าหมายที่เหมาะสมสำหรับคุณ ให้คำแนะนำเหล่านี้เป็นแนวทาง แต่ไม่จำกัดความพยายามของคุณ แรงบันดาลใจ