เคล็ดลับการพัฒนาตนเองที่คุณสามารถใช้ได้


เคล็ดลับการพัฒนาตนเองที่คุณสามารถใช้ได้ thumbnail

พัฒนาตนเองการรับรู้ตนเองเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาตนเอง คุณต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณทำในชีวิตประจำวันและสิ่งที่คุณสามารถทำได้และควรปรับปรุง การรับรู้ตนเองเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณ เมื่อคุณตระหนักในตนเองจุดแข็งและความผิดพลาดจะเริ่มปรากฏขึ้นและคุณจะถูกบังคับให้ต้องคำนึงถึงพวกเขา

เพื่อปรับปรุงตัวเองคุณต้องประเมินปัญหาก่อน ในการแก้ไขสิ่งใดคุณต้องค้นหาสิ่งที่เสียหาย ใช้เวลาสิบห้านาทีในความคิดลึก ๆ ในความเงียบ พยายามจำทุกครั้งในชีวิตที่คุณต้องเผชิญกับความเจ็บปวดหรือการปฏิเสธ เมื่อคุณมีรายการนี้เตือนตัวเองว่าอดีตไม่ได้กำหนดคุณ ปล่อยความผิดที่ผ่านมาของคุณ ท้ายสุดลองรวบรวมบทเรียนที่คุณสามารถทำได้จากความล้มเหลวในอดีตของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำซ้ำ

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ การพัฒนาส่วนบุคคลคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดและคุณต้องจำไว้ว่าเวลานั้นเป็นทรัพยากรที่มี จำกัด เมื่อคุณตั้งเป้าหมายให้วางแผนเพื่อเริ่มทำงานกับพวกเขาทันทีไม่ว่าจะช้าเพียงใด เวลาจะผ่านคุณไปถ้าคุณเลิกงานที่คุณสามารถเริ่มได้ในวันนี้

ทำลายเป้าหมายใหญ่ ๆ ให้กลายเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อความสำเร็จในการพัฒนาตนเอง เมื่อคุณเริ่มตั้งเป้าหมายเป้าหมายที่คุณเลือกอาจดูไม่น่าเชื่อ อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ทำให้คุณช้าลง! ในการบรรลุเป้าหมายสูงสุดคุณจะต้องก้าวไปข้างหน้า ระบุความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้และควรบรรลุเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าของคุณ

ในยุคดิจิตอลคุณไม่เพียง แต่ต้องรักษาพื้นที่ทางกายภาพของคุณให้ปลอดจากความยุ่งเหยิงและความยุ่งเหยิง สำหรับหลาย ๆ คนนี่หมายถึงการจัดระเบียบอีเมลของคุณ หากคุณเป็นคนที่ได้รับหลายพันต่อวันให้จัดระเบียบพวกเขาเพื่อให้คุณสามารถติดตามพวกเขา เป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการกับคนจำนวนมากในวันเดียว แต่ด้วยการจัดระเบียบคุณสามารถทำได้มากขึ้น

ทดสอบความเชื่อของคุณ ไม่เพียงพอที่จะมีชุดของความเชื่อที่จะมีชีวิตอยู่ ทดสอบพวกเขาวิจัยพวกเขาถามพวกเขา มองหาความจริงที่แท้จริง ฝึกฝนความเชื่อของคุณโดยทำสิ่งเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณ ภูมิปัญญาและความจริงนั้นได้มาจากการลงมือปฏิบัติและดำเนินชีวิตตามความเชื่อของคุณ

การได้รับการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นง่ายพอ ๆ กับการตื่นขึ้นมาทุกเช้าและบังคับให้คุณจดบันทึกความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเอง เมื่อเวลาผ่านไปความคิดเชิงบวกเหล่านี้จะเริ่มเกินดุลความคิดเชิงลบและสมองของคุณจะเริ่มคิดในลักษณะดังกล่าวโดยอัตโนมัติ การเห็นคุณค่าในตนเองที่ไม่ดีเป็นสิ่งที่ยากในการต่อสู้ แต่ด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ ในแต่ละวันก็เป็นไปได้

พยายามเรียนรู้วิธีการหายใจที่ถูกต้อง คุณต้องมีสมาธิกับการหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเครียดหรือเจ็บปวด เมื่อสิ่งต่าง ๆ มีความรุนแรงพยายามหลีกเลี่ยงการหายใจอย่างรวดเร็วที่ทำให้คุณเวียนหัวและอยากจะผ่านไป พยายามหายใจให้ช้าลงและลึกขึ้นแทน คุณสามารถควบคุมความวิตกกังวลและความเจ็บปวดของคุณได้มากขึ้นเพื่อป้องกันการทำสิ่งที่เลวร้ายยิ่งขึ้น

วิธีที่ดีในการบรรลุการพัฒนาตนเองคือการฝึกความไม่เห็นแก่ตัว เมื่อคุณเสียสละสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณโดยการช่วยเหลือผู้อื่นคุณจะเริ่มสังเกตเห็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ การดูแลและช่วยเหลือผู้อื่นทำให้คุณเข้าใจตัวตนที่แท้จริงของคุณและยิ่งเสียสละมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้ตัวเองมากขึ้น

ขั้นตอนแรกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการช่วยเหลือตัวเองคือไปที่ส่วนช่วยเหลือตนเองของร้านหนังสือ ที่นั่นคุณสามารถค้นหาหนังสือที่แตกต่างกันมากมายในหัวข้อช่วยเหลือตนเองที่แตกต่างกันและค้นหาหนังสือที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณโดยเฉพาะ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

แต่งเล็บเหล่านั้น! เล็บที่สะอาดและเรียบร้อยเป็นส่วนสำคัญของภาพตนเอง พวกเขายังเป็นส่วนสำคัญในการปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณะของคุณ เล็บของคุณเป็นสิ่งที่เพื่อนร่วมงานและเพื่อนร่วมงานของคุณจะได้เห็นอย่างแน่นอน ใครจะเป็นผู้พิจารณาให้ความรับผิดชอบที่แท้จริงกับใครบางคนที่มีเล็บที่เคี้ยวลงไปไม่เหลืออะไรนอกจาก nubs

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการระบุ ‘ทริกเกอร์ความวิตกกังวล’ ที่ไม่รู้จักคือการเก็บบันทึกประจำวัน ที่นี่คุณสามารถบันทึกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนการโจมตีได้ ในตอนแรกคุณไม่อาจสังเกตเห็นแนวโน้มใด ๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันอาจจะง่ายต่อการระบุ บางทีคุณอาจมีรูปแบบบางอย่างที่ผูกกับความวิตกกังวลของคุณ – เขียนลงไป

วิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะตระหนักถึงตนเองคือการจัดทำเอกสารทุกวัน เก็บบันทึกประจำวันหรือสมุดบันทึกไว้ที่คุณและเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวันโดยละเอียด ยิ่งคุณเขียนมากเท่าไหร่บัญชีของคุณก็จะยิ่งแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น มองย้อนกลับไปอ่านไดอารี่บ่อยๆ สิ่งที่น่าภาคภูมิใจหรือละอายใจจะเริ่มโดดเด่นเมื่อเวลาผ่านไป ทำงานในสิ่งที่คุณไม่ชอบและในที่สุดคุณจะมีความสุขกับทัศนคติใหม่ของคุณ แรงบันดาลใจ


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *