พัฒนาตนเองกับเคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่จะสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณ


พัฒนาตนเองกับเคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่จะสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณ thumbnail

พัฒนาตนเองการพัฒนาตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของคุณเพราะมันช่วยให้คุณมีความสุขและมีแรงจูงใจมากขึ้น เพียงแค่สร้างเป้าหมายและดำเนินการตามนั้นสามารถช่วยให้คุณรู้สึกถึงการเติมเต็ม อ่านบทความนี้สำหรับเคล็ดลับในการใช้การพัฒนาตนเองเพื่อเพิ่มสุขภาพจิตและทำให้สุขภาพกายของคุณดีขึ้นด้วย

การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่ต้องพยายาม ลองคิดหาเป้าหมาย ตัวอย่างที่ดีคือการเริ่มประหยัดเงิน สิ่งนี้สำคัญเพราะคุณสามารถเรียนรู้ที่จะพัฒนาการควบคุมแรงกระตุ้นของคุณ เริ่มต้นด้วยการบันทึกเมื่อคุณมักจะใช้ในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ตัวอย่างเช่นทุกครั้งที่คุณจะซื้อของจากตู้หยอดเหรียญให้ใส่ลงในบัญชีธนาคาร ด้วยการพัฒนานิสัยการใช้จ่ายที่ดีคุณจะพัฒนานิสัยส่วนตัวที่ดี

การแสดงออกทางศิลปะมักจะช่วยให้เราปลดล็อคส่วนที่เป็นบวกของบุคลิกภาพที่เราคิดว่าถูกฝังอยู่ ไม่ว่าคุณจะใช้อารมณ์ความรู้สึกผ่านการวาดภาพเขียนเพลงหรือศิลปะรูปแบบอื่นกิจกรรมเหล่านี้เตือนให้คุณนึกถึงพรสวรรค์และความสามารถตามธรรมชาติของคุณ ด้วยการค้นพบความคิดสร้างสรรค์ของคุณใหม่คุณจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในด้านอื่น ๆ ของชีวิตและเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและความสามารถ

ในขณะที่ต้องเผชิญกับวิกฤติทางอารมณ์มากมายที่อาจเกิดขึ้นในชีวิต ถึงแม้ว่าในขณะที่พยายามช่วยเหลือตัวเองทางจิตใจมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดูแลตัวเองทางร่างกาย การกินและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจะทำให้คุณมีความคิดในเชิงบวกมากกว่าที่คุณเคยทำมาก่อน

สำหรับพวกเราที่เป็นนักเล่นเกมการจัดระเบียบก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน คุณต้องทำให้พื้นที่ความบันเทิงของคุณชัดเจนและเป็นระเบียบ พื้นที่ความบันเทิงที่วุ่นวายอาจเป็นอันตรายที่อาจทำให้คุณตกหล่นหรือทำให้เกิดไฟฟ้าดูด รักษาสายไฟและระบบของคุณอย่างเป็นระเบียบอย่าปล่อยสายไฟไว้สำหรับคนที่คุณล้ม ในทำนองเดียวกันกับตัวควบคุม เก็บเกมของคุณไว้ในที่เดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งลิ้นชักหรือตู้เก็บของ ที่สำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าคุณไม่มีร้านค้าที่มากเกินไป

ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ รวมถึงผักและผลไม้ดิบธัญพืชเช่นข้าวกล้องและลูกเดือยผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองถั่วพืชตระกูลถั่วและเมล็ด การทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของการลดลงของเซโรโทนิน เมื่อร่างกายมีเซโรโทนินในระดับต่ำผู้คนอาจมีอารมณ์แปรปรวนและซึมเศร้าต่ำ

งดการดื่มแอลกอฮอล์ คุณเคยได้ยินว่าแอลกอฮอล์เป็นโรคซึมเศร้า นี่เป็นเรื่องจริง นอกจากนี้ยังสามารถแทรกแซงยาที่คุณอาจใช้ มันอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงป่วยหรืออาจกินยาเกินขนาด หากคุณรู้สึกไม่มีความสุขคุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

เคล็ดลับสำคัญที่จะปรับปรุงทุกด้านของชีวิตคือการนอนหลับอย่างสบาย ในทางปัญญาเราทุกคนรู้สิ่งนี้อยู่แล้ว แต่มีน้อยคนที่เข้าใจ การพักผ่อนอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นในการฟื้นฟูร่างกาย แต่ยังช่วยลดความเครียดและการอักเสบปกป้องหัวใจควบคุมฮอร์โมนและปรับปรุงความจำของเรา การนอนหลับในเวลากลางคืนที่ดีคือ 6-8 ชั่วโมง “และบางคนต้องการมากกว่านี้สุขภาพและแนวโน้มของคุณจะดีขึ้นอย่างมากเมื่อคุณนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ในลำดับความสำคัญอย่างจริงจัง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปกป้องตัวเอง กลไกการป้องกันปัญหาของโลกหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับความเชื่อมั่นของคุณและทำตามคำสัญญาของคุณศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณสามารถเป็นตัวของคุณเองได้ดังนั้นเปลี่ยนศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเอง สุขภาพทางกายภาพมีผลกระทบต่อกันเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงถ้าคุณต้องการรู้สึกมีความสุขและสุขภาพร่างกายใช้การพัฒนาส่วนบุคคลเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ และคุณจะมีความสนุกแบบใหม่สำหรับชีวิต! แรงบันดาลใจ


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *