พัฒนาตนเองคุณเป็นคนอิสระมากที่ชอบทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อตัวคุณเอง? หรือบางทีคุณอาจกลัวหรือไม่ชอบที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น? บางทีคุณควรพิจารณาว่าความช่วยเหลือที่คุณต้องการนั้นมาจากภายในตัวคุณเอง! ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยคุณในการเดินทางไปสู่การช่วยเหลือตนเอง
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรับภาพที่ถูกต้องของตัวคุณเอง ไม่ว่าคุณจะสนุกกับการเป็นอาสาสมัครที่บ้านพักคนจรจัดการช่วยเหลือเด็ก ๆ ที่คริสตจักรของคุณหรือทำความสะอาดสภาพแวดล้อมโครงการบริการสามารถเสริมสร้างความรู้สึกของคุณของวัตถุประสงค์และการเชื่อมต่อกับเพื่อนมนุษย์ของคุณ
พยายามเรียนรู้วิธีการหายใจ คุณต้องมีสมาธิกับการหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเครียดหรือเจ็บปวด เมื่อสิ่งต่าง ๆ มีความรุนแรงพยายามหลีกเลี่ยงการหายใจอย่างรวดเร็วที่ทำให้คุณเวียนหัวและอยากจะผ่านไป พยายามหายใจให้ช้าลงและลึกขึ้นแทน คุณสามารถควบคุมความวิตกกังวลและความเจ็บปวดของคุณได้มากขึ้นเพื่อป้องกันการทำสิ่งที่เลวร้ายยิ่งขึ้น
กุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเองคือการกำหนดลำดับความสำคัญและพัฒนาแผนเกม การจัดลำดับความสำคัญช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญและลดเวลาที่สูญเปล่าในสิ่งที่ไม่จำเป็นต่อการบรรลุเป้าหมายของคุณ การมีแผนเกมจะช่วยลดความเครียดและช่วยให้เป้าหมายใหญ่จัดการได้ง่ายขึ้น
ทุกคนต้องการความช่วยเหลือ วิธีหนึ่งในการช่วยตัวเองคือการช่วยเหลือผู้อื่น การช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือจะทำให้คุณพึงพอใจและจะทำประโยชน์ให้คุณพร้อมกับคนที่คุณสามารถช่วยเหลือได้ ลองใช้และดูว่าการช่วยเหลือผู้อื่นช่วยคุณได้อย่างไร
แทนที่ความคิดด้านลบด้วยความคิดที่เป็นบวกหรือมีความสมดุล เก็บบันทึกความคิดเชิงลบและสิ่งที่กระตุ้นพวกเขา เมื่อคุณอารมณ์ดีขึ้นให้อ่านบันทึกประจำวันของคุณและดูว่าคุณมีความคิดเชิงลบที่จำเป็นหรือไม่และคุณสามารถเปลี่ยนวิธีการดูในเวลานั้นได้อย่างไร
ก่อนค้นหาความช่วยเหลือด้านยาสำหรับภาวะซึมเศร้า เช่นการปรับปรุงอาหารลดน้ำตาลและคาเฟอีนนอนหลับให้เพียงพอเดินเล่นหรือว่ายน้ำทุกวันนั่งสมาธิและอื่น ๆ บางครั้งเพียงแค่เพิ่มกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ที่เพิ่มเอ็นโดรฟิน (รู้สึกว่าฮอร์โมนดี) สามารถยกระดับภาวะซึมเศร้า การเยียวยาสมุนไพรเช่น Wort ของเซนต์จอห์นยังมีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า
งานใหญ่หลายอย่างไม่สามารถจัดการได้ พวกเขาทำให้เป็นอัมพาตคุณในขนาดและขอบเขตของพวกเขาจนถึงจุดที่คุณไม่สามารถเข้าใจวิธีการเริ่มต้น เมื่อคุณเจองานแบบนี้สิ่งสำคัญคือการแยกงานออกเป็นงานเล็ก ๆ ที่จัดการได้ซึ่งจะนำคุณไปสู่เป้าหมายสูงสุด ฝึกฝนความสามารถนี้ทุกวันจะช่วยให้คุณมีเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ
พูดคุยเกี่ยวกับคำพูดของคุณ ในการพัฒนาส่วนบุคคลไม่มีอะไรที่แย่ไปกว่าการเติบโตมากกว่าการพูดอะไรสักอย่างและทำอย่างอื่นแทน หากคุณสวดอ้อนวอนอย่าพูดคำนั้น สะท้อนความหมายของพวกเขาและติดตามความเหมาะสม ถ้าคุณบอกว่าคุณกำลังจะทำอะไรบางอย่างแล้วทำตาม หากคุณแสดงความเชื่อมั่นให้เป็นเจ้าของมันด้วยการกระทำของคุณ
ช่วยเหลือผู้อื่นทุกครั้งที่คุณทำได้ คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในชีวิตคือผู้ที่เคารพและช่วยเหลือผู้คนที่ล้อมรอบพวกเขา การทำสิ่งต่าง ๆ ที่ช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้คนแม้จะเป็นวิธีที่เล็กที่สุดก็จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและทำให้คุณเป็นคนประเภทที่คนอื่น ๆ อยากจะอยู่ด้วย
เพื่อช่วยให้ตัวเองมีแรงจูงใจ เป้าหมายของคุณลง การสร้างรายการตรวจสอบหรือแผนภูมิเป็นวิธีง่ายๆในการสร้างแรงบันดาลใจ เมื่อคุณทำภารกิจเสร็จแล้วคุณสามารถทำเครื่องหมายออก การเห็นความก้าวหน้าของคุณเป็นแรงผลักดันให้คุณทำงานให้เสร็จสมบูรณ์มากขึ้น
การแบ่งงานที่ซับซ้อนหรือดูเหมือนว่าเป็นงานชิ้นเล็ก ๆ จะทำให้สามารถจัดการได้มากขึ้น อย่าทำให้เป้าหมายของคุณกว้างหรือคลุมเครือเกินไป แยกพวกมันออกเป็นชิ้น ๆ ที่หาได้และทำผ่านสิ่งเหล่านี้ในรูปแบบที่เป็นระเบียบและมีระเบียบวินัย อีกไม่นานคุณจะค้นหาและรู้ว่าคุณปีนภูเขานั้น
ไม่ต้องกังวลกับการขอความช่วยเหลือ เพียงจำไว้ว่าคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากตัวเองได้ เคล็ดลับข้างต้นจะช่วยคุณทำสิ่งนี้และสอนวิธีช่วยเหลือตัวเองเพื่อให้คุณเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณ! เริ่มการเดินทางของคุณวันนี้! แรงบันดาลใจ