พัฒนาตนเองกับเคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณดีขึ้น


พัฒนาตนเองกับเคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณดีขึ้น thumbnail

พัฒนาตนเองคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณดูแลตัวเองและเติบโตอย่างเต็มที่ในความสามารถของคุณ วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณเติบโตคือการให้ความรู้ด้วยตนเอง ดูเคล็ดลับในบทความนี้เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้วิธีการใหม่ ๆ ในการพัฒนาตนเอง

หากคุณต้องการให้ความฝันกลายเป็นจริง การแสดงภาพสิ่งที่ทำให้การแบ่งส่วนประกอบที่ทำให้ฉากง่ายขึ้น หากคุณสามารถฝันถึงมันได้คุณสามารถทำสิ่งที่มันเกิดขึ้นได้ คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ใหม่ในชีวิตในเวลาไม่นาน

จัดลำดับความสำคัญเป้าหมายของคุณและให้ความสำคัญกับสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ หากคุณกำลังทำงานไปยังจุดสิ้นสุดที่เฉพาะเจาะจงให้แน่ใจว่าได้ชั่งความสำคัญกับข้อผูกพันอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาระยะเวลาในการปฏิบัติสำหรับเป้าหมายส่วนบุคคลและกระตุ้นความมั่นใจในความสำเร็จของคุณ ความสำเร็จจะได้รสชาติที่หวานชื่นมากถ้าคุณทำให้เป้าหมายของคุณจัดการได้ง่าย

อย่าดื่มแอลกอฮอล์ คุณเคยได้ยินว่าแอลกอฮอล์เป็นโรคซึมเศร้า นี่เป็นเรื่องจริง นอกจากนี้ยังสามารถแทรกแซงยาที่คุณอาจใช้ มันอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงป่วยหรืออาจกินยาเกินขนาด หากคุณรู้สึกไม่มีความสุขคุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงสารกระตุ้น คำกระตุ้นประกอบด้วยสิ่งต่าง ๆ เช่นกาแฟเครื่องดื่มชูกำลังและแม้แต่นิโคติน ทุกสิ่งเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อการเผาผลาญของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้อาจไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายตลอดเวลา แต่คุณควรระวังให้มาก หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในอารมณ์เชิงลบตรวจสอบการใช้งานของคุณกระตุ้นอย่างใกล้ชิดมากขึ้น

ทรัพยากรที่ดีสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลโดยรวมเป็นหนังสือ หนังสืออาจเป็นรุ่นเสียงพิมพ์หรือดิจิทัล ข้อมูลที่มีอยู่ในแหล่งข้อมูลเหล่านี้จะไม่เพียง แต่ให้คำพูดและเคล็ดลับที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณเท่านั้น แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้คุณควบคุมสถานการณ์ของคุณและให้คุณได้รับความรู้สึกที่เติมเต็มและสอดคล้องกับอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ

สิ่งหนึ่งในเวลา มีหลายอย่างที่ทำจากความสามารถในการทำงานหลายอย่างและพวกเราส่วนใหญ่ทำ อย่างไรก็ตามคุณจะพึงพอใจมากขึ้นถ้าคุณเริ่มงานหนึ่งและมุ่งเน้นไปที่งานนั้นจนกว่างานจะเสร็จสมบูรณ์ คุณสามารถให้ทุกสิ่งในชีวิตของคุณได้รับความสนใจ

เสียงกริ๊กที่เปลี่ยนเป็นขวดทุกคืน คุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาทางการเงินหรือไม่? พวกเราส่วนใหญ่เป็น หากเรารวบรวมการเปลี่ยนแปลงกระเป๋าของเราทุกคืนและกระรอกมันออกไปมันน่าทึ่งมากที่มันจะสร้างขึ้นมาเป็นสำรองฉุกเฉินที่ดี เมื่อเราต้องซื้อยาแก้อักเสบที่แพทย์สั่งจ่ายเงินสดสำรองจะทำให้เราไม่สามารถเครดิตได้อีกต่อไป

กลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองสำหรับการเอาชนะความวิตกกังวลคือการหยุดคิดแบบสมบูรณ์โดยใช้คำว่า “ไม่เคย” เสมอ “” ต้อง “และอื่น ๆ การคิดแบบบิดเบี้ยวนี้ส่งผลให้เกิดความคาดหวังที่ไม่สมจริงซึ่งทำให้คุณเพิ่มแรงกดดันมากเกินไปกับตัวเอง โดยการเอาชนะการบิดเบือนทางปัญญาเหล่านี้และนำความคิดไปสู่คำที่เหมือนจริงมากขึ้นคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะครอบงำตัวคุณด้วยความเครียด

การออกกำลังกายอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีค่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดอาการของ Premenstrual Syndrome (PMS) ได้อย่างมาก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมแอโรบิกเป็นประจำจะได้รับผลกระทบจากอาการทั่วไปของ PMS น้อยกว่าเช่นหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและซึมเศร้า

อย่าวิ่งหนีจากคำแนะนำของคนที่ รักคุณ. แน่นอนคำแนะนำของพวกเขาอาจไม่ถูกต้องเสมอไป แต่ก็ไม่เจ็บที่จะฟังสิ่งที่พวกเขาพูดและคุณอาจเรียนรู้บางสิ่งที่สำคัญมากเกี่ยวกับตัวคุณเอง บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากที่มนุษย์จะมองเห็นตัวเราในแบบที่เราเป็นอยู่อย่างแท้จริง

ความรู้สึกเศร้าไม่ใช่วิธีการที่คน ๆ หนึ่งจะมีชีวิตอยู่ แต่คุณไม่จำเป็นต้องหันไปหายาเพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณ หยุดและทานอาหารเย็นหรืออาหารกลางวันที่มีไก่งวงหรือปลาแซลมอนหรืออาหารอื่น ๆ ที่มีโปรตีนและทริปโตเฟนในระดับสูง สิ่งเหล่านี้เป็นไปตามธรรมชาติที่จะช่วยให้คุณหันหน้าเข้าหาที่หงุดหงิด

การปรับปรุงการรับรู้ตนเองของคุณจะช่วยคุณในการพัฒนาเส้นทางส่วนตัวของคุณ การตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังทำและทำไมจะทำให้คุณหยุดทำสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณปฏิบัติต่อผู้อื่นในชีวิตของคุณได้ดีขึ้นและสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งขึ้น

เมื่อทำงานกับการพัฒนาส่วนบุคคลมันจะเป็นการดีที่สุดที่จะแบ่งงานใหญ่ออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ เมื่อคุณมีงานใหญ่ที่ต้องทำมันอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะสำเร็จ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณมีแรงจูงใจน้อยลงในการทำงาน เมื่อคุณแบ่งงานใหญ่ออกเป็นก้าวเล็ก ๆ เป้าหมายของคุณจะดูเป็นไปได้มากขึ้น

รับผิดชอบ อย่าแก้ตัว – รับผิดชอบหากมีอะไรผิดพลาด วิธีนี้ทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่จะแก้ไขหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ การรับผิดชอบมีประโยชน์มาก: คุณสามารถประเมินสถานการณ์และดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อแก้ไขสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่เอื้อต่อความสำเร็จส่วนตัวของคุณ นอกจากนี้อย่าลืมให้เครดิตสำหรับสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ!

หลังจากอ่านบทความนี้คุณควรมีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการพัฒนาตนเอง การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นสิ่งที่มาจากคนเพียงคนเดียวดังนั้นจึงต้องใช้แรงจูงใจและความมุ่งมั่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ข้อมูลทั้งหมดจากบทความนี้และนำไปใช้กับความสามารถของคุณในการเติบโตส่วนบุคคล แรงบันดาลใจ


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *