พัฒนาตนเองทุกคนมีปัญหาเหล่านั้นในชีวิตที่อาจทำให้คุณอายที่จะพูดถึงแม้แต่กับคนที่เป็นมืออาชีพในสาขานี้ อย่างไรก็ตามอย่ากลัวเพราะการช่วยเหลือตนเองอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการปัญหาส่วนตัวของคุณเช่นกัน ที่นี่คุณจะพบแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับการช่วยเหลือตนเอง
ก่อนที่คุณจะเคารพผู้อื่นหรือได้รับการตัดสินว่าสมควรได้รับความเคารพคุณต้องเคารพตัวเองก่อน หากคุณดูแลสุขภาพและความสุขของคุณเองคุณสามารถล้นเข้าไปในชีวิตของคนที่คุณรักและเพื่อนร่วมงานเพื่อยกระดับพวกเขาเช่นกัน การทำให้ผู้อื่นนำหน้าตัวคุณเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณค้นพบตัวตนของคุณแล้ว
เมื่อพบเจอคนใหม่ ๆ พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อสร้างความประทับใจที่ดี ว่ากันว่าคนตัดสินคนที่พวกเขาเพิ่งพบภายในสิบนาทีแรกของการประชุมพวกเขา ในช่วงเวลาสั้น ๆ ลองเป็นตัวของตัวเองและแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณเป็นคนดีแค่ไหน
จัดลำดับความสำคัญเป้าหมายของคุณและให้ความสำคัญกับสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ หากคุณกำลังทำงานไปยังจุดสิ้นสุดที่เฉพาะเจาะจงให้แน่ใจว่าได้ชั่งความสำคัญกับข้อผูกพันอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาไทม์ไลน์ที่ใช้งานได้จริงสำหรับเป้าหมายส่วนบุคคลและส่งเสริมความมั่นใจในความสำเร็จของคุณ ความสำเร็จจะได้รสชาติที่หวานชื่นมากถ้าคุณทำให้เป้าหมายของคุณจัดการได้!
การรักษาบันทึกประจำวันอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่ดีเยี่ยม หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเขียนอะไรให้เริ่มจากการเขียนสิ่งดีๆที่คุณนึกถึงในวันนั้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่คุณขอบคุณหรือสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในวันนั้น การจดแง่บวกจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
คุณควรออกกำลังกายให้มาก ๆ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเพิ่มเซโรโทนินในสมอง สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขและมีพลังมากขึ้นโดยรวม นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับภาพร่างกายของคุณและสามารถทำให้คุณคิดในเชิงบวกมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเองซึ่งเหมาะสำหรับภาวะซึมเศร้า
การมีศรัทธาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ของบุคคล ศรัทธาคือการเชื่อโดยไม่เห็นจากนั้นก็แสดงความเชื่อของคุณ ไม่เพียงพอที่จะบอกว่าคุณเชื่อ คุณต้องเชื่อมั่นในการปฏิบัติ ซึ่งหมายความว่าแทนที่จะแค่คิดว่าคุณทำได้ดีกว่าอ้างว่าคุณทำเสร็จแล้ว แสดงศรัทธาบางอย่าง!
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะความรู้สึกเขินอายคือการโอบอุ้มตัวเองด้วยข้อมูลที่เกี่ยวข้องน่าสนใจและเป็นปัจจุบัน นี่อาจเป็นข่าวผลการวิจัยจากรายงานล่าสุดหรือแม้แต่ข่าวซุบซิบคนดังล่าสุด การหาวิธีที่จะดึงดูดผู้อื่นและจุดประกายความสนใจของพวกเขาอาจมีผลอย่างมากต่อความเชื่อมั่นของคุณในสถานการณ์ทางสังคม
ท้าทายความคิดเชิงลบหรือวิตกกังวลทันทีที่พวกเขาเกิดขึ้น เลือกความกลัวของคุณออกจากกัน: ถามว่ามีหลักฐานจริงหรือมีความสำคัญที่สนับสนุนแนวคิดความน่าจะเป็นที่ปัญหาจะเกิดขึ้นหรือไม่และความพร้อมของทรัพยากรที่มีให้คุณควรจะเป็นปัญหาหรือไม่ สิ่งนี้จะหยุดทริกเกอร์ความกังวลที่อาจเกิดขึ้นจากการหยั่งราก
การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการช่วยเหลือตัวเอง การเสียสละคือการทำให้เป็นจริงด้วยตนเองและในการให้ยืมมือสีที่แท้จริงของคุณแสดงและเปล่งประกาย คุณจะเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเมื่อคุณบริจาคเวลาหรือทรัพยากรให้กับผู้อื่นและอาจพบว่าคุณรู้สึกขอบคุณมากเกินกว่าที่คุณจะรู้ตัว
ถ้าคุณรู้สึกแย่ แล้วพยายามเพิ่มโปรตีนในอาหารของคุณ มันเป็นเคล็ดลับช่วยเหลือตนเองที่ดีที่จะเพิ่มระดับความตื่นตัวของคุณโดยไม่ต้องหันไปใช้ยาชนิดใด รวมถึงกรดไขมันเหล่านี้เพื่อป้องกันตามธรรมชาติไม่ให้ตื่นตัวเมื่อคุณต้องการ
เรียนรู้วิธีการหายใจ มันอาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องทำ แต่ถ้าคุณใช้เวลาในการเรียนรู้เทคนิคการหายใจที่แตกต่างกันคุณจะสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้น หายใจเข้านับเจ็ดและหายใจออกนับสิบเอ็ด
วางแผนการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณให้ดีเพื่อให้คุณมีความชัดเจนว่าคุณอยู่ที่ไหน คุณอาจจะไม่ขับรถข้ามประเทศโดยไม่มีแผนที่ที่จะทำตามหลักการเดียวกันนี้ก็เพื่อนำไปสู่การบรรลุเป้าหมายที่ดีที่สุดของคุณ ใช้สิ่งที่คุณรู้ว่าเป็นตัวตนในอุดมคติของคุณจากใจและวางมันลงบนกระดาษวางไว้ที่ใดที่หนึ่งเพื่อเตือนตัวเองและทำให้ตัวเองทำงานต่อไปทุกวัน
อย่าลืมหายใจและหายใจเข้าลึก ๆ การหายใจลึก ๆ ช่วยในการไหลเวียนของเลือดและสามารถปรับปรุงสุขภาพและความอดทน หายใจเข้าลึก ๆ บ่อย ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อช่วยล้างความคิดของคุณเพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้ตลอดเวลา การหายใจเข้าลึก ๆ จะให้พลังงานที่คุณต้องการตลอดทั้งวันที่ยุ่ง
บอกความจริง มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะซื่อสัตย์ตลอดเวลา แต่ถ้าคุณสามารถค้นหาความจริงได้ตลอดเวลาคุณจะพบว่าคุณกังวลน้อยลงและมีความกลัวในหัวใจน้อยลง ความจริงมีวิธีในการกำจัดคนและทำให้พวกเขารู้สึกเบาลง
หลังจากอ่านบทความนี้คุณควรมีความพร้อมที่จะรับมือกับปัญหาของคุณและปราศจากความกังวลและเครียดน้อยลง ทุกคนตอบสนองและจัดการกับปัญหาต่างกันและถ้าคุณรู้สึกว่าการช่วยเหลือตนเองเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณเราหวังว่าเราจะสามารถช่วยเหลือคุณได้ โชคดี! แรงบันดาลใจ