พัฒนาตนเองการเรียนรู้เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ

พัฒนาตนเองหลายคนเชื่อว่าต้องใช้เวลามากในการประสบความสำเร็จในความเป็นจริงมันไม่ได้ สิ่งที่คุณต้องประสบความสำเร็จคือรักตัวเองทั้งหมดและเชื่อมั่นในตัวเอง เมื่อคุณทำสิ่งเหล่านั้นทุกอย่างอื่นจะตกอยู่ในสถานที่ บทความนี้จะแสดงวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างความเป็นตัวคุณ

วิธีหนึ่งในการเร่งความก้าวหน้าในการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณคือการเก็บบันทึกประจำวันที่ทุ่มเทให้กับหัวข้อ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเอกสารที่ค้นหายาว ๆ แม้แต่การจดเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ก็ช่วยให้คุณจำได้ การเพิ่มข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณดำเนินการไปสู่เป้าหมายเหล่านั้นจะทำให้ความพยายามของคุณเป็นระเบียบมากขึ้น

คุณเป็นคนโง่หรือเปล่า? มองไปรอบ ๆ คุณ คุณอาจพบว่าตัวเองโดนสิ่งกีดขวางบนถนนเดียวกันเพราะคุณยังคงทำสิ่งนี้ต่อไป การอยู่ใน ‘เขตสบาย’ ของคุณอาจดูปลอดภัยและอบอุ่น แต่การหลีกเลี่ยงการแตกแขนก็หมายถึงโอกาสที่หายไปมากมาย ลองใช้เคล็ดลับง่ายๆนี้เพื่อขยายพื้นที่ปลอดภัยของคุณ: พยายามสร้างเครือข่ายกับคนที่คุณต้องการเรียนรู้จาก

กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ รวมถึงผักและผลไม้ดิบธัญพืชเช่นข้าวกล้องและลูกเดือยผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองถั่วพืชตระกูลถั่วและเมล็ด การทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของการลดลงของเซโรโทนิน เมื่อร่างกายมีเซโรโทนินในระดับต่ำผู้คนอาจมีอารมณ์แปรปรวนและซึมเศร้าต่ำ

เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบสำหรับตัวคุณเองคุณต้องดำเนินการเพื่อจัดระเบียบบ้านของคุณ หลายคนเริ่มต้นวันใหม่เพราะพวกเขาไม่สามารถหากุญแจหรือโทรศัพท์ในตอนเช้า การใช้เวลาในการวางสิ่งของเหล่านั้นในจุดที่กำหนดสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นวันหยุดได้อย่างดีและสร้างวันที่ดีขึ้นสำหรับตัวคุณเอง

ไม่ว่าคุณจะพยายามช่วยตัวเองอย่างไร คือการทำสิ่งต่าง ๆ ในแต่ละวัน ลองและปรับปรุงและช่วยเหลือการกู้คืนของคุณในแต่ละวัน รักษาความท้าทายใหม่ ๆ ในแต่ละวันและคุณจะพบว่าตัวเองรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกแบบและการประยุกต์ใช้ความตั้งใจในการปฏิบัติสามารถลดความน่าจะเป็นของการจำนนต่อการล่อลวง รองหรือแม้กระทั่งการช้อปปิ้ง ผู้เข้าร่วมถูกขอให้เขียนและจินตนาการว่าพวกเขาจะหันเหความสนใจของตัวเองอย่างไรเมื่อเผชิญกับการล่อลวงเฉพาะ ในตอนท้ายของการศึกษาผู้เข้าร่วมการศึกษามากกว่าครึ่งรายงานว่าพวกเขาสามารถต้านทานการล่อใจเมื่อพวกเขาใช้ความตั้งใจในการปฏิบัติตนเป็นแนวทาง

ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือด้านยาสำหรับภาวะซึมเศร้า ควบคุมอาหาร, กำจัดน้ำตาลและคาเฟอีน, นอนหลับให้เพียงพอ, ออกไปเดินเล่นหรือว่ายน้ำทุกวัน, นั่งสมาธิ, และอื่น ๆ บางครั้งเพียงแค่เพิ่มกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ที่เพิ่มเอ็นโดรฟิน (รู้สึกว่าฮอร์โมนดี) สามารถยกระดับภาวะซึมเศร้า การเยียวยาสมุนไพรเช่น Wort ของเซนต์จอห์นยังมีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า

คิดบวก มันฟังดูง่ายและไร้สาระ แต่มันจะเป็นประโยชน์กับคุณในหลาย ๆ ด้าน หากคุณเริ่มต้นวันใหม่โดยคิดว่าคุณเกลียดวันจันทร์คุณมีแนวโน้มที่จะพบว่าวันจันทร์ของคุณจะเป็นหมัด หากคุณเริ่มต้นวันด้วยการคิดว่ามันจะเป็นวันที่ดีคุณมีแนวโน้มที่จะมีวันที่สนุกสนาน

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่จะดูแลงานเฉพาะเสมอขอให้คนอื่นดูแลคุณเมื่อคุณรู้สึกหนักใจ มันจะให้โอกาสพวกเขาในการเรียนรู้ว่าคุณทำอะไรและให้เวลาคุณจัดกลุ่มใหม่

หยุดการผัดวันประกันพรุ่ง! ผัดวันประกันพรุ่งเป็นหนึ่งในศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของการพัฒนาส่วนบุคคล หากคุณวางแผนที่จะเริ่มในวันพรุ่งนี้หรือวันจันทร์คุณจะไม่สามารถออกจากประตูเริ่มต้นซ้ำ ๆ ได้ อย่ายอมรับข้อแก้ตัวจากตัวคุณเอง! เริ่มต้นใช้งานและคุณจะประสบความสำเร็จในสิ่งที่ยอดเยี่ยมแล้ว!

ทุกคนมีหลักการและความเชื่อ แต่ถ้าคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดคุณจะต้องสามารถอธิบายและให้เหตุผลได้ บางทีความเชื่อเหล่านี้บางอย่างอาจเป็นผลผลิตของการศึกษาของคุณและไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย ตระหนักถึงหลักการของคุณและทำอย่างดีที่สุดเพื่อหาคำอธิบายสำหรับพวกเขา

สร้างวิธีแก้ปัญหาแทนที่จะเป็นปัญหา ผู้คนจะขอบคุณคนที่แก้ปัญหาแทนที่จะสร้างคนใหม่ หากทุกคนในประเด็นที่มีอยู่นั้นถูกเพิกเฉยให้เป็นคนที่จะแก้ปัญหาแทนที่จะหลีกเลี่ยงหรือวิจารณ์การขาดการกระทำของผู้อื่น เมื่อทำการเปลี่ยนแปลงลองพิจารณาว่าประเด็นนี้จะมีความหมายสำหรับทุกคนอย่างไร

ดูวิดีโออ่านหนังสือและฟังการสัมภาษณ์กับผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาส่วนบุคคลเช่น Wayne Dyer และ Dave Ramsey แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับปรัชญาทั้งหมดของพวกเขาคุณสามารถใช้ข้อมูลและความรู้ที่พวกเขามีให้เพื่อปรับปรุงพื้นที่ของชีวิตของคุณที่คุณกำลังทำงานอยู่

เมื่อคุณมีแผนที่จะทำสิ่งที่คุณควรจะวาด ออกไปและยึดติดกับแผนของคุณ การเปลี่ยนแผนบ่อยครั้งเกินไปจะสร้างความหายนะและสิ่งที่ทำไปมากเกินไป ทำตามสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำและอย่าใส่จานของคุณมากเกินไปในครั้งเดียว

จัดหมวดหมู่กิจกรรมประจำวันของคุณที่คุณต้องทำในแต่ละวันโดยขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบทำอะไรมากที่สุด คนแรก ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่ชอบออกกำลังกายอย่างจริงจังลองไปทำมันตอนเช้า เมื่อคุณทำสิ่งนี้ด้วยวัตถุประสงค์ประจำวันของคุณคุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้น ไม่เพียง แต่คุณจะเสียเวลาทำข้อแก้ตัวตลอดทั้งวัน แต่ในที่สุดคุณจะจบลงด้วยการไม่ทำกิจกรรมอย่างน้อยที่สุด จากนั้นในวันถัดไปน้ำหนักของการทำสิ่งที่คุณไม่ชอบจะยิ่งหนักกว่า

คุณสามารถเป็นกำลังที่จะคาดคิดและเป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณมี ดังที่กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเองเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ หากคุณไม่ทำคุณจะคาดหวังให้คนอื่นทำอย่างไร? แรงบันดาลใจ