พัฒนาตนเองหากคุณกำลังพยายามปรับปรุงชีวิตของคุณให้พร้อมสำหรับการขับขี่ที่เป็นหลุมเป็นบ่อ มันไม่ง่ายเลยที่จะทำงานกับปัญหาส่วนตัวใด ๆ ที่คุณกำลังเผชิญอยู่โดยเฉพาะถ้าคุณใช้ชีวิตแบบวันต่อวัน บทความนี้จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือตนเองในขณะที่คุ้มค่า
เพื่อสร้างความมั่นใจในตนเองคุณควรลองสิ่งใหม่ ๆ ที่ค่อนข้างยาก เมื่อคุณตระหนักว่าคุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีมันจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจที่จะทำทุกอย่างที่คุณตั้งใจถ้าคุณลอง
อาสาสมัครสำหรับงานที่ไม่มีใครอยากทำ การเป็นอาสาสมัครสามารถเปิดความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นได้ มันสามารถช่วยให้คุณได้รับความรู้และทักษะที่วันหนึ่งอาจพิสูจน์ได้ว่ามีค่า การที่เพื่อนร่วมงานของคุณไม่ต้องการทำงานนั้นไม่ได้หมายความว่าคุณควรกำจัดมันโดยอัตโนมัติ
สำหรับคนที่มีปัญหาร้ายแรงการบำบัดอาจเป็นคำตอบที่ดีที่สุด หนังสือช่วยเหลือตนเองสามารถช่วยคุณได้ แต่อย่าคาดหวังว่าวิธีการเหล่านี้เพื่อทดแทนแพทย์ที่สามารถประเมินสถานการณ์ของคุณได้ มีหลายครั้งเมื่อพูดคุยกับบุคคลอื่นเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เครียดเป็นเส้นทางที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการผ่อนคลาย หนังสือไม่สามารถเปิดการสนทนากับผู้อ่านว่าจิตแพทย์สามารถ
กลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองสำหรับการเอาชนะความวิตกกังวลคือการหยุดคิดในแง่สมบูรณ์โดยใช้คำเช่น “ไม่เคย” “เสมอ” “ต้อง” และอื่น ๆ บน. การคิดแบบบิดเบี้ยวนี้ส่งผลให้เกิดความคาดหวังที่ไม่สมจริงซึ่งทำให้คุณเพิ่มแรงกดดันมากเกินไปกับตัวเอง โดยการเอาชนะการบิดเบือนทางปัญญาเหล่านี้และนำความคิดไปสู่คำที่เหมือนจริงมากขึ้นคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะครอบงำตัวคุณด้วยความเครียด
วางใจในเพื่อน เบาะแสคนที่คุณไว้วางใจในเป้าหมายของคุณและหันไปหาพวกเขาเมื่อคุณต้องการความมั่นใจในความก้าวหน้าของคุณ เพื่อนแท้ยังสามารถให้การแจ้งเตือนที่สุภาพว่าคุณต้องทำงานหนักขึ้นเล็กน้อย การมีความรับผิดชอบมีวิธีที่ทำให้เราทำงานอย่างขยันขันแข็งมากขึ้นเพื่อบรรลุเป้าหมาย
จำไว้ว่ามันเป็นที่ยอมรับโดยสิ้นเชิงว่าสมบูรณ์น้อยกว่า ความสมบูรณ์แบบไม่มีที่ว่างสำหรับการเรียนรู้หรือปรับปรุง แต่สิ่งเหล่านี้เป็นสองสิ่งที่สามารถทำให้ชีวิตน่าตื่นเต้นและสนุกสนาน ประเมินความไม่สมบูรณ์ของคุณเพื่อกำหนดว่าจะมีผลกระทบอะไรบ้างต่อชีวิตของคุณ ยิ่งกว่านั้นคุณจะพบว่าแม้กระทั่งข้อบกพร่องของคุณก็เป็นตัวกำหนดว่าคุณเป็นใครและคุณมีชีวิตอย่างไร
ใช้เวลาในการทำบางสิ่งเพื่อตัวคุณเองทุกวัน การใช้เวลาแม้แต่น้อยเพียงสิบห้านาทีในการทำสิ่งที่คุณชอบสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับอารมณ์มุมมองและแรงจูงใจ ใช้เวลานี้เพื่อพักผ่อนและกลับมาเป็นศูนย์กลางของตัวคุณเองอีกครั้งและจดจ่อกับคุณ ท้ายที่สุดแล้วคุณคือบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ
เพื่อการรับรู้ตนเองที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มของวิญญาณเพลิดเพลินหรือสร้างงานศิลปะ มันง่ายมากที่จะถูกห่อหุ้มตัวเองและ จำกัด มุมมองของเราต่อโลก เมื่อคุณดูศิลปะที่งดงามและงดงามอย่างแท้จริงมันจะเปิดการรับรู้ของคุณและช่วยให้คุณมองเห็นความเป็นไปได้ เมื่อคุณสร้างงานศิลปะมันปลุกแง่มุมที่ขี้เล่นและไร้เดียงสาของจิตใจของคุณ
การเป็นคนหนักเกินไปในตัวคุณเองเป็นวิธีการดับเพลิงที่แน่นอนในการดำเนินชีวิตอย่างหนักหน่วง เราทุกคนเป็นมนุษย์และเช่นเดียวกับการแก้ไขเด็กมากเกินไปจะทำให้พวกเขาถอนตัวหรือมุ่งเน้นไปที่ความกลัวความล้มเหลวการทำตัวคุณให้หนักจะทำให้คุณท้อใจ! คุณจำเป็นต้องส่งเสริมตัวคุณเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ดีและมีประสิทธิผล
มีเจ็ดเคล็ดลับสู่ความสำเร็จที่จะนำมาซึ่งการพัฒนาส่วนบุคคลที่แท้จริง พวกเขาคือทิศทางปลายทางการกระทำปฏิกิริยาความเร่งความสมบูรณ์และการทำซ้ำ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ตามลำดับและอย่าลืมแบ่งปันความสำเร็จของคุณกับผู้อื่น ความสำเร็จจะกลายเป็นจริงมากขึ้นสำหรับคุณเมื่อคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับมัน
เพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจมีการแข่งขันที่เป็นมิตรกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน
สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสิ่งตั้งแต่การลดน้ำหนักจนถึงเป้าหมายรายไตรมาส คนส่วนใหญ่ทำงานหนักเมื่อแข่งขันกับคนอื่น อีกคนสามารถช่วยให้คุณอยู่ในการติดตามและหลีกเลี่ยงวันที่ขี้เกียจ สำหรับแรงจูงใจเพิ่มเติมเพื่อชิงรางวัล
ลบความเครียดด้วยการหางานอดิเรก เมื่อคุณพบกิจกรรมที่คุณสนใจและชอบทำคุณจะมีสิ่งที่ให้ความสนใจนอกจากสิ่งที่ทำให้คุณเครียด คุณสามารถหางานอดิเรกทางสังคมที่ช่วยให้คุณสามารถโต้ตอบกับคนอื่น ๆ ได้ แต่งานอดิเรกที่โดดเดี่ยวก็ช่วยบรรเทาความเครียดได้อีกด้วย
ค้นหาสิ่งที่เป็นบวกในสถานการณ์เชิงลบใด ๆ ถึงแม้ว่าคุณอาจประสบกับความท้าทายและความยากลำบากการหาสิ่งที่เป็นบวกหรือสิ่งที่เป็นสีเงินนั้นสามารถเพิ่มความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ด้านลบอย่างมาก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีมุมมองที่ดีขึ้นเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่คุณคาดหวัง
การรู้ตำแหน่งที่คุณควรปรับปรุงคือข้อมูลที่มีค่าที่จะได้รับ หลายครั้งที่คุณอาจเห็นว่าทัศนคติของคุณต้องการการปรับหรือค่านิยมของคุณอาจเปลี่ยนไป กุญแจสำคัญที่นี่คือการรับรู้ว่าสิ่งเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับการขาดหลักการพื้นฐานภายใน ไปที่รากลึกของการพัฒนาของคุณและประเมินความต้องการที่คุณมีในหัวใจของคุณ
ในตอนต้นของบทความนี้เราได้พูดคุยกันว่ามันยากแค่ไหนที่จะช่วยตัวคุณเองให้ผ่านพ้นปัญหาส่วนตัวใด ๆ . ลองใช้คำแนะนำทั้งหมดที่ให้ไว้กับคุณและดูว่าแนวคิดใดที่เหมาะสมกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ แรงบันดาลใจ