พัฒนาอุตสาหกรรมการช่วยเหลือตนเองเต็มไปด้วยคำแนะนำ ทำสิ่งนี้ทำแล้วปัญหาของคุณจะได้รับการแก้ไข สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือทดสอบคำแนะนำทั้งหมดที่คุณได้รับจากผู้เขียนช่วยเหลือตนเองเพื่อดูว่าได้ผลหรือไม่ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถนำไปทดสอบเพื่อบรรลุเป้าหมายการช่วยเหลือตนเองที่ตั้งไว้
ก่อนที่คุณจะเคารพผู้อื่นหรือถูกตัดสินว่าสมควรได้รับความเคารพคุณต้องเคารพตัวเองก่อน หากคุณดูแลสุขภาพและความสุขของตัวเองคุณก็สามารถล้นเข้ามาในชีวิตของคนที่คุณรักและเพื่อนร่วมงานเพื่อยกระดับพวกเขาได้เช่นกัน การทำให้คนอื่นนำหน้าตัวเองจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณค้นพบตัวตนของคุณเองแล้ว
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นอนแปดหรือเก้าชั่วโมงเป็นประจำทุกคืน การรักษาตารางการนอนหลับที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลร้ายแรงต่อสภาพจิตใจของคุณ ในทำนองเดียวกันชั่วโมงการนอนหลับที่ผิดปกติอาจส่งผลเสียได้เช่นกัน
มาตรวัดส่วนบุคคลของคุณควรตั้งค่าเป็น “เพิ่มประสิทธิภาพ” เสมอ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือลองนึกภาพตัวเองทั้งร่างกายจิตวิญญาณและจิตใจเป็นเครื่องจักรเอกพจน์ที่มีประสิทธิภาพ คุณจะมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณได้มากขึ้นหากคุณรู้ว่าทิศทางที่คุณกำลังจะไปนั้นมีประสิทธิภาพและคล่องตัว
ศึกษาดัชนีข้อความของคุณ! ดัชนีถูกสร้างขึ้นเพื่อใส่เนื้อหาของหนังสือไว้ที่ปลายนิ้วของคุณ ใช้อย่างชาญฉลาดและไม่ใช่แค่การอ้างอิงหมายเลขหน้าอย่างรวดเร็ว พวกเขาเป็นรายการข้อมูลที่คุณควรเรียนรู้ ทบทวนดัชนีของข้อความของคุณบ่อยๆเพื่อดูว่าคุณก้าวหน้าอย่างที่ควรหรือไม่
การจัดโครงสร้างวันของคุณอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความวิตกกังวล เมื่อคุณปล่อยให้วันของคุณมีโอกาสคุณมักจะจมและเครียด การวางแผนงานสำคัญในแต่ละวันจะทำให้คุณสามารถควบคุมชีวิตได้มากขึ้น นอกจากนี้การทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับกิจกรรมที่วางแผนไว้มีโอกาสน้อยที่คุณจะมุ่งความสนใจไปที่ความคิดอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณวิตกกังวล
ไม่ว่าคุณจะพยายามช่วยเหลือตัวเองด้วยวิธีใดวิธีที่ดีในการปรับปรุง ตัวคุณเองต้องทำสิ่งต่างๆทีละวัน พยายามปรับปรุงและช่วยให้คุณฟื้นตัวในแต่ละวัน ปฏิบัติต่อทุกวันเหมือนความท้าทายใหม่ ๆ และคุณจะรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน
พวกเราหลายคนมีปัญหาในการขอความช่วยเหลือเพราะเราปฏิเสธที่จะยอมรับว่ามีปัญหา เช่นเดียวกับโปรแกรมการเสพติดขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลือคือการยอมรับว่ามีปัญหา เมื่อคุณอยู่เหนือโคกนั้นแล้วคุณก็สามารถขอความช่วยเหลือได้ดี
แทนที่จะรู้สึกขุ่นเคืองและโกรธเพราะคนอื่นไม่ยอมทำตามทุกความปรารถนาของคุณจงเรียนรู้ที่จะยอมรับการประนีประนอม จำไว้ว่าเป็นไปได้ดีที่บุคคลในอีกด้านหนึ่งของการโต้แย้งจะรู้สึกหลงใหลเกี่ยวกับจุดยืนของเขาหรือเธอเช่นเดียวกับที่คุณทำเกี่ยวกับเรื่องของคุณเอง มองหาวิธีแก้ปัญหาที่จะทำให้คุณทั้งคู่พอใจ
แสวงหาจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณ หากตารางการทำงานและตารางชีวิตประจำวันของคุณทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่าและไม่ได้รับการเติมเต็มให้คิดถึงสิ่งที่มีความหมายอย่างแท้จริงสำหรับคุณและหาวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเข้าร่วม แม้ว่าคุณจะไม่สามารถอุทิศชีวิตให้กับงานที่คุณห่วงใยได้ แต่คุณสามารถอุทิศเวลาสองสามนาทีทุกวันโดยการเป็นอาสาสมัครเขียนจดหมายและโทรออก ค้นหาจุดมุ่งหมายโดยการมีส่วนร่วม
ค้นหาพื้นที่ในชีวิตของคุณที่คุณขาดความมั่นใจมากที่สุด หากคุณใช้เวลาในการวางแผนว่าคุณขาดความมั่นใจในด้านใดคุณจะพบว่าการได้รับความมั่นใจในด้านเหล่านั้นง่ายขึ้นแทนที่จะพยายามเพิ่มความมั่นใจโดยรวมในทุกสิ่งในชีวิตของคุณ
เรียนรู้วิธีการ เอาชนะ “ฉันไม่สามารถ” ในตัวคุณ ความมั่นใจเพียงอย่างเดียวเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรคคือคุณจะต้องตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้น เป็นวิธีที่คุณตอบสนองที่จะสร้างหรือทำลายเส้นทางการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ ใช้คำว่า “ฉันทำไม่ได้” จากคำศัพท์ของคุณและมุ่งเน้นไปที่ความท้าทายที่อยู่ในมือ เป็นวิธีจัดการขั้นต่อไปที่กำหนดให้คุณเป็นคน ๆ หนึ่ง
เคล็ดลับเหล่านี้เป็นรากฐานสำหรับการบรรลุเป้าหมายการช่วยเหลือตนเองของคุณ แต่ไม่ใช่เรื่องมหัศจรรย์ งานของคุณคือนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปทดสอบและดูว่าเหมาะกับคุณหรือไม่ ปรับเปลี่ยนได้ตามต้องการ เมื่อคุณทำเสร็จแล้วคุณจะได้สร้างสูตรอาหารที่กำหนดเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการช่วยเหลือตนเองของคุณ แรงงงใจ