เมื่อคนเราอายุมากขึ้นและเริ่มเป็นผู้ใหญ่พวกเขามักจะพยายามปรับปรุงบางด้านของชีวิตที่พวกเขาไม่พบว่าจะเติมเต็ม ตั้งแต่ทางการเงินไปจนถึงความต้องการทางอารมณ์ไปจนถึงความต้องการทางร่างกายเทคนิคและโปรแกรมการช่วยเหลือตนเองกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เคล็ดลับต่อไปนี้ให้ข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณต้องการในการปรับปรุงชีวิตของคุณไม่ว่าคุณจะขาดส่วนใดก็ตาม
เพิ่มพูนความรู้ของคุณ โดยการอ่านอย่างกว้างขวางคุณจะได้ดื่มด่ำกับวัฒนธรรมความเชื่อและสาขาการศึกษาอื่น ๆ สิ่งนี้ทำให้คุณเห็นคุณค่าสถานที่ของตัวเองและพิจารณาคนอื่นที่ด้อยโอกาสกว่าตัวเอง มุมมองที่เหมาะสมช่วยให้คุณหยุดจมอยู่กับความโชคร้ายของตัวเองและสามารถช่วยให้คุณพอใจกับสิ่งที่คุณมี ความรู้สึกพึงพอใจนี้อาจทำให้ความรู้สึกโดยรวมของตัวเองดีขึ้นและมีความสุข
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีคือการทำให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับเพียงพอทุกคืน คนที่อดนอนมักจะมีระดับพลังงานต่ำและมักจะเป็นโรคซึมเศร้า การทำให้แน่ใจว่าคุณได้นอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกคืนคุณจะมีพลังงานมากขึ้นและจะมีจิตใจที่ดีขึ้น
นำผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานเทียมที่มีสารให้ความหวานออกจากอาหารของคุณ สารให้ความหวานที่มีอยู่ใน Equal และ NutraSweet มีหน้าที่ในการปิดกั้นการสร้างเซโรโทนินทำให้นอนไม่หลับปวดหัวและอารมณ์สีฟ้าในผู้ที่มีการพร่องของเซโรโทนินอยู่แล้ว สำหรับสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่ไม่ส่งผลต่อเซโรโทนินน้ำตาลในเลือดหรือระดับแคลอรี่ลองใช้หญ้าหวาน
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ นี่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณควรรู้ในการเดินทางช่วยเหลือตนเอง การขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง คุณจะได้รับประโยชน์จากคนที่มีเป้าหมายและมีประสบการณ์มากกว่าที่เป็นอยู่เล็กน้อย
แต่ละวันควรเป็นโอกาสที่จะก้าวไปสู่ความสำเร็จของวันก่อนหน้า พยายามปรับปรุงอยู่เสมอ บอกตัวเองว่าอย่างน้อยคุณจะปรับปรุงสิ่งหนึ่งในวันนั้นเมื่อเทียบกับสิ่งที่เคยทำไว้ก่อนหน้านี้
ให้รางวัลตัวเองสำหรับพฤติกรรมเชิงบวก ไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักอย่างจริงจังหรือพยายามปรับปรุงเวลาและระยะทางในการวิ่งตอนเช้าให้ดีขึ้นจงจำไว้ว่าเมื่อใดที่คุณได้ทำการปรับปรุงที่สำคัญและให้รางวัลตัวเองตามนั้น เครื่องแต่งกายใหม่หรือการเดินทางไปร้านเสริมสวยจะเป็นแรงจูงใจที่แท้จริงในการทำงานจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย
หนึ่งในสิ่งที่คุ้มค่าและมีคุณค่าที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการเรียนรู้ภาษาใหม่ ผู้ใหญ่หลายคนไม่เคยทำตามเป้าหมายนี้โดยให้เหตุผลว่าพวกเขาไม่สามารถเรียนรู้ภาษาที่สองได้เช่นเดียวกับเด็ก ๆ นี่เป็นเพราะหลายคนไม่เต็มใจที่จะทุ่มเทให้กับการเรียนมากกว่าหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อวัน ทารกสัมผัสกับภาษานานถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณให้พิจารณาทุ่มเทเวลา 6 ชั่วโมงต่อวันในการเรียน
วิธีหนึ่งที่ได้ผลที่สุดในการเอาชนะความรู้สึกเขินอายคือการรวบรวมข้อมูลที่เกี่ยวข้องน่าสนใจและเป็นปัจจุบันไว้มากมาย อาจเป็นข่าวผลการวิจัยจากรายงานล่าสุดหรือแม้แต่ข่าวซุบซิบดาราล่าสุด การหาวิธีดึงดูดผู้อื่นและจุดประกายความสนใจของพวกเขาอาจส่งผลที่น่าพอใจอย่างยิ่งต่อความมั่นใจของคุณในสถานการณ์ทางสังคม
เมื่อคุณตั้งเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลให้ตั้งเป้าหมายไว้เหนือจุดที่คุณรู้สึกสบายใจเล็กน้อย เพิ่มอีก 5% จากสิ่งที่คุณรู้สึกว่าทำได้แล้วซึ่งจะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น คุณจะรู้ว่าความสามารถอยู่ในตัวคุณลึกแค่ไหนเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่ดูเหมือนจะไม่บรรลุเป้าหมายนี้
หากคุณต้องการมีทัศนคติที่ดีมากขึ้นให้สร้างการยืนยันในเชิงบวกที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่ การยืนยันเป็นความคิดเชิงบวกเป็นหลัก การใช้ชีวิตด้วยทัศนคติที่ดีจะช่วยนำจิตใจของคุณไปสู่การกระทำเชิงบวกซึ่งอาจเปลี่ยนพฤติกรรมทัศนคตินิสัยและปฏิกิริยาของคุณให้ดีขึ้น
เปลี่ยนวิธีคิด หลายคนคิดว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมความคิดของตนเองได้และจมอยู่กับความคิดเชิงลบทุกวัน คุณต้องจับใจและคิดว่าความคิดที่ให้บริการคุณและช่วยให้คุณมีความคิดเชิงบวก เมื่อคุณสงบจิตใจคุณจะคิดอย่างชัดเจนและสงบมากขึ้น
วิธีง่ายๆในการเริ่มเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพของการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณคือการเดิน วิธีหนึ่งที่ง่ายที่สุดในการเริ่มเดินให้มากขึ้นคือการจอดรถอย่างมีกลยุทธ์ คุณอาจจะแปลกใจที่เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างของขาและความอดทนของคุณโดยสร้างนิสัยในการจอดรถที่แถวด้านนอกของที่จอดรถเมื่อคุณไปที่ร้านขายของชำหรือที่ทำการไปรษณีย์
คุณควรปฏิบัติตามเสมอ แผนของคุณ เมื่อคุณวางแผนคุณจะต้องวางแผนเพิ่มเติมซึ่งจะทำให้คุณต้องยึดติดกับแผนเดิม มีอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นมากมายที่อาจเข้ามาขัดขวางการวางแผน แต่แผนการที่คุณสามารถยึดติดกับแผนระยะยาวเป็นแผนการที่คุ้มค่า
เมื่อพูดถึงการพัฒนาตนเองให้แน่ใจว่าคุณกำลังฝึกฝน ร่างกายด้วยเหตุผลที่ถูกต้องทั้งหมด แม้ว่าการทำตัวให้ดูดีที่สุดอาจเป็นเรื่องสำคัญ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพัฒนาตัวเองด้วยวิธีที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทนโดยรวมของคุณ สิ่งนี้จะช่วยเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับความท้าทายต่างๆเช่นกัน
ความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาชีวิตของคุณหรือตัวเองเป็นเป้าหมายที่หลายคนมีเหมือนกัน แม้ว่าปัญหาบางอย่างจะแก้ไขได้ง่ายกว่าปัญหาอื่น ๆ แต่สถานการณ์ใด ๆ ก็สามารถปรับปรุงได้ด้วยการช่วยเหลือตนเองที่เหมาะสม ดังที่เคล็ดลับข้างต้นได้แสดงให้คุณเห็นมีขั้นตอนต่างๆมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ชีวิตของคุณคุ้มค่าและสมหวังมากขึ้น แรงระเบิดใจ