พัฒนาทักษะกับการมีสุขภาพดีสามารถช่วยคุณในการพัฒนาตนเองได้อย่างไร


พัฒนาทักษะกับการมีสุขภาพดีสามารถช่วยคุณในการพัฒนาตนเองได้อย่างไร thumbnail

พัฒนาเป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับการดูแลผู้อื่น แต่สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองด้วย การใช้เวลาจดจ่อกับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งกายและใจจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและสามารถทำสิ่งต่างๆที่คุณต้องทำได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการพัฒนาตนเองที่จะช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้ดีขึ้น

เคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการบังคับตัวเองให้เข้าสังคมแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกชอบก็ตาม เป็นเรื่องปกติที่คนซึมเศร้าจะแยกตัวออกมาและต่อต้านสังคม สิ่งนี้สามารถทำลายมิตรภาพของคุณได้ แม้ว่ามันอาจจะไม่สบายใจ แต่การบังคับตัวเองให้เข้าสังคมจะช่วยให้คุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้

หากคุณกำลังคิดที่จะลงจากเส้นทางการช่วยเหลือตนเองเพื่อจัดการกับปัญหาความโกรธของคุณคุณต้องจดจ่ออยู่กับเป้าหมายของการเป็น ผ่อนคลายมากขึ้น. บ่อยครั้งที่เหตุการณ์ต่างๆจะเกิดขึ้นซึ่งทำให้คุณอยากหยุดพัก แต่คุณต้องจดจ่ออยู่และมองข้ามความสุขชั่วครู่ของความโกรธไป

พยายามหาเวลาเข้าสังคม คุณไม่ควรสละชีวิตทางสังคมและครอบครัวเพื่องานความเจ็บปวดหรือความวิตกกังวล การได้หยุดพักเพื่อผ่อนคลายกับคนที่คุณชอบอยู่ใกล้ ๆ สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับคุณได้ สามารถรีเฟรชและเติมพลังให้คุณเพื่อให้คุณทำสำเร็จได้มากขึ้น คุณอาจได้รับคำแนะนำบางอย่างในขณะที่คุณกำลังสนทนากับคนอื่น ๆ

หากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือวิตกกังวลและต้องการสงบสติอารมณ์ให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอ อาหารส่วนใหญ่ที่มีโปรตีนสามารถช่วยให้ประสาทของคุณสงบลงและทำให้คุณสบายใจได้ ลองอาหารเช่นปลาแซลมอนปลาเนื้อขาวและไก่งวงเพราะเป็นตัวเลือกที่ดี

ขั้นตอนที่ง่ายและยากที่สุดอย่างหนึ่งในการช่วยตัวเองในชีวิตคือค้นหาความหลงใหล หลายคนใช้ชีวิตไปกับการทำงานที่ไม่ได้ทำให้พวกเขารู้สึกสมหวัง การเติมเต็มในชีวิตและงานของเราไปด้วยกันเพราะเมื่อเราได้รับความสุขความภาคภูมิใจและรางวัลทางอารมณ์จากการทำในสิ่งที่คุณรักสิ่งนั้นแสดงให้เห็น

การออกกำลังกายมักใช้เป็นวิธีการขอความช่วยเหลือ นี่ไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นกับตัวเองหรือแม้แต่การลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการไปยิมหรือวิ่งสามารถปลดปล่อยความเครียดและความหงุดหงิดได้มากมายซึ่งอาจก่อตัวขึ้นและทำให้คุณกลายเป็นคนที่ขมขื่น

หากคุณได้ยินเสียงในหัวของคุณโอกาสก็เป็นได้ จิตใต้สำนึกของคุณกำลังคุยกับคุณ คำพูดที่คุณได้ยินเรียกว่าการยืนยันหรือเสียงภายในของคุณ บางส่วนอาจเป็นบวกและบางส่วนอาจเป็นลบ เป้าหมายคือการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกและพยายามกำจัดสิ่งที่เป็นลบ

ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงและเขียนคุณภาพที่ดีทุกอย่างที่คุณรู้สึกว่ามี สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณเป็นใครในฐานะบุคคล ลักษณะสำคัญของคุณที่คุณรู้สึกว่าคุณแสดงออกมาคืออะไร? คุณจะต้องการเพิ่มระดับที่คุณนำเสนอคุณสมบัติที่ดีเหล่านั้นให้กับโลก โดยการเขียนออกมาแสดงว่าคุณกำลังเริ่มแผนปฏิบัติการเพื่อการพัฒนาส่วนบุคคล

ลงมือปฏิบัติและเป็นเจ้าของ ง่ายต่อการคาดเดาทางเลือกที่เป็นไปได้ในชีวิตครั้งที่สอง ง่ายมากจนอาจเป็นอัมพาตได้ ทางเลือกที่ไม่เคยทำคือไม่มีทางเลือกเลย มั่นใจในความสามารถของคุณในการเลือกและเป็นเจ้าของความสำเร็จหรือความท้าทายที่สร้างขึ้น ทุกทางเลือกคือการก้าวไปข้างหน้าและหากไม่มีการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าก็ไม่มีการพัฒนาส่วนบุคคล

ให้ความรู้กับตัวเอง การอ่านหนังสือเป็นวิธีที่ดีในการฝึกความคิดของคุณในขณะที่คุณทำงานไปสู่เป้าหมายการพัฒนาตนเอง คุณสามารถหาหนังสือคลาสสิกเกี่ยวกับการช่วยเหลือตัวเองได้ แต่แม้แต่การอ่านหนังสือเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ของประเทศของคุณหรืองานอดิเรกที่คุณชื่นชอบก็สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับความรู้ แต่จิตใจของคุณจะยังคงเฉียบแหลมอีกด้วย

เพื่อช่วยคุณในเป้าหมายการพัฒนาตนเองคุณควรอ่านหัวข้อนี้ให้มากและเลือกหนังสือที่เขียนโดยผู้ที่จบปริญญาเอก มีเนื้อหาจำนวนมากในหัวข้อที่จะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้เร็วขึ้นและจะเอาชนะความท้าทายเหล่านั้นได้อย่างไร

พยายามที่จะปรับปรุงในฐานะบุคคลหรือไม่? อย่าลืมภูมิใจในสิ่งที่คุณทำอยู่เสมอ บางทีงานของคุณอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ แต่คุณควรทำงานหนักพอ ๆ กับที่คุณจะรู้สึกพอใจที่จะทำบางสิ่งให้สำเร็จ คุณควรจะบอกตัวเองได้ว่าคุณ ‘เก่งบางทีดีที่สุด’ ในสิ่งที่คุณทำ

การให้ความสำคัญกับตัวเองอาจดูเหมือนเอาแต่ใจตัวเอง แต่จริงๆแล้วมันไม่ใช่ การเป็นคนที่ดีที่สุดจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนในชีวิตของคุณ ในบทความนี้คุณได้เรียนรู้เคล็ดลับการพัฒนาส่วนบุคคลที่ยอดเยี่ยมมากมาย พยายามนำสิ่งเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตของคุณและคุณอาจเห็นหลาย ๆ คนแสดงความคิดเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของคุณ แรงบันดาลใจ


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *