พัฒนาทักษะกับการเข้าถึงดวงดาวผ่านการพัฒนาตนเอง

พัฒนาคุณมีความสุขกับตัวเองจริงหรือ? อาจดูเหมือนเป็นคำถามธรรมดา ๆ แต่การที่เรารู้สึกเกี่ยวกับตัวเองส่งผลต่อชีวิตของเราแทบทุกด้าน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำงานเพื่อเป็นคนที่คุณภาคภูมิใจจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในบทความนี้คุณจะพบเคล็ดลับในการพัฒนาตนเองที่จะช่วยให้คุณรู้สึกพอใจกับคนที่คุณเป็นมากขึ้น

การตั้งเป้าหมายเป็นขั้นตอนสำคัญในการปรับปรุงความรู้สึกถึงทิศทางและจุดมุ่งหมายในชีวิต อาการซึมเศร้าจะเข้ามาใกล้ตัวคุณได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณละทิ้งตารางเวลาที่เป็นรูปธรรมและการแสวงหาเป้าหมายอย่างรุนแรง เลือกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและพยายามทำตั้งแต่ตอนตื่นนอนในตอนเช้า สิ่งนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพองค์รวมของคุณและส่งผลให้มีความคิดที่มีความสุขมากขึ้น

ลักษณะทั่วไปเป็นศัตรูของการพัฒนาตนเองและความสำเร็จของคุณ ตรวจสอบกระบวนการคิดของคุณเพื่อดูว่าคุณมีความเชื่อทั่วไปในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองอย่างไร ถ้าคุณพูดในใจว่า “มักจะล้มเหลว” ฯลฯ นี่ไม่ถูกต้อง แม้ว่าจะเป็นเพียงครั้งเดียว แต่คุณก็ประสบความสำเร็จในอดีต! เตือนตัวเองว่าอนาคตสดใสและพัฒนาตนเองได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพักผ่อนให้เพียงพอ การทำงานเมื่อคุณเหนื่อยสามารถทำให้งานของคุณเลอะเทอะและอาจทำให้คุณเครียดได้ นอกจากนี้ยังไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ บางครั้งแม้แต่การงีบหลับก็สามารถทำให้หัวของคุณโล่งและคุณสามารถทำงานได้มากขึ้นหลังจากตื่นนอน

พยายามลดปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภคในแต่ละวัน หลายครั้งอาจส่งผลเสียต่อพฤติกรรมการนอนของคุณโดยทำให้เกิดปัญหาเช่นการนอนไม่หลับ สำหรับบางคนคาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและปัญหาการย่อยอาหารต่างๆ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อลดมันลงทุกวันเพื่อดูว่าคุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่

องค์กรคือกุญแจสำคัญในชีวิตที่ปราศจากความเครียด หากคุณรู้สึกราวกับว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่รกและวุ่นวายมันสามารถทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าชีวิตของคุณยุ่งเหยิงและสับสนวุ่นวาย ใช้เวลาไม่นานในการขจัดความยุ่งเหยิงบางส่วนออกไปและคุ้มค่ากับความพยายามเมื่อพูดและทำทั้งหมด

เพื่อให้บรรลุการพัฒนาส่วนบุคคลสิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ใช้ความรู้ดิบและไร้ประโยชน์มากเกินไป . สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งต่างๆทำงานอย่างไรแทนที่จะเก็บขยะที่ไร้ประโยชน์ไว้ในหน่วยความจำของคุณ ปัญญาที่แท้จริงจะเกิดขึ้นได้เมื่อคุณรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ ทำงานอย่างไรและทำไม

รับทราบข้อบกพร่องและข้อผิดพลาดของคุณ อย่าอายที่จะอยู่ห่างจากพวกเขาเพื่อประโยชน์ในแง่บวก ความไม่รู้โดยเจตนาจะทำให้คุณอ่อนแอมากกว่าข้อบกพร่องหรือความผิดพลาดใด ๆ ที่เคยมีมา การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอาจมาจากการตรวจสอบข้อบกพร่องของคุณและเปลี่ยนให้เป็นส่วนที่คุณสามารถเรียนรู้และเติบโตได้ ผู้คนเคารพและไว้วางใจคนที่สามารถยอมรับได้เมื่อพวกเขาทำผิด

แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวกหรือความสมดุล จดบันทึกความคิดเชิงลบและสิ่งที่กระตุ้นพวกเขา เมื่อคุณอารมณ์ดีขึ้นให้อ่านบันทึกของคุณและดูว่าความคิดเชิงลบที่คุณมีนั้นจำเป็นหรือไม่และคุณจะเปลี่ยนวิธีที่คุณมองมันในเวลานั้นได้อย่างไร

การออกกำลังกายอาจเป็นกลยุทธ์ในการช่วยเหลือตนเองที่มีคุณค่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ได้อย่างมาก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมแอโรบิคเป็นประจำจึงได้รับผลกระทบน้อยกว่าจากอาการทั่วไปของ PMS เช่นความหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า

เคล็ดลับสำคัญประการหนึ่งในการช่วยเหลือตนเองให้ประสบความสำเร็จคือการเริ่มต้น โดยเลือกเป้าหมายเล็ก ๆ ไม่ว่าคุณจะพยายามปรับปรุงส่วนใดในชีวิตของคุณมันจะยากกว่ามากถ้าคุณพยายามและจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น แทนที่จะเริ่มต้นตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่คุณสามารถบรรลุได้อย่างง่ายดายและสิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณทำต่อไป

หากคุณต้องการเคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองเพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้าให้ลองขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวตรวจสอบคุณ เป็นประจำ ภาวะซึมเศร้าเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบากและคุณอาจพบว่าตัวเองขาดแรงจูงใจดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะให้ใครสักคนพยายามเป็นพิเศษเพื่อให้เห็นว่าคุณทำได้ดี

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและได้ผลที่สุดในการเพิ่มความรู้สึกที่ล้าหลัง – คุ้มค่าที่จะเพิ่มความเร็วของคุณในขณะที่คุณเดิน ฟังดูเรียบง่าย แต่คนที่มีความมั่นใจเดินอย่างมีจุดมุ่งหมายและคนอื่น ๆ สังเกตเห็น คุณจะสร้างความประทับใจครั้งแรกที่แข็งแกร่งขึ้นมีความมั่นใจมากขึ้นและได้รับจากจุด A ไปยังจุด B เร็วขึ้นมาก

การพัฒนาส่วนบุคคลเริ่มต้นจากภายในเสมอ หากคุณพยายามปรับปรุงตัวเองเพื่อเพื่อนหรือคนที่คุณรักคุณเกือบจะถึงวาระที่จะล้มเหลว ทุกสิ่งที่คุณกำลังทำควรเป็นสิ่งแรกและสำคัญที่สุดสำหรับตัวคุณเอง หากคุณสามารถเตือนตัวเองถึงเรื่องนี้การมีแรงบันดาลใจในช่วงเวลาที่ยากลำบากจะง่ายกว่ามาก

แบ่งเบาภาระที่แบกรับ หากคุณกำลังแบกรับความรู้สึกผิดและความเครียดมากมายคุณจะได้รับประโยชน์จากการหามืออาชีพมาช่วยจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นอย่างแน่นอน หากคุณปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นกลัดกลุ้มคุณจะต้องพังทลายลงในจุดใดจุดหนึ่ง

ปรนเปรอตัวเองและทำให้แน่ใจว่าคุณทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข อาจเป็นการผ่อนคลายความเครียดให้ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและทำเพื่อตัวเอง แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆเช่นการทำเล็บให้หาเวลาทำสิ่งเหล่านี้และทำเพื่อให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

วิเคราะห์การกระทำของคุณ บางทีในตอนท้ายของวันคุณจะรู้ว่าคุณเสียใจกับสิ่งที่คุณทำ ลองทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำแบบนั้นและทำสิ่งต่างๆให้ถูกต้องถ้าทำได้ การตระหนักถึงปฏิกิริยาของคุณและเหตุผลที่คุณตอบสนองในแบบที่คุณทำคุณจะสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดมากมายในอนาคตได้

ใช้เวลาในการสำรวจความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเองและคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุง จากนั้นนำคำแนะนำในบทความนี้ไปปฏิบัติ คุณจะประหลาดใจที่การสละเวลาให้ตัวเองดีขึ้นมากเพียงใดสามารถทำให้ชีวิตที่เหลือดีขึ้นได้เช่นกัน แรงระเบิดใจ