พัฒนาทักษะกับการเรียนรู้ข้อมูลเชิงลึกและภายนอกของการพัฒนาตนเอง


พัฒนาทักษะกับการเรียนรู้ข้อมูลเชิงลึกและภายนอกของการพัฒนาตนเอง thumbnail

บางทีบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นซึ่งทำให้คุณตระหนักว่าการที่คุณเปลี่ยนพฤติกรรมหรือนิสัยที่ไม่พึงปรารถนานั้นสำคัญเพียงใด ความสัมพันธ์ของคุณจะทุกข์ทรมานถ้าคุณไม่เปลี่ยนแปลง แต่คุณจะเริ่มต้นอย่างไร? บทความนี้จะนำเสนอเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางของตัวเองให้ดีขึ้น

ทดสอบความเชื่อของคุณ มันไม่เพียงพอที่จะมีชุดความเชื่อที่จะดำเนินชีวิตด้วย ทดสอบพวกเขาค้นคว้าและตั้งคำถาม มองหาความจริงที่แท้จริง ฝึกฝนความเชื่อของคุณโดยทำไปตลอดชีวิตประจำวันของคุณ ปัญญาและความจริงได้มาจากการลงมือทำและดำเนินชีวิตตามความเชื่อของคุณ

เมื่อตั้งเป้าหมายคุณต้องเชื่อมั่นในตัวเอง คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมคุณไม่เหมือนใครคุณแข็งแกร่งและสามารถ อย่าฟังสิ่งที่คนอื่นพูดคุณเป็นผู้ชนะ คุณอาจล้มลง แต่คุณสามารถกลับขึ้นมาได้ อย่าให้ใครมาทำให้คุณผิดหวังคุณทำได้

วางเป้าหมายในชีวิตให้ตรงกับความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ กระบวนการนี้สามารถสรุปได้เป็นคำถามง่ายๆสี่ข้อ: คุณต้องการทำอะไร? คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง? คุณควรแสวงหาจุดประสงค์อะไร? และคุณต้องทำอย่างไร? การจัดตำแหน่งเป็นเรื่องยากจนกว่าคุณจะตอบคำถามเหล่านี้แต่ละข้อจากนั้นจึงทำตามคำตอบแต่ละข้อเพื่อทำให้พื้นที่เหล่านี้สมดุลและสอดคล้องกัน

คุณต้องหยุดผัดวันประกันพรุ่งหากคุณต้องการมีชีวิตที่เครียดน้อยลง หากคุณผัดวันประกันพรุ่งบ่อยๆนั่นหมายความว่าคุณมีความเครียดมากมายเพราะคุณรู้สึกราวกับว่าคุณต้องรีบทำอะไรให้เสร็จ อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะหยุดผัดวันประกันพรุ่งหากคุณกำหนดวันของคุณอย่างถูกต้อง

ในการที่จะมีชีวิตครอบครัวที่ประสบความสำเร็จคุณจะต้องแยกระหว่างชีวิตที่ทำงานกับชีวิตในบ้านให้ดี สิ่งสำคัญคือต้องรักษาชีวิตการทำงานของคุณไว้ในที่ทำงานเพื่อที่คุณจะสามารถให้ความสนใจกับครอบครัวได้อย่างที่พวกเขาต้องการ เมื่อครอบครัวของคุณรู้สึกว่าคุณให้ความสนใจพวกเขาคุณจะสังเกตเห็นว่าครอบครัวของคุณสงบสุขและมีความรัก

จดรายการจุดแข็งและความสามารถเฉพาะตัวที่โดดเด่นที่สุดของคุณจากนั้นเลือกหนึ่งหรือสองข้อแล้วถามตัวเองว่าคุณจะใช้อย่างไร คุณภาพที่จะปรับปรุงชีวิตของผู้อื่น หากคุณเป็นผู้ฟังที่ดีลองนึกถึงวิธีต่างๆที่คุณอาจช่วยคนที่อาจต้องการความเห็นอกเห็นใจกัน หากคุณเป็นคนทำอาหารที่ยอดเยี่ยมลองทำให้เพื่อนร่วมงานของคุณประหลาดใจด้วยขนมอบที่บ้านสำหรับทั้งออฟฟิศ

หากคุณคิดว่าธรรมชาติคือสิ่งที่คุณเดินผ่านจากรถไปที่บ้านให้คิดใหม่ ผู้ที่ไม่เคยใช้เวลาอยู่ในธรรมชาติมีอุบัติการณ์ของความวิตกกังวลและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโรคสูงขึ้น อย่าลืมใช้เวลาไปสวนสาธารณะและเดินเล่นปั่นจักรยาน สังเกตสัตว์ป่าพืชพรรณและการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลเพื่อเพิ่มเซโรโทนินในสมองและลดความดันโลหิต

เรียนรู้วิธีหายใจ อาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องทำ แต่ถ้าคุณใช้เวลาในการเรียนรู้เทคนิคการหายใจแบบต่างๆคุณก็จะสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน หายใจเข้านับเจ็ดและหายใจออกนับสิบเอ็ด

ให้พลังงานกับสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ คุณจะพบความสงบภายในอย่างแน่นอนโดยการจดจ่อความคิดของคุณไปยังสิ่งที่สำคัญเมื่อเทียบกับสิ่งที่ไม่สำคัญเลย

เมื่อรู้สึกหดหู่มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะกินหรือเพิ่มความกระหาย สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่คุณต้องการ หากคุณกินไม่ได้หรือรู้สึกไม่อยากลองอาหารเสริมอย่าง Sure ซึ่งมีวิตามินและสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายของคุณ

มีแรงจูงใจและปราศจากความเครียดด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยคลายความเครียดที่ดี แต่คนส่วนใหญ่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้าร่วมกับมัน ทำงานในขั้นตอนเล็ก ๆ ทุกวันเพื่อสร้างกิจวัตรประจำวัน มีเพื่อนที่ออกกำลังกายกับคุณและคอยกระตุ้นคุณเพื่อช่วยให้คุณทำต่อไป

ขจัดความเครียดด้วยการหางานอดิเรก เมื่อคุณพบกิจกรรมที่คุณสนใจและชอบทำคุณจะมีสมาธิในการทำนอกเหนือจากสิ่งที่ทำให้คุณเครียด คุณสามารถหางานอดิเรกทางสังคมที่ช่วยให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ได้ แต่งานอดิเรกที่โดดเดี่ยวยังช่วยบรรเทาความเครียดได้อีกมาก

คุณอาจตระหนักว่าการเริ่มต้นเส้นทางการพัฒนาตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามหากคุณจดจ่ออยู่กับระบบสนับสนุนที่เชื่อถือได้คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลและเรียนรู้บทเรียนที่สำคัญมากมายไปพร้อมกัน เคล็ดลับที่คุณเพิ่งอ่านควรทำให้การเริ่มต้นง่ายขึ้นเล็กน้อย แรงระเบิดใจ


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *