พัฒนาตนเองคุณอยากรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น แต่ไม่รู้จะทำอย่างไร? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนหลายล้านต้องการทำให้ตัวเองมีความสุข แต่ไม่รู้ว่าจะหาแหล่งข้อมูลที่จะช่วยพวกเขาได้จากที่ไหน สิ่งที่คุณกำลังจะอ่านในบทความต่อไปนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน!
เพื่อที่จะประสบความสำเร็จกับเส้นทางการพัฒนาตนเองคุณต้องมีพื้นฐานที่ดีในการต่อยอด ความสำเร็จของคุณขึ้นอยู่กับภาพลักษณ์และระดับความมั่นใจของคุณเอง สิ่งเหล่านี้เป็นสองสิ่งง่ายๆที่คุณสามารถเพิ่มได้ซึ่งจะช่วยคุณในการระบุทุกสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงในชีวิตของคุณได้สำเร็จ
การจัดการอารมณ์อาจเป็นหนึ่งในเป้าหมายที่ยากที่สุดในการทำให้สำเร็จ แต่ก็ไม่เป็นไปไม่ได้ . ขั้นตอนแรกคือการตระหนักว่าอารมณ์ของคุณไม่ใช่ความผิดของคุณเองเสมอไป บ่อยครั้งที่เกิดขึ้นเนื่องจากการกระทำและคำพูดของคนอื่นหรือสถานการณ์รอบตัวคุณ ทันทีที่คุณรู้ว่าคุณได้รับอนุญาตให้มีอารมณ์และคุณไม่จำเป็นต้องปิดอารมณ์นั้นเพียงเพราะคนอื่นต้องการให้คุณเป็นช่วงเวลาที่คุณจะเริ่มจดจ่อกับพวกเขาอย่างช้าๆและสามารถเลือก อารมณ์ที่คุณอยากจะเป็น
ระบุอุปสรรคทั้งหมดในชีวิตของคุณทั้งที่สำคัญและเล็กน้อยระยะยาวและระยะสั้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอุปสรรคจากอดีตปัจจุบันหรืออนาคต สำรวจวิธีต่างๆที่คุณสามารถเอาชนะความทุกข์ยากในอดีตวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับปัญหาในปัจจุบันของคุณและวิธีที่คุณสามารถป้องกันอุปสรรคในอนาคตหรือพัฒนาแผนฉุกเฉิน
ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองทำ ชมเชยสิบคนทุกสัปดาห์ คนเหล่านี้อาจเป็นคนที่คุณทำงานด้วยหรือเป็นสมาชิกในครอบครัวของคุณหรืออาจเป็นคนแปลกหน้าบนถนนในร้านค้าหรือบนรถบัสก็ได้ ในที่สุดคุณจะพบว่ามันกลายเป็นธรรมชาติที่สอง สิ่งนี้บังคับให้คุณค้นหาคุณสมบัติเชิงบวกในเกือบทุกคน
ปรับปรุงความสามารถของคุณในการสร้างและปฏิบัติตามกำหนดการที่เป็นจริงและมีการวางแผนไว้อย่างดีสำหรับงานบ้านและกิจกรรมทางสังคม หากคุณมักพบว่าตัวเองหมดเวลาให้ปรับกำหนดการประจำวันของคุณให้มีเวลาอย่างน้อย 25 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่คุณไม่ว่างจากกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง สิ่งนี้ทำให้คุณมีบัฟเฟอร์ประเภทหนึ่งที่สามารถใช้เพื่อรองรับงานที่ดำเนินไปในช่วงเวลาที่กำหนด
แสวงหาจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณ หากตารางการทำงานและตารางชีวิตประจำวันของคุณทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่าและไม่ได้รับการเติมเต็มให้คิดถึงสิ่งที่มีความหมายกับคุณอย่างแท้จริงและหาวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเข้าร่วม แม้ว่าคุณจะไม่สามารถอุทิศชีวิตให้กับงานที่คุณห่วงใยได้ แต่คุณสามารถอุทิศเวลาสองสามนาทีทุกวันโดยการเป็นอาสาสมัครเขียนจดหมายและโทรออก ค้นหาจุดมุ่งหมายโดยการมีส่วนร่วม
แทนที่จะสนใจว่าคุณรับรู้ว่าร่างกายของคุณอาจมองคนอื่นอย่างไรให้มุ่งเน้นไปที่ร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรกับคุณ ท้ายที่สุดคุณมีคุณสมบัติมากกว่าคนอื่นในการพิจารณาว่าร่างกายของคุณเป็นอย่างไรหรือไม่ได้ผล เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองโดยมองหากิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและงานอดิเรกที่ตอบสนองความต้องการทั้งในการมองและรู้สึกดี
การรู้สึกเศร้าไม่ใช่วิธีใด ๆ สำหรับคนที่จะมีชีวิตอยู่ แต่คุณไม่จำเป็นต้องหันไปพึ่งยาเพื่อปลุกจิตวิญญาณของคุณ แวะทานอาหารเย็นหรืออาหารกลางวันที่มีไก่งวงหรือปลาแซลมอนหรืออาหารอื่น ๆ ที่มีโปรตีนและทริปโตเฟนสูง โดยธรรมชาติแล้วสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณขมวดคิ้วกลับหัว
เมื่อคุณตั้งเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลให้ตั้งไว้เหนือจุดที่คุณรู้สึกสบายใจเล็กน้อย เพิ่มอีก 5% จากสิ่งที่คุณรู้สึกว่าทำได้แล้วซึ่งจะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น คุณจะรู้ว่าความสามารถอยู่ในตัวคุณลึกแค่ไหนเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่ดูเหมือนจะไม่บรรลุเป้าหมายนี้
สรุปได้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวเมื่อรู้สึกแย่กับตัวเอง แต่เพื่อให้ดีขึ้นคุณต้องรู้วิธีทำ การทำตามคำแนะนำที่ให้ไว้กับคุณในบทความข้างต้นแสดงว่าคุณกำลังจะพัฒนาความรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองให้ดีขึ้น แรงงงใจ