การฝึกการช่วยเหลือตนเองมีหลายรูปแบบรวมถึงหนังสือการสัมมนาการประชุมและอื่น ๆ อีกมากมาย ในโลกแห่งปัญหามีประเด็นต่างๆมากมายและสถานที่ต่างๆมากมายให้เลือกเพื่อค้นหาความช่วยเหลือที่คุณต้องการ บทความนี้กล่าวถึงการช่วยเหลือตัวเองและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีค้นหาสิ่งที่คุณต้องการ
จำไว้ว่าการพัฒนาส่วนบุคคลอยู่นอกเหนือจากตัวตนทางกายภาพของคุณ การมีความภาคภูมิใจในตัวเองมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่ในที่สุดพัฒนาการของคุณก็ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวคุณเองและโลกรอบตัวคุณ ลองเรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการประมวลผลและตอบสนองต่อโลกรอบตัวคุณ
มีเหตุผลและยึดติดกับพวกเขา การยึดมั่นในอุดมการณ์และระบบความเชื่อสุ่มสี่สุ่มห้าทำให้คุณมองคนอื่นตื้น ๆ หากคุณพบว่าองค์ประกอบของฐานความรู้ของคุณมีความสำคัญต่อความรู้สึกของตนเองคุณควรเตรียมพร้อมที่จะปกป้องตำแหน่งของคุณด้วยความมั่นใจ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณมีความใกล้ชิดกับความเชื่อที่ประกอบด้วยตัวตนหลักของคุณมากขึ้น
การพัฒนาส่วนบุคคลอาจเป็นเรื่องที่เครียดเนื่องจากมีความท้าทายมากมายในขณะที่คุณต้องการเปลี่ยนนิสัยเดิม ๆ พยายามลดความเครียดในชีวิตของคุณในช่วงเวลานี้ การลดความเครียดสามารถป้องกันการตอบสนองต่อความเครียดมากเกินไป สิ่งนี้จะทำให้ทุกอุปสรรคมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในที่สุดเนื่องจากการแสดงปฏิกิริยามากเกินไปทำให้เรามีความอ่อนไหวต่อการก้าวพลาด
ผู้มีส่วนร่วมรายใหญ่ในการพัฒนาตัวคุณเองสามารถสร้างเครือข่ายกับผู้คนในอุตสาหกรรมของคุณได้ ลองเข้าร่วมงานอาชีพเพื่อพูดคุยกับนายจ้างและคว้าโอกาสในการฝึกอบรมที่สถานที่ทำงานปัจจุบันของคุณมีให้ สิ่งนี้จะเสริมสร้างทักษะความสัมพันธ์และสามารถช่วยให้คุณได้งานในอนาคตที่คุณสนใจ
แหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลโดยรวมคือหนังสือ หนังสืออาจเป็นเวอร์ชันเสียงสิ่งพิมพ์หรือดิจิทัล ข้อมูลที่มีอยู่ในแหล่งข้อมูลเหล่านี้ไม่เพียง แต่ให้คำพูดและเคล็ดลับที่สร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น แต่ยังสร้างแรงบันดาลใจให้คุณควบคุมสถานการณ์และช่วยให้คุณรู้สึกเติมเต็มมากขึ้นและสอดคล้องกับอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ
Keep บัตรคำศัพท์ในกระเป๋าของคุณ! ใช่บัตรคำศัพท์เป็นวิธีการเรียนรู้ที่ล้าสมัย แต่ก็เป็นแนวทางที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเช่นกัน ทำบัตรคำศัพท์ขนาดเล็กในหัวข้อที่ต้องการแล้วดึงออกมาเมื่อคุณกำลังรอที่สำนักงานแพทย์นั่งรถไฟใต้ดินหรือในสถานการณ์อื่น ๆ ที่คุณมีเวลาว่าง
ขอความช่วยเหลือจากวิธีการรักษาแบบชีวจิตสำหรับสถานการณ์ที่ไม่ดี . ความสัมพันธ์ที่แตกแยกหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรักสามารถส่งอารมณ์ของคุณให้กลายเป็นหางว่าว บางครั้งส่งผลให้เกิดการตอบสนองต่อภาวะซึมเศร้าเรียกว่าภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ Ignatia amara เป็นยาชีวจิตซึ่งได้มาจากถั่ว Saint Ignatiur และช่วยละลายความรู้สึกเศร้าโศกหรือฮิสทีเรีย
ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานเทียมที่มักพบในเครื่องดื่มลดน้ำหนัก สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้เซโรโทนินก่อตัวและยังทำให้เกิดอาการซึมเศร้านอนไม่หลับและปวดหัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการพัฒนาเซโรโทนินอยู่แล้ว
เขียนรายการเป้าหมายและความฝันของคุณ จดไว้และเก็บไว้ใกล้ ๆ เพื่อที่คุณจะได้มองดูเป็นครั้งคราว ตรวจทานและเปลี่ยนแปลงให้เหมาะกับความต้องการของคุณมากขึ้นทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าจำเป็น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้เป้าหมายของคุณอยู่ใกล้ตัวคุณ
ในการดูแลสุขภาพด้วยตนเองเกี่ยวกับโรคสองขั้วให้แน่ใจว่าคุณกำหนดตารางเวลาประจำวันและปฏิบัติตาม นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยขจัดความเครียดที่เกิดจากความไม่แน่นอนในชีวิตของคุณ การมีตารางเวลาจะช่วยให้ชีวิตโดยรวมของคุณเป็นระเบียบ
ให้ความรู้กับตัวเอง การอ่านหนังสือเป็นวิธีที่ดีในการฝึกความคิดของคุณในขณะที่คุณทำงานไปสู่เป้าหมายการพัฒนาตนเอง คุณสามารถหาหนังสือคลาสสิกเกี่ยวกับการช่วยเหลือตัวเองได้ แต่แม้แต่การอ่านหนังสือเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ของประเทศของคุณหรืองานอดิเรกที่คุณชื่นชอบก็สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับความรู้ แต่จิตใจของคุณยังเฉียบแหลมอีกด้วย
สำหรับบางคนกุญแจสำคัญในการปรับปรุงการพัฒนาส่วนบุคคลคือการรักษาความสัมพันธ์ที่ดี การอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ดีต่อสุขภาพอีกฝ่ายจะทำให้คุณผิดหวังและทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ อยู่กับคนที่รักคุณโดยไม่มีเงื่อนไขเสมอ
เพื่อที่จะทำให้ตัวเองเป็นคนคิดบวกมากขึ้นคุณต้องกำจัดการปฏิเสธทั้งหมดที่อยู่รอบตัวคุณ คุณจะไม่มีทางรู้สึกดีกับตัวเองถ้าสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณเป็นแง่ลบ พยายามอย่าคบกับคนในแง่ลบและหลีกเลี่ยงรายการโทรทัศน์ภาพยนตร์และหนังสือในแง่ลบ
การช่วยตัวเองมีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับชีวิตที่แข็งแรงและคนที่มีความสุข ด้วยวิธีการต่างๆมากมายในการแสวงหาความช่วยเหลือที่คุณต้องการจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีคำแนะนำและหาข้อมูลว่าจะไปที่ไหน ทำตามเคล็ดลับจากบทความนี้และขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ แรงงงใจ