พัฒนาจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีรายการลับของเทคนิคพิเศษที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความบ้าคลั่งในชีวิตได้อย่างง่ายดาย? เคล็ดลับและเทคนิคมากมายถูกคิดค้นขึ้นตามกาลเวลาเพื่อให้เราจัดการกับความผิดหวังและความผิดหวังในชีวิตประจำวัน เทคนิคพิเศษเหล่านี้มีอยู่มากมายในหนังสือและวรรณกรรมอื่น ๆ แต่คุณต้องหาเทคนิคที่เหมาะกับคุณ แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและตอบสนองต่อสิ่งที่แตกต่างกันและน่าเสียดายที่เทคนิคเดียวกันนี้ใช้ไม่ได้กับสถานการณ์ที่แตกต่างกันเสมอไป ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่มีค่าเพื่อเพิ่มลงในรายการของคุณ รวมเข้าไว้ในกิจวัตรของคุณและเข้าใกล้เพื่อค้นหาเคล็ดลับถาวรที่เหมาะกับคุณมากขึ้น
ตื่นขึ้นมาเพื่อบุคลิกภาพที่แท้จริงของคุณ พูดง่ายกว่าทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพื่อนครอบครัวและคนสำคัญขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาคิดว่าเราเป็นใครหรือต้องการให้เราเป็นใคร มองให้ไกลกว่า “คุณ” ที่คุณนำเสนอและค้นหาจิตวิญญาณที่ลึกซึ้งและแท้จริงที่อาศัยอยู่ในวิญญาณของคุณ พยายามนำส่วนใหม่ของจิตวิญญาณนั้นเข้าสู่ความเป็นจริงในชีวิตประจำวันของคุณทุกวัน
ทดสอบความเชื่อของคุณ มันไม่เพียงพอที่จะมีชุดความเชื่อที่จะดำเนินชีวิตด้วย ทดสอบพวกเขาค้นคว้าและตั้งคำถาม มองหาความจริงที่แท้จริง ฝึกฝนความเชื่อของคุณโดยทำไปตลอดชีวิตประจำวันของคุณ สติปัญญาและความจริงได้มาจากการลงมือทำและดำเนินชีวิตตามความเชื่อของคุณ
การเชื่อหรือการไม่ดีต่อผู้อื่นมากเกินไปมักหมายถึงการไม่ดีกับตัวเองมากพอ ส่วนหนึ่งของการพัฒนาส่วนบุคคลคือการปฏิบัติตามพันธะที่มีต่อตนเองและสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไปเมื่อคุณอยู่ในการเรียกและเรียกร้องจากบุคคลหลายสิบคน คุณต้องทำให้ตัวเองอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการลำดับความสำคัญของคุณจากนั้นจึงโน้มน้าวให้คนอื่น ๆ
เมื่อพูดถึงการรักษา “โลกของคุณ” ให้เป็นระเบียบนั่นควรรวมถึงกระเป๋าเงินของคุณด้วย ผู้คนวางสิ่งของที่ไม่จำเป็นมากมายไว้ในกระเป๋าสตางค์ซึ่งทำให้การค้นหาสิ่งที่คุณต้องการแทบเป็นไปไม่ได้ ลองใช้กระเป๋าสตางค์ใบเล็กเริ่มต้นด้วย พยายามรักษาให้ปราศจากขยะที่คุณสะสม นอกจากนี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่ายังคงสะอาด
พยายามเรียนรู้วิธีหายใจที่ถูกต้อง คุณต้องมีสมาธิในการหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเครียดหรือเจ็บปวด เมื่อสิ่งต่างๆรุนแรงพยายามหลีกเลี่ยงการหายใจเร็ว ๆ ที่ทำให้คุณเวียนหัวและอยากจะหายใจออก แต่พยายามหายใจให้ช้าลงและลึกขึ้น คุณสามารถควบคุมความวิตกกังวลและความเจ็บปวดได้มากขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งต่างๆแย่ลง
ขอความช่วยเหลือจากวิธีการรักษาแบบชีวจิตสำหรับสถานการณ์ที่ไม่ดี ความสัมพันธ์ที่แตกแยกหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรักสามารถส่งอารมณ์ของคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลง บางครั้งส่งผลให้เกิดการตอบสนองต่อภาวะซึมเศร้าเรียกว่าภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ ยาชีวจิตอิกนาเทียอมาราได้มาจากถั่วเซนต์อิกนาเทียร์และช่วยละลายความรู้สึกเศร้าโศกหรือฮิสทีเรีย
ในแต่ละวันลองถามตัวเองทุกเช้าว่าอะไรสำคัญที่คุณต้องทำในระหว่างวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณกำหนดวิธีที่คุณสามารถใช้ช่วงเวลาว่างและเพิ่มเวลาให้สูงสุดผ่านการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ทำรายการจัดลำดับความสำคัญและบอกตัวเองว่าคุณจะทำสิ่งต่างๆในรายการให้สำเร็จ
หากคุณพบว่าตัวเองมีความอ่อนไหวต่อความคิดเชิงลบและการสังเกตเชิงวิพากษ์มากกว่าปกติให้มองไปที่วงสังคมของคุณเพื่อหาเบาะแส คุณอาจค้นพบว่าเพื่อนร่วมงานของคุณมีส่วนทำให้เกิดการมองโลกในแง่ร้ายและกัดกร่อนและคุณกำลังปล่อยให้คนเหล่านี้กำหนดความทุกข์ของคุณเองอย่างแข็งขัน พยายามล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่คิดบวกและเลี้ยงดูคนที่สามารถเป็นผู้นำโดยเป็นตัวอย่าง
อย่ากลัวความผิดพลาด หากเราเรียนรู้จากสิ่งเหล่านี้ข้อผิดพลาดอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับการพัฒนาตนเอง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรพยายามทำผิด แต่คุณไม่ควรปล่อยให้ความกลัวที่จะผิดพลาดทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ หากคุณมีขั้นตอนที่ผิดพลาดให้ถือว่าเป็นประสบการณ์การเรียนรู้และเพิ่มลงในสารานุกรมความรู้ของคุณ
การพยายามควบคุมอารมณ์ของตัวเองให้อยู่ในความดูแลของตนเองอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัวซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงอาจเป็นประโยชน์ เพื่อแบ่งเบาภาระโดยการใส่อารมณ์ขันเล็กน้อยหรือการ์ตูนบรรเทาลงในกระบวนการ นี่คือเวอร์ชันการจัดการความโกรธในการลดความวิตกกังวลในการพูดในที่สาธารณะโดยการวาดภาพผู้ชมในชุดชั้นในและได้ผลอย่างน่าประหลาดใจ
วิธีหนึ่งที่แน่นอนในการพัฒนาตนเองคือการหยุดปล่อยให้ร่างกายควบคุมคุณ มีสิ่งล่อใจมากมายที่คุณอาจอยากมีส่วนร่วมที่ไม่ดีต่อตัวคุณเช่นแอลกอฮอล์และอาหารขยะ หากคุณสามารถต้านทานการล่อลวงที่จะให้สิ่งเหล่านี้คุณจะรู้สึกควบคุมและภูมิใจในตัวเองได้มากขึ้น
มีแรงบันดาลใจและปราศจากความเครียดด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยคลายความเครียดที่ดี แต่คนส่วนใหญ่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้าร่วมกับมัน ทำงานในขั้นตอนเล็ก ๆ ทุกวันเพื่อสร้างกิจวัตรประจำวัน มีเพื่อนที่ออกกำลังกายกับคุณและช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้คุณทำต่อไป
รักษาตัวให้อยู่ใกล้กับคนที่คิดบวก การอยู่ใกล้ผู้คนในเชิงบวกอาจเป็นโรคติดต่อได้และจะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ เป็นความคิดที่ไม่ดีสำหรับคนที่รู้สึกหดหู่ใจที่จะอยู่กับคนที่คิดลบ อาจทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลงและทำให้เกิดความคิดเชิงลบมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ
ขอให้คนที่คุณรู้จักคุณสามารถไว้วางใจได้เป็นคนสนิทของคุณ ในขณะที่คุณเดินทางไปสู่การพัฒนาตนเองคุณจะต้องมีใครสักคนที่จะสะท้อนความคิดและความรู้สึกของคุณออกไป เป็นการดีที่จะไปหาคนที่คุณรู้ว่าจะซื่อสัตย์กับคุณและจะบอกอย่างนั้น
ไม่มีคำถามว่าความสามารถในการช่วยเหลือตัวเองจากอารมณ์ขุ่นมัวหรือเครียดเป็นทักษะชีวิตที่มีคุณค่า การค้นหาเคล็ดลับและเทคนิคที่เหมาะกับบุคลิกเฉพาะของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้สิ่งเหล่านี้ใช้ได้ผลในชีวิตของคุณ ทบทวนเคล็ดลับเหล่านี้และนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อให้ได้เปรียบปีศาจภายในเหล่านั้น แรงงงใจ