พัฒนาเป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับการดูแลผู้อื่น แต่สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองด้วย การใช้เวลาจดจ่อกับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งกายและใจจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและสามารถทำสิ่งต่างๆที่คุณต้องทำได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการพัฒนาตนเองที่จะช่วยให้คุณดูแลตนเองได้ดีขึ้น
มีทัศนคติที่ดี จำไว้ว่าทุกสิ่งเป็นเรื่องของมุมมองและถ้าคุณเริ่มต้นจากที่ที่คิดบวกทุกเช้าคุณสามารถพกสิ่งนั้นติดตัวไปได้และวางกรอบสิ่งต่างๆด้วยวิธีที่เหมาะสม ในไม่ช้าคุณจะสามารถจัดการกับปัญหาได้ดีขึ้นมาก
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีคือจดทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง บางครั้งคนซึมเศร้าก็มีมุมมองเชิงลบที่ทรงพลังเช่นนี้เพราะมองได้เฉพาะสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ การเขียนรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองสามารถช่วยให้คุณเห็นตัวเองในแง่ดีที่แตกต่างออกไป
วิธีหนึ่งในการเร่งความก้าวหน้าในการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณคือการจัดทำวารสารที่อุทิศให้กับเรื่องนั้น ๆ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเอกสารที่ยาวและค้นหาวิญญาณ แม้แต่การจดเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ก็ยังช่วยให้คุณนึกถึงเป้าหมายเหล่านั้นได้ การเพิ่มข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณกำลังดำเนินไปสู่เป้าหมายเหล่านั้นจะทำให้ความพยายามของคุณเป็นระเบียบมากขึ้น
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ง่ายต่อการนำไปใช้คือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับคาร์โบไฮเดรตเพียงพอในอาหารของคุณ คาร์โบไฮเดรตได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดีเมื่อเร็ว ๆ นี้และผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ดูเหมือนจะตัดมันออกจากอาหาร อย่างไรก็ตามคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อระดับอารมณ์และพลังงานของคุณเป็นอย่างมากดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องรับประทานอาหารให้เพียงพอ
อาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิญาณว่าเราจะไม่ทำ _____ (ใส่นิสัยที่ไม่ดีไว้ที่นี่!) อีก แต่เช่นนั้น ความคิดมักจะทำให้เราล้มเหลว แทนที่จะปฏิญาณว่าจะไม่มีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดีของคุณอีกต่อไปขอสาบานว่าจะไม่เข้าร่วมใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า
ลองเพิ่มความฉลาดของคุณทุกวัน เปิดกว้างสำหรับการเขียนการอ่านการศึกษาหรือการได้ยินสิ่งใหม่และแตกต่างอย่างสิ้นเชิง คุณสามารถพบปะและพูดคุยกับผู้คนใหม่ ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน คุณยังสามารถใช้ความรู้นี้เพื่อค้นหางานอดิเรกกิจกรรมหรือแม้แต่เส้นทางอาชีพใหม่ ๆ ที่คุณอาจไม่เคยคิดมาก่อน
ออกกำลังกายเบา ๆ ในกิจวัตรของคุณ การออกกำลังกายเบา ๆ สามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้จริงๆ เดินเล่นสั้น ๆ ยืดเส้นยืดสายเคลื่อนไหวในแต่ละวัน การออกกำลังกายเบา ๆ จะช่วยเพิ่มพลังให้กับคุณทำให้คุณรู้สึกมีจังหวะมากขึ้นและยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่น่ารำคาญได้อีกด้วย
รวมอีเมลและโทรศัพท์ของคุณเข้าด้วยกันเพื่ออำนวยความสะดวกในวันของคุณ ใช้อีเมลเพื่อเตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณต้องทำ ทุกคืนจะส่งอีเมลถึงตัวคุณเองพร้อมรายการช้อปปิ้งของวันถัดไปเวลานัดหมายและรายการอื่น ๆ ที่คุณต้องจำไว้ คุณสามารถดึงอีเมลจากโทรศัพท์ของคุณได้ในวันถัดไป
คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งรวมถึงอาหารจานด่วนส่วนใหญ่ อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูงอาจทำให้คุณเฉื่อยชาคิดช้าลงและทำให้คุณเหนื่อยได้ อาหารเช่นนี้ยังทำให้การไหลเวียนไม่ดีซึ่งอาจส่งผลต่อสมองของคุณ
การทำให้ตัวเองมีความสำคัญอาจดูเหมือนเอาแต่ใจตัวเอง แต่จริงๆแล้วมันไม่ใช่ การเป็นคนที่ดีที่สุดจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนในชีวิตของคุณ ในบทความนี้คุณได้เรียนรู้เคล็ดลับการพัฒนาส่วนบุคคลที่ยอดเยี่ยมมากมาย พยายามนำสิ่งเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตของคุณและคุณอาจเห็นหลาย ๆ คนแสดงความคิดเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของคุณ แรงงงใจ