พัฒนาทักษะกับตนเองเคล็ดลับสำหรับการพัฒนาตนเองเมื่อคุณรู้สึกแย่ลง


0
พัฒนาทักษะกับตนเองเคล็ดลับสำหรับการพัฒนาตนเองเมื่อคุณรู้สึกแย่ลง thumbnail

พัฒนาศูนย์พัฒนาส่วนบุคคลเกี่ยวกับกิจกรรมที่ปรับปรุงบุคคลไม่ว่าจะมองไม่เห็นหรือมองเห็นได้โดยผู้อื่น หากคุณต้องการเริ่มต้น – หรืออยู่ในเส้นทาง – สำหรับการพัฒนาตนเองคุณอาจยินดีรับข้อเสนอแนะบางประการ เคล็ดลับในบทความต่อไปนี้จะช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้

เมื่อจัดการกับกระบวนการช่วยเหลือตนเองสำหรับความวิตกกังวลสิ่งสำคัญคือต้องหาสิ่งที่จะทำให้คุณมีความคิดที่สงบและผ่อนคลาย หากปราศจากความคิดที่ปล่อยวางความวิตกกังวลอาจก่อตัวขึ้นจนคุณวิตกกังวล ด้วยความคิดที่สงบและผ่อนคลายเหล่านี้คุณจะทำให้หัวใจของคุณช้าลงและวิตกกังวล

ปรับปรุงชีวิตของคุณด้วยการทำความสะอาด “โลกของคุณ” หลีกเลี่ยงการยุ่งและใช้ชีวิตและทำงานในสภาพแวดล้อมที่รก ด้วยการรักษาพื้นที่ของคุณให้สะอาดและเป็นระเบียบคุณจะพบทุกสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะไม่เครียดกับสิ่งที่สูญหายอีกต่อไป สิ่งนี้สามารถทำให้จิตใจของคุณสงบและสงบ

มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณด้วยอาหาร ทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนมากขึ้นเพื่อช่วยลดความวิตกกังวล เพื่อเพิ่มความตื่นตัวให้เพิ่มโปรตีนและอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันที่จำเป็น ปลาขาวและปลาแซลมอนเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้ เพิ่มอาหารเช่นไก่งวงผักกาดหอมและปลาแซลมอนเพื่อรับประโยชน์จากโปรตีนและทริปโตเฟนที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ

ตกหลุมรักหากไม่โรแมนติกจากนั้นเปลี่ยนมุมมองและสภาพจิตใจทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับชีวิตและความสุขของมัน ความรักเป็นสิ่งสูงตามธรรมชาติที่ปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับอุปสรรคได้ คุณจะพบว่าคุณสามารถส่งผลกระทบต่อคนอื่นด้วยความรักของคุณสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาแสวงหาความสุขในชีวิตของตัวเอง

คุณรู้สึกขุ่นเคืองเมื่อคนอื่นดูถูกคุณหรือทำให้คุณผิดหวังหรือไม่? แน่นอน! ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณควรหยุดพักเมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มมีข้อสงสัยเกี่ยวกับรูปลักษณ์ชีวิตหรือความสามารถของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถพูดอะไรดีๆเกี่ยวกับตัวเองคุณก็ไม่ควรพูดอะไรเลย

คุณทำอะไรได้ดี? การเพิ่มศักยภาพของคุณให้สูงสุดนั้นเกี่ยวข้องกับการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมบูรณ์ มีความจำเป็นที่คุณจะต้องไม่ปล่อยให้ใยแมงมุมเติบโตขึ้นจากความสามารถของคุณและปล่อยให้โอกาสผ่านคุณไป ยืนหยัดและมีส่วนร่วมในกิจกรรมและสาเหตุที่เหมาะกับช่องของคุณ

เคล็ดลับการช่วยเหลือตัวเองที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งที่จะช่วยคลายความวิตกกังวลคือไปคอนเสิร์ตกับเพื่อนหรือกลุ่มเล็ก ๆ คอนเสิร์ตเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนและพบปะสังสรรค์ แต่ถ้าสิ่งต่างๆได้รับความสนใจเพียงเล็กน้อยคุณก็สามารถนั่งเอนหลังและเพลิดเพลินไปกับเสียงเพลงได้โดยไม่ต้องมีสถานการณ์ทางสังคมที่น่าอึดอัด

เมื่อคุณพยายามปรับปรุงตัวเองสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า มุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง หากคุณพยายามปรับปรุงด้านต่างๆหลายประการคุณอาจสูญเสียการควบคุมทั้งหมด สิ่งนี้นำไปสู่ความไม่พอใจและในที่สุดคุณอาจจะยอมแพ้กับการพัฒนาหลาย ๆ อย่างหากไม่ใช่ทั้งหมด

อย่าจมอยู่กับปัญหาของคุณ ลองนึกถึงวิธีแก้ปัญหาสำหรับพวกเขา หากคุณคิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาดในชีวิตของคุณคุณจะไม่พบกับความสุขเลย หากคุณใช้เวลาคิดหาวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านั้นคุณจะขจัดปัญหาเหล่านั้นไปพร้อมกัน

ปรนเปรอตัวเองเมื่อทำได้ การพรากตัวเองจากสิ่งที่คุณรักในชีวิตนี้อาจทำให้คุณทุกข์ได้ ดื่มด่ำกับสิ่งที่คุณชื่นชอบเป็นระยะ ๆ แล้วชีวิตของคุณจะยังคงกลมเกลียว สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณขึ้นเป็นสิบเท่าและเพิ่มทักษะในการจัดการกับแพตช์ที่หยาบกร้านที่มาถึง

การรู้ว่าคุณควรปรับปรุงตรงไหนเป็นข้อมูลที่มีค่าที่จะได้รับ หลายครั้งคุณอาจเห็นว่าทัศนคติของคุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนหรือค่านิยมของคุณอาจเปลี่ยนไป กุญแจสำคัญในที่นี้คือการรับรู้ว่าสิ่งเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากการขาดหลักการพื้นฐานภายในหรือไม่ ไปที่รากลึกของการพัฒนาของคุณและประเมินความต้องการที่คุณอาจมีเป็นหลัก

หวังว่าบทความข้างต้นจะช่วยคุณในการเดินทางเพื่อพัฒนาตนเอง! มันเป็นความจริงไม่ใช่ทุกการปรับเปลี่ยนที่คุณทำอาจจะปรากฏให้คนอื่นเห็น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความคืบหน้าของคุณจะเป็นกำลังใจให้คุณทำต่อไป! ใช้คำแนะนำที่ให้ไว้บนเส้นทางของคุณเพื่อเติบโตในฐานะบุคคล แรงงงใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *