พัฒนาการทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณเป็นความท้าทาย แต่ก็ไม่สามารถผ่านพ้นไปได้ มีหลายแง่มุมที่คุณต้องพิจารณาในการจัดทำแผนพัฒนาตนเอง คุณสามารถปรับปรุงร่างกายได้โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและออกกำลังกาย การเปลี่ยนแปลงที่คุณอาจต้องการทำในตัวเองนั้นไม่มีที่สิ้นสุด หลังจากหาวิธีพัฒนาตัวเองไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้น แต่คนอื่น ๆ จะสังเกตเห็นการปรับปรุงของคุณ
“ไม่ได้” ไม่ควรอยู่ในคำศัพท์ของคุณ เอาออกเดี๋ยวนี้. เมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่าคุณ “ทำไม่ได้” ให้ลองหาเหตุผล 5 ประการที่คุณทำไม่ได้แล้วจำไว้ว่าใช่คุณทำได้ !! การเริ่มต้นใช้ความคิดนี้อาจใช้เวลานานขึ้น แต่สุดท้ายแล้วคุณจะสงสัยว่าทำไมคุณถึงคิดว่าทำไม่ได้
วิธีที่ชาญฉลาดที่สุดในการเริ่มต้นชีวิตและเตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณหวงแหน คือการพิจารณาความตายของคุณเอง เมื่อพิจารณาถึงความตายและชีวิตที่สั้นคุณจะกำหนดได้ว่าคุณต้องการมุ่งมั่นอะไรและต้องการใช้เวลาร่วมกับใคร สิ่งนี้อาจดูเป็นลางไม่ดีและน่ากลัว แต่ “คนฉลาดจะทำให้ใจเต้น”
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตได้คือการเริ่มฝึกโยคะ การฝึกโยคะเป็นวิธีที่ดีในการฟิตร่างกายและยังเป็นการบำบัดที่ดีอีกด้วย มีแม้กระทั่งรูปแบบของโยคะที่ช่วยให้คุณติดต่อกับตัวเองได้มากขึ้น
อย่าปล่อยให้การผัดวันประกันพรุ่งเพื่อป้องกันไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย มันง่ายเกินไปที่จะหาเหตุผลที่จะละทิ้งก้าวแรกสู่ความสำเร็จ ยิ่งคุณรอนานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีแรงจูงใจมากขึ้นเท่านั้น ความจริงก็คือถ้าคุณเริ่มในตอนนี้คุณจะสร้างโมเมนตัมได้อย่างรวดเร็วทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วกว่าที่คิดไว้
ลองกำหนดพื้นที่บ้านของคุณให้เป็นแนวเชื่อม พื้นที่นี้ควรมีไว้สำหรับทิ้งสิ่งของที่คุณจัดระเบียบไม่ถูกวิธีเมื่อกลับถึงบ้าน โดยปกติแล้วการกลับบ้านจากการช้อปปิ้งหรือทำงานจะทำให้คุณเหนื่อยล้าและคุณแค่อยากวางของและพักผ่อน โดยการเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียวคุณจะไม่ยุ่งวุ่นวายและคุณสามารถจัดระเบียบได้ง่ายในภายหลัง
งดดื่มแอลกอฮอล์ คุณคงเคยได้ยินว่าแอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้น นี่คือเรื่องจริง นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนยาที่คุณอาจใช้ อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงป่วยหรืออาจใช้ยาเกินขนาดได้ หากคุณรู้สึกไม่มีความสุขทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ค้นคว้าและเรียนรู้จากผู้อื่น เมื่อคุณกำลังทำงานไปสู่เป้าหมายในชีวิตของคุณให้มองหาคนอื่นที่กำลังทำงานหรือบรรลุเป้าหมายของคุณแล้ว ไม่เพียง แต่จะสามารถให้การสนับสนุนและตอบคำถามได้เท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นตัวอย่างที่แสดงให้เห็นถึงสิ่งที่คุณควรหรือไม่ควรทำเพื่อให้ประสบความสำเร็จ
ไม่ว่าคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ที่ใดในการแสวงหาการเปลี่ยนแปลงเป็นคนที่คุณ พยายามที่จะอยู่ในแง่ของทัศนคติพฤติกรรมเป้าหมายและอารมณ์ของคุณจำไว้ว่าคุณต้องก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณอย่างต่อเนื่อง การก้าวออกจากเขตสบายตัวแสดงว่าคุณเติบโตเป็นคน ๆ หนึ่งและรับความเสี่ยงซึ่งจะนำมาซึ่งประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่สำคัญต่อความสำเร็จของคุณในที่สุด
พยายามเรียนรู้วิธีหายใจที่ถูกต้อง คุณต้องมีสมาธิในการหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเครียดหรือเจ็บปวด เมื่อสิ่งต่างๆรุนแรงพยายามหลีกเลี่ยงการหายใจเร็ว ๆ ที่ทำให้คุณเวียนหัวและอยากจะหายใจออก แต่พยายามหายใจให้ช้าลงและลึกขึ้น คุณสามารถควบคุมความวิตกกังวลและความเจ็บปวดได้มากขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งต่างๆแย่ลง
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและแข็งแรง แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองด้วย คนที่ออกกำลังกายจะรู้สึกถึงความสำเร็จในภายหลังดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้นในภายหลัง การออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงในโรงยิม มันง่ายเหมือนการเดินเล่น
การพัฒนาส่วนบุคคลเริ่มจากภายในเสมอ หากคุณพยายามปรับปรุงตัวเองเพื่อเพื่อนหรือคนที่คุณรักคุณเกือบจะถึงวาระที่จะล้มเหลว ทุกสิ่งที่คุณกำลังทำควรเป็นสิ่งแรกและสำคัญที่สุดสำหรับตัวคุณเอง หากคุณสามารถเตือนตัวเองได้การมีแรงบันดาลใจในช่วงเวลาที่ยากลำบากจะง่ายกว่ามาก
เขียนรายการเป้าหมายและความฝันของคุณ จดไว้และเก็บไว้ใกล้ ๆ เพื่อที่คุณจะได้ดูเป็นครั้งคราว ทบทวนและเปลี่ยนแปลงให้เหมาะกับความต้องการของคุณมากขึ้นทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าจำเป็น พิสูจน์แล้วว่าช่วยให้เป้าหมายของคุณอยู่ใกล้ตัวคุณ
จัดลำดับความสำคัญของเวลา หากคุณละทิ้งการทำสิ่งที่อยากทำจริงๆหรือสนุกกับการทำเพื่อที่จะได้ดูแลบางสิ่งที่รอคอยคุณอาจพบว่าตัวเองเต็มไปด้วยความเสียใจในช่วงปลายสัปดาห์ อาจต้องใช้เวลาสักพักในการรวมเข้ากับชีวิตของคุณ แต่คุณจะมีความสุขที่ได้ทำ
จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณต้องทำทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องจดรายการสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในวันนั้น แม้ว่าคุณจะพบว่ามันยากที่จะทำสิ่งต่างๆในรายการของคุณให้เสร็จ แต่คุณก็มีความสุขเมื่อรู้ว่าคุณทำรายการบางส่วนของคุณเสร็จเรียบร้อยแล้ว
ทุกคนต้องมีรายชื่อเพื่อที่จะรักษาชีวิตที่แข็งแรงและมีประสิทธิผล อาจเป็นรายการ “สิ่งที่ต้องทำ” รายการเป้าหมายหรือสิ่งต่างๆมากมาย การมีรายการช่วยให้คุณตรวจสอบได้ช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและแสดงความก้าวหน้า เก็บรายชื่อไว้เสมอและเป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บไว้ในสมุดบันทึกรวม
ตอนนี้คุณควรมีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่คุณสามารถลองพัฒนาตัวเองได้ มีอะไรอีกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุง ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่การพัฒนาส่วนบุคคลควรเป็นสิ่งที่เราทุกคนมุ่งมั่น แรงงงใจ