พัฒนาทักษะกับเคล็ดลับการพัฒนาตนเองที่ช่วยได้ทุกคน!


0
พัฒนาทักษะกับเคล็ดลับการพัฒนาตนเองที่ช่วยได้ทุกคน! thumbnail

ความจริงที่น่าเศร้าของชีวิตคือบ่อยครั้งที่เราจบลงด้วยการติดสัด บางครั้งสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่น่าหนักใจผิดปกติบางครั้งก็เกิดขึ้นจากความไม่เต็มใจที่จะก้าวไปข้างหน้า ไม่ว่าในกรณีใดบทความนี้จะนำเสนอเคล็ดลับบางประการในการทำให้ตัวเองกลับมายืนได้

วิธีที่สำคัญที่สุดในการปรับปรุงทัศนคติทางจิตใจและความสำนึกในจุดมุ่งหมายคือการเชื่อในสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเอง ค้นหาบางสิ่งบางอย่าง (สาเหตุจุดมุ่งหมายศาสนา ฯลฯ ) ที่กระตุ้นคุณ คุณต้องเชื่อในข้อดีที่แท้จริงของสาเหตุนี้ในตัวเอง หากคุณทำเพียงเพื่อผลประโยชน์ของตัวเองคุณจะต้องผิดหวัง ค้นหาสิ่งที่คุณเชื่อและดื่มด่ำกับสิ่งนั้น

เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีคือการทำให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอทุกคืน คนที่อดนอนมักจะมีระดับพลังงานต่ำและมักจะเป็นโรคซึมเศร้า การทำให้แน่ใจว่าคุณได้นอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกคืนคุณจะมีพลังงานมากขึ้นและจะมีจิตใจที่ดีขึ้น

หากคุณกำลังพยายามขจัดความซึมเศร้าวิธีการรักษาก็ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่หยิบกระดาษที่สะอาดออกมาแล้วเขียนจดหมายถึงตัวเองโดยสรุปถึงความท้าทายในอดีตและวิธีที่คุณพยายามเอาชนะมันและคุณภูมิใจในตัวเองแค่ไหน เมื่อเขียนจดหมายเสร็จแล้วให้ตรวจสอบและคุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในทันทีที่คุณเอาชนะได้

ลองกำหนดพื้นที่บ้านของคุณให้เป็นที่จอดรถ พื้นที่นี้ควรมีไว้สำหรับทิ้งสิ่งของที่คุณจัดระเบียบไม่ถูกวิธีเมื่อกลับถึงบ้าน โดยปกติแล้วการกลับบ้านจากการช้อปปิ้งหรือทำงานจะทำให้คุณเหนื่อยล้าและคุณแค่อยากวางของและพักผ่อน การเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียวจะทำให้คุณไม่วุ่นวายและสามารถจัดระเบียบได้ง่ายในภายหลัง

ลองทำงานในแง่บวกหลาย ๆ ด้าน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาทัศนคติที่ดีในขณะที่คุณทำงานหรือออกกำลังกาย คุณจะแปลกใจที่คุณสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมหรือคิดเกี่ยวกับงานที่แตกต่างออกไป ลองทำงานข้างนอกหรืออาจคิดว่างานของคุณเป็นเกมและพยายามเอาชนะให้ได้ ลองฟังสิ่งที่สามารถเพิ่มความฉลาดของคุณในขณะที่คุณออกกำลังกาย

ในขณะที่คุณกำลังเดินทางเพื่อปรับปรุงตัวเองและชีวิตของคุณให้ดีขึ้นจำไว้ว่าทุกสิ่งต้องใช้เวลาในการทำให้สำเร็จและทางลัดเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวที่จะไม่ทำให้คุณไปถึง ที่ที่คุณต้องการ เพลิดเพลินไปกับเวลาที่คุณใช้ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองและในไม่ช้าพวกเขาก็จะเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง จงอดทนเติมเต็มศักยภาพที่แท้จริงของคุณ

อย่าขี่ม้าไปสู่การพัฒนาตนเอง การไปตามเส้นทางแห่งการรู้แจ้งนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่คุณต้องทำความเข้าใจด้วยว่าทำไมบางครั้งเราจึงใช้ถนนสายต่ำเพื่อลดเวลาที่คุณใช้ไป คุณไม่สามารถจัดการกับสัญชาตญาณเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องรับรู้ก่อน จำไว้ว่าไม่มีใครทิ้งพวกเขาไปโดยสิ้นเชิง

การออกกำลังกายอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีคุณค่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดอาการของโรค Premenstrual Syndrome (PMS) ได้อย่างมาก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมแอโรบิคเป็นประจำจึงได้รับผลกระทบน้อยกว่าจากอาการทั่วไปของ PMS เช่นความหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า

มาดูกันเถอะโลกรอบตัวเราเคลื่อนไหวเร็วขึ้นและ เร็วขึ้นในแต่ละวัน คุณสามารถเลือกที่จะติดตามการแข่งขันหนูหรือเลือกที่จะก้าวไปตามเป้าหมายและความปรารถนาของคุณเอง อาจเป็นสิ่งที่ค่อนข้างยากที่จะประสบความสำเร็จ แต่ให้เริ่มด้วยการคิดหาวิธีควบคุม

วิธีที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าด้วยการช่วยตัวเองคือการดื่มกาแฟสักแก้วกับเพื่อน นี่เป็นวิธีที่ดีในการสร้างและปรับปรุงความสัมพันธ์ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าได้ผลอย่างมากเมื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้า ไม่เพียง แต่คุณจะช่วยตัวเอง แต่คุณยังจะกระชับความสัมพันธ์ของคุณอีกด้วย

ใช้ความโกรธให้ได้มากที่สุดโดยใช้มันอย่างมีประสิทธิผลพร้อมกับการออกกำลังกายที่รุนแรง ระดับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นการหลั่งเอนดอร์ฟินที่รู้สึกดีและสารเคมีอื่น ๆ ในสมองของคุณซึ่งจะมีผลในการผ่อนคลาย หลังจากเดินหรือวิ่งเร็ว ๆ คุณอาจพบว่าคุณมีความสามารถในการพูดคุยเรื่องต่างๆอย่างมีเหตุผลและสงบมากขึ้น

ให้เหตุผลทุกความเชื่อที่คุณมี หากคุณทำไม่ได้คุณจะไม่ยึดมั่นกับความเชื่อนี้นานและมีโอกาสมากขึ้นที่คนอื่นจะสามารถโน้มน้าวคุณให้เริ่มเชื่อในสิ่งที่พวกเขาต้องการให้คุณเชื่อ ลองมองเข้าไปในตัวคุณเองและปกป้องทุกความเชื่อที่คุณมี

เขียนรายการเป้าหมายและความฝันของคุณ จดไว้และเก็บไว้ใกล้ ๆ เพื่อที่คุณจะได้ดูเป็นครั้งคราว ทบทวนและเปลี่ยนแปลงให้เหมาะกับความต้องการของคุณมากขึ้นทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าจำเป็น พิสูจน์แล้วว่าช่วยรักษาเป้าหมายไว้ใกล้ตัว

ใช้วันหยุดเป็นครั้งคราว หากคุณรู้สึกว่าตัวเองจมอยู่กับความเครียดในชีวิตประจำวันทุกรูปแบบให้ใช้เวลาว่างเพื่อไปพักผ่อนในช่วงวันหยุดที่ไม่อยู่บ้านหรือแม้แต่อยู่บ้าน ตัดความสัมพันธ์กับสิ่งที่ทำให้คุณเครียดเพื่อที่คุณจะได้ผ่อนคลายอย่างแท้จริง

ในการติดตามกระตุ้นตัวเองด้วยอารมณ์ดิบ ลองนึกถึงทุกคนที่บอกคุณว่ามันทำไม่ได้และปล่อยให้ความโกรธเป็นตัวขับเคลื่อนให้คุณก้าวต่อไป จงมีความปรารถนาที่จะพิสูจน์ว่าคนที่ทำผิดทุกคนคิดผิดและอย่าปล่อยให้ตัวเองหมดกำลังใจ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายจงเป็นผู้ชายที่ดีกว่าและอย่าถูมันต่อหน้าฝ่ายตรงข้าม

มันเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบและเป็นที่ยอมรับได้ที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในร่อง อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องปกติที่จะอยู่ที่นั่นและต้องการอยู่ที่นั่น ได้เวลาลุกขึ้นยืนใหม่อีกครั้ง บทความนี้นำเสนอคำแนะนำที่จะช่วยเริ่มต้นคุณและพาคุณไปสู่การเติบโตที่คุณต้องการ แรงบันดาลใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile