พัฒนาทักษะกับเคล็ดลับการพัฒนาตนเองเพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้น


พัฒนาทักษะกับเคล็ดลับการพัฒนาตนเองเพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้น thumbnail

พัฒนาสุขภาพของคุณจะสร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในอารมณ์ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีและภาพลักษณ์ที่ดีจะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น บทความต่อไปนี้จะพิจารณาว่ามีวิธีใดบ้างที่ดีที่จะช่วยคุณในการออกกำลังกาย

การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการมุ่งมั่น พยายามตั้งเป้าหมาย ตัวอย่างที่ดีคือการเริ่มออมเงิน นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณสามารถเรียนรู้ที่จะพัฒนาการควบคุมแรงกระตุ้นของคุณได้ เริ่มต้นด้วยการประหยัดเมื่อคุณมักจะใช้จ่ายในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ตัวอย่างเช่นทุกครั้งที่คุณจะซื้อของจากตู้หยอดเหรียญให้ใส่ไว้ในบัญชีธนาคาร ด้วยการพัฒนานิสัยการใช้จ่ายที่ดีคุณจะพัฒนานิสัยส่วนตัวที่ดี

เมื่อคุณพยายามช่วยตัวเองสิ่งสำคัญคือคุณต้องปลดปล่อยตัวเองจากปัจจัยความเครียดที่รุนแรงในชีวิตของคุณ หากคุณมีความคิดเชิงลบอยู่รอบตัวคุณแน่นอนว่าคุณจะรู้สึกลบ! ให้แน่ใจว่าคุณล้อมรอบตัวเองด้วยพลังบวกที่คุณควรรู้และคุณสมควรได้รับอย่างแน่นอน

เบี่ยงเบนความสนใจตัวเอง หากคุณรู้สึกหนักใจและวิตกกังวลให้พยายามหันเหความสนใจจากปัญหาของคุณ หากไม่มีสิ่งใดที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนใจคุณการหมกมุ่นอยู่กับการทำให้แย่ลง พยายามเปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งที่น่าสนใจที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้จริงๆ

วิธีที่ดีในการปรับปรุงความมั่นใจในตัวเองคือกำหนดให้ออกกำลังกายเป็นประจำ พลังบวกจากการออกกำลังกายและความรู้สึกคุ้มค่าของการไปออกกำลังกายสามารถช่วยให้ตัวเองมีความภาคภูมิใจอย่างมาก บางครั้งสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นก็คือความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่ามากขึ้น

องค์กรเป็นกุญแจสำคัญในชีวิตที่ปราศจากความเครียด หากคุณรู้สึกราวกับว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่รกและวุ่นวายมันสามารถทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าชีวิตของคุณยุ่งเหยิงและสับสนวุ่นวาย ใช้เวลาไม่นานในการกำจัดความยุ่งเหยิงและคุ้มค่ากับความพยายามเมื่อพูดและทำทั้งหมด

ดูส่วน! การเลือกเสื้อผ้าเป็นส่วนสำคัญในภาพลักษณ์ของคุณ หากคุณเป็นอาสาสมัครที่จะช่วยงานโรงเรียนของบุตรหลานของคุณให้แต่งกายในลักษณะที่ปลูกฝังความมั่นใจและแสดงจิตวิญญาณของโรงเรียน ในทางกลับกันหากคุณเป็นผู้รับผิดชอบในการทักทายผู้เข้าร่วมประชุมในการประชุมงานที่สำคัญคุณควรแต่งกายอย่างมืออาชีพมากขึ้น

เมื่อมองชีวิตให้พยายามมุ่งเน้นไปที่ด้านบวก มันง่ายเกินไปที่จะมองในแง่ลบและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและดูว่าพวกเขามีสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น หันกลับมาและโฟกัสที่ตัวเองและสิ่งที่คุณมีจริงๆ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีมุมมองที่ดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิต

ไม่ว่าคุณจะเป็นฝ่ายวิญญาณศาสนาหรือไม่เชื่อเรื่องพระเจ้าให้มองหาพลังที่สูงกว่าที่สามารถให้คำแนะนำเมื่อคุณคิดถึงตัวเองตัวตนของคุณและเป้าหมายของคุณสำหรับคนที่คุณต้องการ เป็น. พลังที่สูงขึ้นของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นเทพที่เฉพาะเจาะจง การเขียนโดยรวมและเรื่องราวของมนุษยชาติสามารถใช้เป็นตัวอย่างที่ดีของสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวคุณเอง คุณอาจพบว่าการสำรวจพระคัมภีร์วรรณกรรมหรือสุภาษิตสามารถช่วยให้คุณสร้างตัวเองได้

การออกกำลังกายอาจเป็นกลยุทธ์ในการช่วยเหลือตนเองที่มีคุณค่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดอาการของโรค Premenstrual Syndrome (PMS) ได้อย่างมาก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้หญิงที่ทำกิจกรรมแอโรบิคเป็นประจำจึงได้รับผลกระทบน้อยกว่าจากอาการทั่วไปของ PMS เช่นความหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า

เคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการมีสมาธิอยู่เสมอ เท่าที่จะทำได้ในงานที่ทำอยู่ การจดจ่ออยู่กับที่อาจเป็นเรื่องท้าทายในช่วงแรก แต่คุณจะรู้ในไม่ช้าว่ายิ่งคุณพยายามรักษาโฟกัสมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

สรุปได้ว่าคุณควรเลือกวิธีการออกกำลังกายที่คุณชอบ . ซึ่งอาจเป็นโยคะพิลาทิสเดินขี่จักรยานแอโรบิกวิ่งจ็อกกิ้งและอื่น ๆ อาหารจะช่วยให้คุณเริ่มออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว คุณคือสิ่งที่คุณกินเป็นคำพูดที่ได้รับความนิยมมากและมันก็เข้าท่ามาก ถ้าคุณกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพคุณจะรู้สึกแย่ ปรับปรุงสุขภาพของคุณและคุณจะพัฒนาคุณ แรงงงใจ


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *