การพัฒนาตนเองเช่นการคิดเชิงบวกเป็นวิธีการปรับปรุงลักษณะนิสัยและมุมมองของคุณและสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อวิถีชีวิตของคุณให้ดีขึ้น บทความนี้มีเคล็ดลับและคำแนะนำง่ายๆหลายประการเพื่อให้คุณเริ่มพัฒนาตนเองและมุ่งมั่นเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและมีความสุขอย่างเต็มที่
การลงสู่เส้นทางการช่วยเหลือตนเองสำหรับภาวะซึมเศร้าคุณต้องรักษาจิตใจให้อยู่ในสภาพที่ดี และหลีกเลี่ยงการถูกทำลาย คุณควรจดจ่อกับสิ่งต่างๆในชีวิตที่คุณได้รับความเพลิดเพลินและแวดล้อมตัวคุณด้วยผู้คนและสิ่งที่เป็นบวก จำไว้ว่ามีความสุขอยู่รอบ ๆ ทุกมุม
แบ่งเป้าหมายใหญ่เป็นขั้นตอนที่จัดการได้ หลายครั้งเป้าหมายของเราสูงส่งซึ่งเป็นสิ่งที่ดี อย่างไรก็ตามเป้าหมายขนาดใหญ่อาจดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้ทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวและสูญเสียแรงจูงใจ ก่อนที่คุณจะเริ่มโครงการขนาดใหญ่หรือเป้าหมายใด ๆ ให้แบ่งเป็นขั้นตอนย่อย ๆ ให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้ อีกไม่นานคุณจะประสบความสำเร็จอย่างดี
เรียนรู้ภาษาต่างประเทศขณะขับรถ มีหลักสูตรภาษามากมายให้บริการในรูปแบบเทปหรือในรูปแบบดิจิทัลที่เหมาะสำหรับใช้ในรถของคุณ ทำไมไม่ฟังสิ่งที่สร้างสรรค์ในขณะที่คุณกำลังขับรถแทนที่จะพูดพล่ามแบบไม่ใส่ใจทางวิทยุ คุณจะได้รับความเชี่ยวชาญอย่างรวดเร็วด้วยการเปิดรับแสงเป็นประจำ
หากคุณต้องการพัฒนาด้านส่วนตัวของคุณอย่างเหมาะสมสิ่งสำคัญมากที่จะต้องไตร่ตรอง นิสัยง่ายๆอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการฝึกพูดกับตัวเองและฟังตัวเองด้วย ฉันได้ยินมาครั้งหนึ่งว่าการสวดอ้อนวอนเป็นสิ่งที่ดี แต่เมื่อคุณสวดอ้อนวอนขอให้ไตร่ตรองเรื่องนี้ด้วยจะดีกว่า
หากคุณยังมีโต๊ะและตู้เย็นที่เต็มไปด้วยของเหลือจากอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าหรือวันคริสต์มาสของคุณให้แพ็คพวกเขา และส่งมอบให้กับชมรมสตรีในพื้นที่หรือสถานสงเคราะห์คนไร้บ้านแทนที่จะโยนทิ้ง คุณจะรู้สึกดีขึ้นภายในและทำให้วันของใครบางคนสดใสขึ้นได้อย่างง่ายดายด้วยอาหารและของหวานแสนอร่อย พยายามทำให้สิ่งนี้เป็นนิสัยที่ไม่จำเป็นต้อง จำกัด เฉพาะวันหยุดสำคัญไม่ว่าคุณจะส่งอาหารสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้ง
มีส่วนช่วยในสังคมหรือสิ่งแวดล้อมที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางเผยแผ่การให้บริการในสถานสงเคราะห์ยามค่ำคืนหรือเกมชั้นนำสำหรับเด็กด้อยโอกาสคุณจะต้องเรียนรู้วิธีการใหม่ ๆ ในเชิงบวกในการพัฒนาตัวเองและความรักในการรับใช้ผู้อื่น
กุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าของคุณ ประเด็นคือการกำหนดเส้นทางความคิดของคุณใหม่อย่างมีสติ ด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคุณสามารถช่วยให้คุณรับรู้ได้เมื่อคุณเริ่มคิดถึงเส้นทางซึมเศร้าและสอนวิธีคิดในเชิงบวกมากขึ้น การคิดก่อนคิดจะช่วยให้ตัวเองมีอิสระมากขึ้นจากความคิดเชิงลบ
ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำมักเป็นส่วนหนึ่งของวงจรที่เลวร้าย เราไม่ต้องการดึงดูดความสนใจมาที่ตัวเองดังนั้นเราจึงสลบไสลและตกต่ำไปสู่การให้อภัย ทำลายนิสัยนี้! การยืนตัวตรงและฝึกท่าทางที่ดีจะแสดงภาพที่มีความมั่นใจกระชับกล้ามเนื้อและเพิ่มความรู้สึกเป็นภาพของตัวเองในแบบที่เห็นได้ชัดสำหรับตัวเราเองและต่อผู้อื่น
บางคนใช้เวลาสวดอ้อนวอนหรือพูดคุยกันมาก แต่ลืมใช้เวลาในการฟัง ใช้เวลา 20 นาทีทุกวันเพื่อไตร่ตรองชีวิตของคุณและคุณรู้สึกอย่างไรกับมัน ทำสิ่งนี้เพียงลำพังเพื่อทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่าคุณเป็นใครทั้งภายในและภายนอก
อย่าจมปลักอยู่กับความคิดที่ว่าเป้าหมายส่วนตัวทั้งหมดของคุณต้องเกี่ยวข้องกับชีวิตการทำงานของคุณ คุณเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์และเป็นเรื่องดีที่จะมีความสมดุลในด้านอื่น ๆ เช่นกัน ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการเล่นกีฬาใหม่ ๆ หรือแม้แต่การเรียนรู้ศิลปะบางประเภท
ใช้การแสดงภาพเพื่อช่วยให้คุณยึดมั่นในเป้าหมายของคุณ นึกภาพว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อบรรลุเป้าหมายในที่สุด นึกภาพตัวเองที่บรรลุเป้าหมายทุกคืนก่อนนอนและทุกเช้าเมื่อตื่นนอน การแสดงภาพตัวเองในวงผู้ชนะจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและมีโอกาสน้อยที่จะตกรางจากอารมณ์เชิงลบหรือความพ่ายแพ้เล็ก ๆ น้อย ๆ
การปรับปรุงทักษะทางสังคมของคุณจะช่วยปรับปรุงพัฒนาการส่วนบุคคลของคุณ เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นมั่นคงและพึ่งพาได้คุณจะสามารถเข้าถึงการสนับสนุนได้มากขึ้น เพื่อนของคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยให้คุณค้นพบตัวตนของคุณมากขึ้นจากมุมมองที่คุณไม่มี
หวังว่าบทความนี้จะให้โอกาสคุณได้คิดว่าคุณจะปรับปรุงตัวเองและลักษณะนิสัยของคุณได้อย่างไร การทำตามเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้จะทำให้การพัฒนาส่วนบุคคลกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ หวังว่าคุณจะได้รับวิถีชีวิตและจิตใจที่ดีขึ้น คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงชีวิตของคุณอย่างแน่นอนผ่านการพัฒนาส่วนบุคคล แรงระเบิดใจ