พัฒนาทักษะกับแนวทางในการปรับปรุงตนเอง: คำแนะนำที่ควรทราบ


0
พัฒนาทักษะกับแนวทางในการปรับปรุงตนเอง: คำแนะนำที่ควรทราบ thumbnail

พัฒนาคนส่วนใหญ่กล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงเพื่อปรับปรุงตัวเองเป็นงานที่ยากที่สุดที่ใครบางคนจะทำในชีวิต เช่นเดียวกับสิ่งอื่นใดการได้รับความรู้เกี่ยวกับเส้นทางที่ดีที่สุดในการพัฒนาตนเองจะทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นและนำไปสู่ประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น บทความนี้มีเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองที่สามารถช่วยให้ทุกคนที่กำลังมองหาการพัฒนาตนเอง

ลองค้นหาว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิตและสิ่งที่คุณรักในชีวิตของคุณ พยายามคิดว่าค่านิยมส่วนตัวของคุณคืออะไรและนำไปใช้กับชีวิตของคุณอย่างไร คุณต้องตระหนักว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณและสิ่งใดในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณมีความสุขและเจ็บปวด

หากคุณกำลังพยายามขจัดความซึมเศร้าวิธีการรักษาก็ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่หยิบกระดาษที่สะอาดออกมาแล้วเขียนจดหมายถึงตัวคุณเองโดยสรุปความท้าทายในอดีตและวิธีที่คุณได้พยายามเอาชนะมันและคุณภูมิใจในตัวเองแค่ไหน เมื่อเขียนจดหมายเสร็จแล้วให้ทบทวนและคุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในทันทีที่คุณเอาชนะได้

ชมเชยคนอื่น เมื่อคุณพยายามปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความกรุณาคุณจะนึกถึงตัวเองในแง่ดีได้ง่ายขึ้น

การออกกำลังกายอาจเป็นกลยุทธ์ในการช่วยเหลือตนเองที่มีคุณค่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ได้อย่างมาก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้หญิงที่ทำกิจกรรมแอโรบิคเป็นประจำจึงได้รับผลกระทบน้อยกว่าจากอาการทั่วไปของ PMS เช่นความหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า

ปรับปรุงชีวิตของคุณ – เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี! การเล่นเครื่องดนตรีสามารถลดระดับความเครียดช่วยในการผ่อนคลายและสร้างความบันเทิงให้กับคุณและคนอื่น ๆ รอบตัวคุณ! การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจออกกำลังกายสมองและการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเรียนรู้สามารถช่วยป้องกันโรคได้

ใช้เวลาสักครู่เพื่อขอบคุณสิ่งที่คุณมีในแต่ละวัน หากคุณใช้เวลาในการรับรู้สิ่งต่างๆที่คุณมีมันจะดูไม่เลวร้ายถึงขนาดที่คุณไม่มีสิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการ วิธีนี้จะช่วยให้ชีวิตของคุณมีความสุขไปได้ไกล

อย่าลืมนอนหลับให้เต็มอิ่ม หากคุณเหนื่อยมากเกินไปคุณต้องตอบสนองไม่ดีในหลาย ๆ สถานการณ์ ร่างกายและจิตใจของคุณต้องการเวลาในขณะที่คุณกำลังนอนหลับเพื่อฟื้นตัวจากสิ่งต่างๆที่คุณได้วางไว้ตลอดทั้งวัน ออกกำลังกายบ้างในระหว่างวันเพื่อช่วยให้คุณหายเหนื่อยเพื่อการนอนหลับที่ดี

ในการดูแลสุขภาพด้วยตนเองเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นประเภทใด ๆ ที่อาจเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับหรืออารมณ์ของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคุณมีปัญหาเพียงพอแล้วสารกระตุ้นประเภทนี้จะทำให้ปัญหาของคุณแย่ลงเท่านั้น ซึ่งรวมถึงกาแฟเครื่องดื่มชูกำลังและแม้แต่บุหรี่

กุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการปรับปรุงพัฒนาการส่วนบุคคลคือการระบายอารมณ์ออกมา หลายคนเก็บอารมณ์ไว้ซึ่งมี แต่จะเพิ่มความโกรธและความหดหู่ การร้องไห้หรือระบายความโกรธในบางครั้งก็เป็นเรื่องปกติ หากคุณรู้สึกหงุดหงิดเป็นพิเศษคุณสามารถนำมันออกมาในกระเป๋าเจาะ

เคล็ดลับในการพัฒนาตนเองที่ดีคือการรู้จักและยอมรับตัวเองว่ามีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างชีวิตของคุณในปัจจุบันและที่ที่คุณต้องการให้เป็น . หากคุณไม่ยอมรับและรับทราบสถานการณ์ปัจจุบันของคุณคุณจะไม่มีโอกาสเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงชีวิตของคุณ

ทัศนคติที่ดีและดีเป็นรากฐานของการเติบโตส่วนบุคคล เมื่อคุณมีทัศนคติที่ไม่ดีจะส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์ของคุณและทำให้เกิดออร่าเชิงลบ ให้ “คิดบวกในทางปฏิบัติ” แทน นี่คือความคิดที่ว่าทัศนคติเชิงบวกจะทำให้เกิดประโยชน์

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความเชื่อที่คุณมีนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาตนเอง ประเภทของความเชื่อที่คุณยึดถือมีผลต่อความคิดของคุณวิธีที่คุณใช้ชีวิตวิธีที่คุณมองคนอื่นและวิธีที่คนอื่นมองคุณ ความเชื่อส่งผลต่อทุกแง่มุมในชีวิตของคุณและหากคุณต้องการพัฒนาอย่างเต็มศักยภาพคุณต้องยอมรับและเปลี่ยนความเชื่อที่คุณยึดถือซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิตของคุณ

เรียนรู้วิธีอ่านผู้คนและข้อความ ในสังคมของเราการโฆษณามีอยู่ทั่วไป เรียนรู้วิธีรับรู้วาทกรรมประเภทนี้ ครั้งต่อไปที่โฆษณาทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยคุณจะสามารถระบุความรู้สึกนี้ว่าเป็นสิ่งประดิษฐ์ได้ น่าเศร้าที่บางคนผ่านชีวิตมาโดยไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนี้ เรียนรู้ที่จะรู้จักคนเหล่านี้และถอดรหัสวาทกรรมของพวกเขาด้วย

ตามที่กล่าวไว้ในบทนำของบทความการพัฒนาตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามหากคุณมีความรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองอย่างมีสุขภาพดีขั้นตอนการพัฒนาตนเองจะง่ายกว่ามาก ทำตามคำแนะนำในบทความนี้และคุณจะได้พัฒนาตนเองและมีความเป็นอยู่ที่ดี แรงระเบิดใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments