อยู่บ้าน กินๆ นอนๆ แต่ไม่มีพุงพี่ทำไงคะ????

เจ้ากล้ามเนื้อ core เป็นเหมือนเเหล่งสร้างพลังงานจลน์ที่ใช้ในการเคลื่อนไหวต่างๆ ขณะที่ชุดกล้ามเนื้อ หน้าท้องทั้ง Internal และ External ช่วยสร้างความเสถียรและบาลานซ์ของร่างกาย

การฝึกกล้าม core ให้เเข็งเเรงจะช่วย

1. วิ่งได้เร็วขึน ปั่นได้เร็วขึ้น ว่ายน้ำได้เร็วขึ้น
2. ลดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ
3. หุ่นดูดี ฟิตเเอนด์เฟิร์ม