เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณมีวิตามินและแร่ธาตุ


0
เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณมีวิตามินและแร่ธาตุ

วันนี้เป็นวันสำคัญอย่างยิ่งที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ในการกินเพื่อสุขภาพคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในอาหารของคุณ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ

วิตามินและแร่ธาตุเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันริ้วรอยและคงไว้ซึ่งความอ่อนเยาว์และความยืดหยุ่นที่เรามีในวันที่เด็ก ๆ ของเรา เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณมักจะต้องการสารอาหารมากขึ้นในรูปแบบของวิตามินและแร่ธาตุเพื่อให้ผิวของคุณนุ่มนวลต่อสู้กับความหนาวเย็นและส่งเสริมพลังงานที่เราจะบริโภคได้เร็วขึ้นโดยอาศัยอาหารที่เรากินเท่านั้น

ทานอาหารเสริมพร้อมกับอาหารบ่อยเท่าที่จะทำได้ วิตามิน E, A และ K เป็นวิตามินบางชนิดที่ไม่สามารถดูดซึมได้อย่างถูกต้องหากไม่ได้รับอาหาร ลองนำอาหารที่มีไขมันมาด้วย

คุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีหรือไม่? กินแร่ธาตุและวิตามินมากขึ้น คุณอาจพบว่าการเพิ่มวิตามินบางชนิดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณรับประทานในปัจจุบัน

เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายลองทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และขมิ้น ทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย พวกเขายังสามารถป้องกันคุณจากความเจ็บป่วย มีการผสมน้ำมันของทั้งสองที่เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้ข้อต่อพร้อมกับการปรับปรุงสมองและสุขภาพของหัวใจ

ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เสริมวิตามิน / แร่ธาตุที่ถูกที่สุดที่คุณสามารถหาได้จากชั้นวาง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดทำจากสารเคมีทดแทนสารอาหารธรรมชาติที่คุณต้องการ ก่อนที่คุณจะลงทุนเงินของคุณในการเสริมใด ๆ ทำวิจัยของคุณเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด

ทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในอาหารของคุณ สำหรับวิตามินรวมคุณควรลองรับ 100% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

ไม่ใช่วิตามินทั้งหมดที่ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน ในความเป็นจริงคุณจะต้องตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่ารายการของวิตามินและแร่ธาตุที่รวมอยู่ในบัญชีวิตามินรวมร้อยละ 100 ของค่าเผื่อรายวันของคุณ ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณควรได้รับจากวิตามินรวม

อย่าซื้อวิตามินออนไลน์เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าผู้ขายนั้นมีชื่อเสียง มีหลาย บริษัท ที่สร้างวิตามินที่มีสารตัวเติมและสารอาหารที่จำเป็นน้อยมาก การรู้จักผู้ขายของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ ทำวิจัยให้เพียงพอก่อนที่จะเชื่อถือสิ่งที่ไม่รู้จักกับสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณ

ตามที่ระบุไว้ในบทนำการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีวิตามินและสารอาหารต่าง ๆ มากมายและคุณอาจจำเป็นต้องเสริมอาหารของคุณ ใช้คำแนะนำข้างต้นเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสิ่งที่ต้องการ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile