มันยากที่จะปรุงอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลทุกคืนของสัปดาห์โดยเฉพาะถ้าคุณทำงานบ่อยหรือมีลูกคอยดูแล หากคุณกังวลว่าคุณไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการลองทานอาหารเสริมวิตามิน! อ่านเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีค้นหาสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณ
สำหรับผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปีจำเป็นต้องมีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี วิตามินเช่นสังกะสีกรด pantothenic และไนอาซินลดลงตามอายุของผู้ชาย มองหาอาหารเสริมที่มีเป้าหมายเฉพาะสำหรับผู้ชายที่อายุมากกว่า 50 ปีเพื่อการผสมผสานที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
อย่าคิดว่ามันปลอดภัยเสมอที่จะรับวิตามินใด ๆ ที่คุณต้องการ หากคุณมีภาวะสุขภาพที่แน่นอนมันอาจเป็นอันตรายได้ คุณควรระวังหากคุณทานยาตามใบสั่งแพทย์เนื่องจากการทานวิตามินบางอย่างอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบกับพวกเขา
ผู้ชายต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างจากผู้หญิง วิตามินทุกวันสำหรับผู้ชายควรมีความเข้มข้นสูงกว่า B12 และ B6 วิตามินที่เป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งในการป้องกันผมร่วงคือวิตามินเอพร้อมกับกรดโฟลิกวิตามินเอชจะช่วยฟื้นฟูเซลล์และลดสัญญาณของริ้วรอย วิตามินอีและไลโคปีนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณผู้ชาย
หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่คุณต้องการให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีความสมดุลและมีสุขภาพที่ดี คุณควรกินผลไม้และผักอย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน คุณควรมีโปรตีนลีนในปริมาณที่เพียงพอ หากคุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้คุณควรทานอาหารเสริมวิตามิน
การขาดวิตามินเออาจทำให้เกิดภาวะ hyperkaratosis, keratomalacia และภาวะตาบอดกลางคืน รูปแบบของวิตามินเอ ได้แก่ เรตินอลเบต้าแคโรทีนและจอประสาทตา วิตามินที่ละลายในไขมันนี้สามารถพบได้ในผักผลไม้สีส้มและสีเหลืองผักโขมปลาตับถั่วเหลืองและนม อาหารเสริมวิตามินเอยังช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ
เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายของคุณลองทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และขมิ้น ทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย พวกเขายังสามารถป้องกันคุณจากความเจ็บป่วย มีการผสมน้ำมันของทั้งสองที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้ข้อต่อพร้อมกับสุขภาพสมองและหัวใจที่ดีขึ้น
แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะซื้อวิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุในร้านค้าปลีกหลายประเภท พบได้ที่เว็บไซต์ออนไลน์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะตรวจสอบเว็บไซต์หลายแห่งและอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารเสริมที่คุณสนใจใช้ คุณยังสามารถหาข้อมูลได้มากมายที่ร้านอาหารธรรมชาติ
คุณไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมวิตามิน / แร่ธาตุที่ถูกที่สุดที่คุณสามารถหาซื้อได้ในชั้นวาง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดทำจากสารเคมีทดแทนสารอาหารธรรมชาติที่คุณต้องการ ก่อนที่คุณจะลงทุนเงินของคุณในอาหารเสริมใด ๆ ทำวิจัยของคุณเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด
คุณต้องกินผักผลไม้สดและกระป๋องน้อยลง กินให้ดีและกินวิตามิน / แร่ธาตุธรรมชาติคุณภาพสูง
เนื่องจากเชื้อโรคที่เกิดจากอากาศที่น่ารังเกียจหลายชนิดที่นำไปสู่การเจ็บป่วยจะมีภูมิต้านทานต่อวิธีการฉีดวัคซีนของเราเวลาเหมาะอย่างยิ่งที่จะเริ่มเพิ่มวิตามินในอาหารของคุณ วิตามินซีอีและคนอื่น ๆ มักจะต่อสู้กับโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ในบางคนมากกว่าสิ่งที่แพทย์ฉีดเข้าไปในร่างกายของเราดังนั้นทำไมไม่ชนะการต่อสู้ก่อนที่มันจะเริ่มได้
ก่อนที่คุณจะเริ่มทานอาหารเสริมที่ ทั้งหมดคุณต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบสารอาหารที่บกพร่อง หากคุณไม่ทำสิ่งนี้ก่อนคุณอาจพลาดประเด็นสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดี ทำสิ่งนี้ให้เสร็จแล้วซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณ
เมื่อคุณทานวิตามินอยู่เสมอ วิตามินในขณะท้องว่างอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและปวดท้อง คุณไม่ต้องการที่จะรู้สึกคลื่นไส้และคุณต้องการมุ่งเน้นไปที่ผลกระทบเชิงบวกที่วิตามินและสารอาหารจะให้
แทนที่จะเต้นเองโดยไม่กินบร็อคโคลี่ในวันนี้ จะช่วยเติมเต็มช่องว่างใด ๆ บทความนี้ควรให้แนวคิดที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการมากที่สุด ติดตามต่อไปและคุณจะมีสุขภาพดีกว่าที่เคย