แรงงงใจให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพของคุณ


0
แรงงงใจให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพของคุณ thumbnail

การรู้ถึงความสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลจิตใจและร่างกายให้แข็งแรงเมื่อคุณดำเนินชีวิตต่อไป น่าเสียดายที่หลายคนคิดว่าเรื่องนี้ซับซ้อนเกินไปจึงไม่ต้องใช้เวลาในการเรียนรู้ทั้งหมดที่ทำได้ หากคุณต้องการเคล็ดลับและกลยุทธ์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพสำหรับร่างกายของคุณอ่านต่อไป

เมื่อมองหาอาหารเสริมให้แน่ใจว่าคุณมองหาผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด ตัวอย่างเช่นวิตามิน D3 เป็นรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดของอาหารเสริมตัวนี้และ D2 เป็นเวอร์ชันสังเคราะห์ ซึ่งหมายความว่าผลข้างเคียงอาจไม่ได้ผลเท่าที่ควรและอาจให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างจากที่คุณหวังไว้

เพื่อช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงธาตุเหล็กเป็นสิ่งจำเป็น เซลล์เม็ดเลือดแดงเป็นสิ่งที่นำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกายของคุณ ผู้หญิงจะต้องการอาหารเสริมประจำวันที่มีธาตุเหล็กมากขึ้นดังนั้นวิตามินของผู้หญิงจึงได้รับการคิดค้นสูตรตามความรู้นี้ เมื่อคุณหายใจลำบากหรือรู้สึกเซื่องซึมคุณอาจต้องการธาตุเหล็กมากขึ้น

อาหารเสริมมีความสำคัญมากในการรักษาปริมาณวิตามินและแร่ธาตุให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม อาหารแปรรูปที่ร้านมักจะไม่ให้สารอาหารที่คุณต้องการ วิตามินรวมแบบธรรมดาสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของคุณได้มาก

โคเอ็นไซม์คิว -10 ใช้ในการรักษาภาวะหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคเบาหวานโรคเหงือกและความดันโลหิตสูง สูตรที่มีศักยภาพนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังงาน ผู้ป่วยสามารถรับสารตามธรรมชาติในอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ชอบรับประทานอาหารเสริมโคเอนไซม์คิว -10

มีผู้คนหลายล้านคนที่เชื่อว่าการดื่มน้ำตามหลักศาสนาเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีโดยรวม นี่เป็นเรื่องจริงมากนอกจากคุณจะล้างสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุมากมายในร่างกายซึ่งจำเป็นต้องทำงานอย่างถูกต้อง ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าอย่างน้อยที่สุดคุณรับประทานวิตามินวันละรูปแบบเพื่อให้ร่างกายพึงพอใจในความต้องการ

ในขณะที่วิตามินส่วนใหญ่สามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องได้ แต่คุณควรเก็บวิตามินที่มีส่วนผสมของน้ำมันและเหนียวไว้ใน ตู้เย็น. หากคุณไม่ทำเช่นนี้พวกมันอาจเหนียวและเกาะกันเป็นก้อน เนื่องจากจะไม่มีวิธีที่ชัดเจนในการแยกมันออกจากกันสิ่งนี้จะทำให้ทั้งขวดไร้ประโยชน์

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดเพียงพอในอาหารของคุณ สำหรับวิตามินรวมคุณควรพยายามรับ 100% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ คุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพียงพอในอาหารเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี

วิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินและแร่ธาตุคือการรับประทานอาหาร เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่ต้องการให้เพิ่มอาหารเสริมมากมายในอาหารของคุณ Superfoods มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย อาหารเหล่านี้ ได้แก่ บรอกโคลีบลูเบอร์รี่ผักใบเขียวเมล็ดธัญพืชและอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย

คุณเป็นผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีแมกนีเซียมต่ำ ในความเป็นจริงผู้หญิงร้อยละ 60 ขึ้นไปอาจขาดแมกนีเซียม ที่ดีที่สุดคือพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบเพื่อวัดระดับของคุณและถ้าคุณอยู่ในระดับต่ำให้รับอาหารเสริม

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์จำนวนมากอาจมีปฏิกิริยาเชิงลบกับอาหารเสริมวิตามินของคุณ การโต้ตอบเหล่านี้บางอย่างเป็นอันตรายมาก แจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณทานอาหารเสริมอะไร เมื่อคุณซื้อยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้พูดคุยกับเภสัชกรเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีผลเสีย

การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีต้องเป็นกิจวัตรที่คุณปฏิบัติตามในแต่ละวันและวิตามินและแร่ธาตุควรเป็นส่วนสำคัญ คุณไม่จำเป็นต้องทำให้มันเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนเพียงทำตามเคล็ดลับที่ได้เรียนรู้ที่นี่เพื่อช่วยแนะนำ การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเป็นเรื่องง่ายมากหากคุณรู้จักวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *