แรงจูงใจใจให้ทำตอนนี้! ลดน้ำหนักและหาสุขภาพที่ดีของคุณ


0
แรงจูงใจใจให้ทำตอนนี้! ลดน้ำหนักและหาสุขภาพที่ดีของคุณ thumbnail

การมีแรงจูงใจในทางที่ถูกต้องเป็นสิ่งที่คุณต้องการหากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณจะต้องมีสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเองและไม่มีใครอื่นอีก คำแนะนำในบทความนี้จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความพยายามลดน้ำหนัก เพียงแค่ลดปริมาณแคลอรี่จะไม่ได้ผลถ้ามีการออกกำลังกายเสริมด้วย การเดินอย่างรวดเร็วจะเผาผลาญแคลอรี่ให้พลังงานและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ กิจกรรมที่เข้มงวดมากขึ้นจะเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้นและสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นและเพิ่มความอดทนของคุณ

หนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือการมีความสม่ำเสมอ ทุกคนต้องการเห็นผลลัพธ์ในทันทีและอาจทำให้รู้สึกท้อแท้จริงๆเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีความคืบหน้า จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอดทนและมีความมั่นคงเพราะโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณจะให้ผลลัพธ์ทันเวลา

วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการทำให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกวัน ร่างกายของคุณปล่อยฮอร์โมนในขณะที่คุณหลับและถ้าคุณตัดการนอนหลับสั้น ๆ คุณจะไม่ได้รับประโยชน์เต็มที่จากการนอนหลับพักผ่อนทั้งคืน การนอนหลับให้เพียงพอนั้นสำคัญมาก

แช่เย็นซุปก่อนทาน หากคุณรักการปรุงอาหารและคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักคุณสามารถเรียดไขมันออกจากซุปที่คุณปรุงได้ หลังจากปรุงซุปหม้อใหญ่แล้วนำไปแช่เย็น ไขมันทั้งหมดจะสูงขึ้นไปด้านบน

ทุกคนลดน้ำหนักแตกต่างกัน อย่าเปรียบเทียบการลดน้ำหนักของคุณกับคนอื่น เราทุกคนลดน้ำหนักในอัตราที่แตกต่างกันเนื่องจากมันเป็นการเผาผลาญของบุคคล กุญแจสำคัญคือการหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ ค้นหาอาหารและติดกับมัน ละเว้นทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณและตั้งสมาธิกับตัวเอง จำไว้ว่าเมื่อคุณอ่านเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบ ‘เฉลี่ย’ นั่นคือสิ่งที่เป็น – การลดน้ำหนักสำหรับคนทั่วไป ใครอยากเป็นคนธรรมดา? !! โอบกอดร่างกายของคุณและมีความสุขกับวิธีลดน้ำหนัก

อย่ายอมแพ้ หากอาหารของคุณดูเหมือนจะไม่ดีอย่าโยนผ้าขนหนูลงไป ผู้คนกลัวความล้มเหลว แต่สิ่งสำคัญคือการเลือกและก้าวต่อไป บ่อยครั้งกว่าที่เมื่ออาหารไม่ได้วางแผนจะทำอย่างไรกับอาหารจริงมากกว่าคน คุณต้องหาอาหารที่เหมาะกับคุณและไลฟ์สไตล์ของคุณ

อย่ากินทันทีก่อนนอน กินมื้อสุดท้ายของคุณไม่น้อยกว่าสองชั่วโมงก่อนเข้านอน หากคุณหิวมากในเวลานี้ให้ดื่มน้ำและกินผัก พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อต้านทานเสน่ห์เย้ายวนใจของอาหารว่างยามดึก เมื่อคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมของร่างกายร่างกายของคุณจะได้รับแคลอรี่และไขมัน

ผู้ที่เสียชีวิตจำนวนมากจะหันไปใช้วิธีการเช่นการดูดไขมันเพื่อลดน้ำหนัก อย่างนี้ไม่ได้สูญเสียอะไรเลยในโครงการใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ ใช่ไขมันที่ดูดออกมาจากคุณอาจทำให้คุณดูผอมลง แต่ถ้าคุณไม่จัดการกับวิธีการกินและออกกำลังกายคุณจะใส่ไขมันกลับมาอีกครั้งแล้วบางส่วน

การมีชุดเป้าหมายสามารถช่วยได้ ทำให้คุณมีแรงจูงใจเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก การมีแรงจูงใจที่คุณสามารถมองเห็นและรู้สึกได้นั้นจะให้กำลังใจอย่างมากเมื่อคุณเริ่มที่จะสูญเสียความหวัง ลองสวมชุดเป็นประจำ แต่ให้แน่ใจว่าคุณได้ให้เวลากับตัวเองมากพอที่จะเห็นความแตกต่าง

เมื่อคุณออกไปที่ร้านอาหารกับเพื่อนหรือครอบครัวอย่ากินขนมปังที่อยู่บน ตาราง. ขนมปังสามารถทำได้เพื่อเพิ่มไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่อยู่ในร่างกายของคุณและสามารถทำร้ายโอกาสที่คุณจะกดน้ำหนักเป้าหมายที่คุณตั้งไว้

การลดน้ำหนักเฉลี่ยอยู่ที่ 2-4 ปอนด์ต่อเดือนดังนั้นหากคุณสนใจ ในแผนการลดน้ำหนักใด ๆ เข้าใจว่านี่ควรเป็นเป้าหมายที่แท้จริง แผนการที่อ้างว่าช่วยคุณลดน้ำหนักมากเกินไปในระยะเวลาอันสั้นพยายามที่จะรับเงินของคุณและ / หรือพวกเขากำลังทำให้คุณเสียวิธีที่ไม่ดีต่อสุขภาพในการลดน้ำหนัก

หากคุณประสบความอยากที่ไม่สามารถควบคุมได้ เลือกผลไม้สดเสมอ หลายคนเชื่อผิดพลาดว่าเครื่องดื่มผลไม้บรรจุขวดและเครื่องดื่มที่อุดมด้วยวิตามินส่วนใหญ่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นเดียวกับแอปเปิ้ลสตรอเบอร์รี่หรือกล้วย ตรงกันข้ามเป็นเรื่องจริง เครื่องดื่มเหล่านี้มีสารอาหารน้อยกว่าและมีแคลอรี่มากกว่าผลไม้ส่วนใหญ่

หากต้องการทดแทนของหวานทั่วไปเช่นพายและเค้กให้ลองใช้ของหวานที่ทำจากผลไม้ ฟองดูพาร์เฟต์โยเกิร์ตค็อกเทลผลไม้และผลไม้ชิ้นง่าย ๆ สามารถทดแทนขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณได้ ด้วยการใช้ของหวานที่ทำจากผลไม้คุณจะลดปริมาณไขมันและแคลอรี่

หากคุณใช้ข้อมูลในบทความข้างต้นคุณมีโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว สิ่งที่คุณต้องการคือทัศนคติและแรงจูงใจที่ถูกต้อง


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile