คุณเคยถามตัวเองว่าวิตามินและแร่ธาตุสามารถให้ประโยชน์กับคุณได้อย่างไร? คุณสงสัยหรือไม่ว่าปัญหาสุขภาพของคุณสามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้อาหารเสริม? คุณต้องการที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ แต่ไม่ทราบว่าจะดู? บทความนี้มีคำตอบทั้งหมดที่คุณต้องการ!
หากคุณขาดวิตามินเฉพาะมันอาจจะเป็นการดีที่สุดสำหรับคุณที่จะเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณแทนที่จะกินวิตามินรวม ในขณะที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ในยาเม็ดเหล่านี้ส่วนใหญ่เวลาของวิตามินเฉพาะไม่สูงเท่าที่เราต้องการ การซื้อวิตามินเดียวจะมีประสิทธิภาพมากกว่า
แหล่งวิตามินดีสองแหล่งที่ดีที่สุดคือการสัมผัสกับแสงแดดและนม หากคุณไม่ใช่ผู้ดื่มนมใหญ่หรือไม่ต้องใช้เวลามากในการอาบแดดคุณควรทานวิตามินดีวิตามินดีช่วยปกป้องกระดูกและป้องกันไม่ให้กระดูกเปราะ
เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ร่างกายลองใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และขมิ้น ทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย พวกเขายังสามารถป้องกันคุณจากความเจ็บป่วย มีการผสมน้ำมันของทั้งสองที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้ข้อต่อพร้อมกับสุขภาพสมองและหัวใจที่ดีขึ้น
ในขณะที่วิตามินส่วนใหญ่สามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องคุณควรเก็บวิตามินน้ำมันและเหนียวในตู้เย็น หากคุณไม่ทำเช่นนี้พวกเขาอาจเหนียวและรวมกัน เนื่องจากจะไม่มีวิธีแตกหักเพื่อแยกพวกเขาสิ่งนี้จะทำให้ขวดทั้งหมดไร้ประโยชน์
หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่เด็กเผชิญในวันนี้คือการขาดวิตามินและแร่ธาตุในอาหารของพวกเขา เรามักจะคว้ากล่องอาหารและเห็นว่าพวกเขาอ้างว่ามันมีสุขภาพที่ดีเมื่อความจริงคือส่วนผสมที่ไม่ดีมักจะมีค่ามากกว่าที่ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังเสริมอาหารของเด็ก ๆ ด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ ๆ ทุกชนิด
เมื่อคุณทานวิตามิน วิตามินในขณะท้องว่างอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและปวดท้อง คุณไม่ต้องการที่จะรู้สึกคลื่นไส้และคุณต้องการมุ่งเน้นไปที่ผลกระทบเชิงบวกที่วิตามินและสารอาหารจะได้รับ
ลองทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลเซียมเพียงพอในอาหารของคุณ มันสามารถช่วยคุณรักษาและสร้างฟันและกระดูกที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อ คุณสามารถค้นหาได้ในอาหารและเครื่องดื่มเช่นบร็อคโคลี่น้ำส้มเต้าหู้ผลิตภัณฑ์นมและผักโขม หากคุณไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหารก็มีอาหารเสริมแคลเซียมด้วย
ในยุคปัจจุบันที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเรามักจะเสียสละเพื่อสุขภาพโดยการรับประทานอาหารจานด่วนโดยปราศจากแร่ธาตุและสารอาหาร รับอาหารเสริมบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอทุกวัน
ในขณะที่อาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัตินั้นมีสุขภาพที่ดีมากคนมักขาดวิตามินและสารอาหารบางอย่าง วิตามินบีสิบสองและธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์สองชนิดที่มักต้องได้รับการเสริมจากมังสวิรัติ ชาวมังสวิรัติมักต้องการอาหารเสริมแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารที่เหมาะสม
หากคุณกำลังดิ้นรนกับการบดในชีวิตประจำวันเช่นการทำงานหลายงานและกิจวัตรประจำวันของคุณคุณต้องใช้วิตามินมากขึ้น . เมื่อเราไม่สามารถให้เวลาร่างกายของเราผ่อนคลายเราต้องการวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดีและสามารถฟื้นตัวจากตารางที่ยุ่งเหยิง
อย่ากินยาแคลเซียมในเวลาเดียวกับที่คุณทำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บางครั้งแคลเซียมอาจรบกวนการดูดซึมของแร่ธาตุอื่น ๆ ทำให้คุณไม่ต้องกินมากเท่าที่ควร คุณสามารถทานยาแคลเซียมก่อนนอนและอาหารเสริมที่เหลือเมื่อคุณตื่นขึ้น
ถ้าคุณมีเลือดทินเนอร์อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินเควิตามินนี้จะหยุดผล ใบสั่งยาที่นำไปสู่ผลกระทบด้านสุขภาพที่สำคัญ แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบทุกครั้งที่คุณต้องการทานอาหารเสริมหากคุณมีใบสั่งยา
ตอนนี้คุณมีคำตอบสำหรับคำถามมากมายเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุคุณพร้อมที่จะต่อสู้กับสุขภาพที่ไม่ดี คิดเกี่ยวกับปัญหาที่คุณต้องจัดการและค้นหาว่าอาหารเสริมตัวใดที่จะทำงานได้ ยิ่งคุณลงทุนเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเร็วเท่าไหร่คุณก็จะประสบความสำเร็จได้เร็วเท่านั้น!
0 Comments