แรงบันดาลใจให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่คุณไม่สามารถหาได้จากที่อื่น


0
แรงบันดาลใจให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่คุณไม่สามารถหาได้จากที่อื่น thumbnail

ร่างกายของคุณประกอบด้วยสิ่งต่าง ๆ ส่วนใหญ่ของการแต่งหน้าร่างกายของคุณคือวิตามินและแร่ธาตุ กุญแจสำคัญในการรู้สิ่งนี้คือการเข้าใจว่าคุณต้องเก็บร่างกายของคุณกับสิ่งเหล่านี้ บทความที่คุณกำลังอ่านมีคำแนะนำที่ดีและข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงร่างกายของคุณด้วยวิตามิน

เนื่องจากค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องหลายคนกำลังมองหาวิธีที่จะลดค่าใช้จ่าย บางคนต้องการรู้สึกดีขึ้นและวิตามินก็สามารถช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จได้ วิตามินใด ๆ ที่จะเพิ่มในอาหารเพื่อสุขภาพของคุณเพื่อปรับปรุงวิธีการที่คุณรู้สึกและทำให้การเข้าชมแพทย์ไม่กี่และไกลเพียงไม่กี่ดอลลาร์ในแต่ละเดือน

หากคุณพยายามที่จะเติบโตผมหรือเล็บของคุณพิจารณา เพิ่มอาหารเสริมไบโอติน แม้ว่ามันจะไม่ทำให้เส้นผมหรือเล็บของคุณเติบโตเร็ว แต่มันก็จะทำให้พวกมันแข็งแกร่งและทนทานต่อการแตกหัก ในความเป็นจริงไบโอตินมักจะแนะนำให้ผู้ป่วยเคมีบำบัดเพื่อช่วยให้ผมของพวกเขาหายไปในระหว่างการรักษา

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในอาหารของคุณ สำหรับวิตามินรวมคุณควรลองรับ 100% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

กรดโฟลิกช่วยป้องกันข้อบกพร่องในการเกิดโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ วิตามินบีนี้จะถูกเพิ่มลงในแป้งธัญพืชเย็นและพาสต้า นอกจากนี้ผักใบแตงโมถั่วและเนื้อสัตว์หลายชนิดยังมีกรดโฟลิก กรดโฟลิกใช้ในการรักษาโรคอัลไซเมอร์, จอประสาทตาเสื่อม, RLS, โรคระบบประสาท, โรคกระดูกพรุนและอาการอื่น ๆ ของริ้วรอย

เมื่อซื้อวิตามินควรตรวจสอบวันหมดอายุของบรรจุภัณฑ์ก่อนซื้อ วิตามินมีอายุการเก็บรักษาและไม่คงอยู่ตลอดไป เวลาในการเก็บรักษาการได้รับแสงและอุณหภูมิสามารถส่งผลต่อคุณภาพของวิตามินและลดวันหมดอายุ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อวิตามินคุณภาพที่ยังไม่หมดอายุ

ถ้าคุณเป็นนักสูบบุหรี่คุณควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริมที่มีแคโรทีน มีการศึกษาจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าแคโรทีนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด เนื่องจากบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงนี้ได้จึงเป็นการดีที่สุดถ้าคุณหลีกเลี่ยงการทานแคโรทีนหากคุณวางแผนที่จะสูบบุหรี่ต่อไป

เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณลองพิจารณาการกิน Ginseg โสมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมฮอร์โมน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อการผลิตอินซูลินความดันโลหิตและการเผาผลาญ ดังนั้นคุณจะพบว่าตัวเองคิดชัดเจนขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นในการผ่านวันของคุณ

กลูโคซามีนรักษาอาการปวดข้อที่หลากหลาย อาหารเสริมนี้ทำจากเปลือกหอยและกระดูกอ่อนปลาฉลาม ผู้ป่วยรายงานว่าอาหารเสริมกลูโคซามีนช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าปวดหลังต้อหินและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ อย่างไรก็ตามมีหลักฐานทางการแพทย์ไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้

เมื่อคุณกำลังพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณควรพิจารณาปริมาณการบริโภคอาหารโดยรวมของคุณและไม่พยายามที่จะใช้พวกเขาแทนการกินเพื่อสุขภาพ การกินเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทานวิตามินและแร่ธาตุ หากคุณรู้สึกว่าคุณกินไม่ถูกต้องลองเปลี่ยนนิสัยการกินก่อนทานอาหารเสริม

อย่ากินยาแคลเซียมในเวลาเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ ของคุณ บางครั้งแคลเซียมอาจรบกวนการดูดซึมของแร่ธาตุอื่น ๆ ทำให้คุณไม่ต้องกินมากเท่าที่ควร คุณสามารถทานยาแคลเซียมก่อนนอนและอาหารเสริมที่เหลือเมื่อคุณตื่นขึ้น

ทานแคลเซียมคาร์บอเนตกับอาหารเพื่อเพิ่มสุขภาพกระดูก แคลเซียมบางรูปแบบจะไม่ดูดซึมอย่างถูกต้องเว้นแต่ได้รับอาหาร หากถ่ายขณะท้องว่างแคลเซียมจะไม่ถูกดูดซึมจากร่างกาย

มีกี่คนที่รู้ว่าภาวะซึมเศร้าของพวกเขานั้นมีสาเหตุมาจากการขาดสารอาหารเช่นวิตามินดีและแมกนีเซียม? หลายคนใช้โอเมก้า 3 เป็นอาหารเสริมเพราะมีประโยชน์ โอเมก้า 3 ช่วยให้มีสุขภาพสมองดีขึ้น แมกนีเซียมจะช่วยลดความเครียดที่คุณรู้สึกในแต่ละวัน

แม้ว่าคุณอาจจะไม่เข้าใจว่ามีอะไรเกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ บทความที่คุณเพิ่งอ่านให้ข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับวิตามินและการใช้ประโยชน์ เพิ่มเคล็ดลับเหล่านี้ให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณและคุณจะได้รับผลตอบแทนของร่างกายที่แข็งแรงซึ่งได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile