แรงบันดาลใจให้ความลับเพื่อนของคุณจะไม่บอกคุณเกี่ยวกับวิตามิน


0
แรงบันดาลใจให้ความลับเพื่อนของคุณจะไม่บอกคุณเกี่ยวกับวิตามิน thumbnail

ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นคนที่มีสุขภาพดีแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณรู้พลังของการใช้วิตามินและแร่ธาตุ ทุกคนไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่วิตามินและแร่ธาตุสามารถทำเพื่อพวกเขา แต่โชคดีที่มีบทความเช่นที่ด้านล่างที่นี่เพื่อให้คำแนะนำในหัวข้อนี้ ทำต่อไปหากคุณต้องการข้อมูลเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดีโดยการได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม

เพื่อเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดงให้ได้รับธาตุเหล็กมากขึ้น เซลล์เม็ดเลือดแดงเหล่านี้ส่งออกซิเจนผ่านระบบของคุณ ผู้หญิงต้องการธาตุเหล็กมากกว่าผู้ชายและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของผู้หญิงหลายชนิดได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงสิ่งนี้ ระดับธาตุเหล็กของคุณอาจต่ำเกินไปหากคุณมีลมแรงหรือหายใจลำบาก

คุณต้องการมีสุขภาพดีหรือไม่? กินแร่ธาตุและวิตามินมากขึ้น การทานวิตามินที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและอยู่ห่างจากที่ทำการแพทย์

หากคุณวางแผนที่จะทานวิตามินและแร่ธาตุใด ๆ คุณควรพยายามกำหนดเวลารับประทาน เมื่อคุณกินและย่อยอาหารกรดในกระเพาะจะผลิตออกมา สิ่งนี้จะช่วยสลายวิตามินที่คุณกำลังบริโภคซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายลองใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และขมิ้น ทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย พวกเขายังสามารถป้องกันคุณจากความเจ็บป่วย มีการผสมน้ำมันของทั้งสองที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้ข้อต่อพร้อมกับสุขภาพสมองและหัวใจที่ดีขึ้น

ติดตามจำนวนของวิตามินและแร่ธาตุที่คุณใช้ หากคุณเป็นคนที่ทานอาหารเสริมเป็นจำนวนมากคุณอาจได้รับวิตามินหรือแร่ธาตุมากเกินไป ซึ่งมักเป็นกรณีที่มีวิตามินที่ละลายไขมันเช่น K, D, A และ E หากมีความเสี่ยงกังวลหรือหากคุณใช้ใบสั่งยาคุณควรพูดคุยกับแพทย์

วิตามินอีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันที่เป็น พบได้ในจมูกข้าวสาลีไข่สัตว์ปีกและน้ำมันพืช วิตามินอีสามารถใช้รักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงอาการเจ็บหน้าอกความดันโลหิตสูงและการแข็งตัวของหลอดเลือด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด วิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่คุณต้องการคือการเสริมวิตามินอี

คุณเป็นผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีแมกนีเซียมต่ำ ในความเป็นจริง 60% ของผู้หญิงหรือมากกว่านั้นอาจขาดแมกนีเซียม สิ่งที่ดีที่สุดของคุณคือการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการทำแบบทดสอบเพื่อวัดระดับของคุณและถ้าคุณอยู่ในระดับต่ำให้รับอาหารเสริม

ในขณะที่อาหารมังสวิรัติและอาหารวีแก้นอาจมีสุขภาพดีมากคนมักขาดวิตามินบางชนิด สารอาหาร วิตามินบีสิบสองและธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์สองชนิดที่มักต้องได้รับการเสริมจากมังสวิรัติ ชาวมังสวิรัติมักต้องการอาหารเสริมแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารที่เหมาะสม

ความเครียดเป็นสิ่งที่ทำร้ายคุณภาพชีวิตของผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกและมีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายสำหรับเปอร์เซ็นต์ที่ดี คน. โดยการเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซีและโคลีนในอาหารของคุณคุณจะกำจัดความเครียดบางส่วนเนื่องจาก C เป็นวิตามินต่อต้านความเครียดและโคลีนทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อช่วยให้จิตใจและประสาท

แพทย์สามารถช่วยคุณได้ ค้นหาวิตามินหรือวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับคุณ คุณเลือกที่จะดูออนไลน์และค้นหาแหล่งที่เชื่อถือได้ ยาวิตามินและแร่ธาตุไม่ได้ถูกควบคุมโดยรัฐบาลดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับคุณที่จะค้นหาทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับทางเลือกที่แตกต่างกัน

เมื่อใดก็ตามที่อาหารเสริมมีจำนวนเงินเบี้ยเลี้ยงรายวันที่แนะนำ ทำวิจัยของคุณและค้นหาว่าผลที่ตามมาคือการใช้ผลิตภัณฑ์นั้นมากเกินไปหรือไม่ อาจเป็นการรบกวนการนอนหลับหรือแม้แต่จังหวะการเต้นของหัวใจดังนั้นอย่ากินยาเกินขนาดเพียงเล็กน้อยเพราะเป็นวิตามิน!

ทุกคนที่อาศัยอยู่ในภูมิอากาศตอนเหนือต้องการวิตามินดีใช่ไหม? ไม่จริง! อันที่จริงผิวของคุณซีดลงเวลาที่ดวงอาทิตย์น้อยลงคุณต้องได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอหากคุณต้องการให้แน่ใจว่ามีแพทย์ของคุณทดสอบการขาดและรับอาหารเสริมเฉพาะเมื่อคุณต้องการ

แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีประจำเดือนคุณควรใช้เหล็กแมกนีเซียมและกรดโฟลิกต่อไป ไม่สำคัญว่าจะเป็นเดือนใดคุณต้องเพิ่มระดับของสารอาหารเหล่านี้ทุกวัน ถ้าคุณกินวิตามินรวมที่ให้ปริมาณยาที่แนะนำต่อวันคุณจะได้ผลดี

ถ้าคุณทานเหล็กหรือสังกะสีอย่าลืมทานพร้อมกับอาหารเสริมแคลเซียมของคุณ แคลเซียมจะหยุดการดูดซึมของแร่ธาตุอีกสองชนิดเมื่ออยู่ในลำไส้ด้วยกันและจะทำลายจุดประสงค์ทั้งหมดของการทานอาหารเสริมเหล่านั้น ห่างกันเพียงไม่กี่ชั่วโมง

หากคุณมีทินเนอร์ในเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินเควิตามินนี้สามารถหยุดผลของใบสั่งยาของคุณ แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบทุกครั้งที่คุณต้องการทานอาหารเสริมหากคุณมีใบสั่งยา

เมื่อคุณทานวิตามินและแร่ธาตุคุณจะได้รับพลังงานที่ดีจากร่างกาย น่าเสียดายที่มีคนไม่มากที่ตระหนักถึงความสำคัญของการให้อาหารเสริมแก่ร่างกาย ตอนนี้คุณได้อ่านบทความนี้แล้วคุณมีคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับหัวข้อนี้ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนในขณะที่ร่างกายของคุณขอบคุณสำหรับมัน


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile