แรงบันดาลใจให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว


0
แรงบันดาลใจให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว thumbnail

บางคนล้มเหลวเมื่อพยายามลดน้ำหนักเพราะพวกเขาไม่เต็มใจลองสิ่งใหม่ ๆ พวกเขาใช้กลยุทธ์ที่ไม่ดีและยึดติดกับมัน สิ่งนี้อยู่ไกลจากความแม่นยำ บทความนี้มีคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ทำไมร้านอาหารถึงมีรสชาติที่ดีมาก! ส่วนใหญ่เป็นเพราะร้านอาหารเพิ่มสิ่งต่าง ๆ ลงในอาหารของพวกเขาเพื่อให้เป็นเช่นนั้นเช่นเนยและเกลือ มากกว่าที่คุณจะใส่ในอาหารเหล่านั้นถ้าคุณปรุงด้วยตัวเอง คิดเกี่ยวกับมันร้านอาหารต้องการที่จะอยู่ในธุรกิจและการที่พวกเขาต้องการที่จะทำให้คุณกลับมามากขึ้นซึ่งหมายความว่าพวกเขากำลังจะโหลดขึ้นในสิ่งที่ไม่ดีที่มีรสชาติดี หากคุณต้องการลดน้ำหนักลองรับประทานอาหารที่ปรุงเองในครัวของคุณมากขึ้น

กินให้น้อยลง แต่ทำในวิธีที่ต่างออกไป! คุณไม่ต้องการปล่อยให้ตัวเองหิวหรือไม่ทานอาหาร วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนี้คือการทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อตลอดทั้งวัน อาจรู้สึกว่าคุณกินมากขึ้น แต่ในความเป็นจริงคุณกำลังช่วยให้การเผาผลาญของคุณมั่นคง ตราบใดที่มื้อเล็ก ๆ มีสุขภาพดีคุณจะสบายดี

เปลี่ยนขนาดจานของคุณเพื่อช่วยลดน้ำหนัก ส่วนที่เล็กลงจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่เมื่อคุณใส่อาหารจานเล็กลงในจานขนาดปกติมันจะดูเล็กและอาจทำให้คุณต้องการมากขึ้น ใช้จานเล็ก ๆ และมันจะดูเหมือนว่าคุณกินมากขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้

เคล็ดลับที่ดีในการลดน้ำหนักคือการกินก่อนออกไปเที่ยวกับเพื่อน หลังจากดื่มสักสองสามแก้วหรือดื่มเหล้าเพื่อนฝูงคุณอาจรู้สึกอยากให้อยากทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยการกินล่วงหน้าคุณจะไม่ต้องกังวลกับการทำลายอาหารเพราะคุณจะไม่หิว

ตัดสินใจเลือกอาหารที่มีความผิดที่ใหญ่ที่สุดของคุณและรวมรสชาติของมันเข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณรักอาหารเม็กซิกันเพิ่มซัลซ่าลงในไข่เจียวไข่ขาวของคุณหรือใช้เครื่องปรุง fajita ปรุงรสให้กับไก่ของคุณ เมื่อคุณใช้รสชาติพื้นฐานของอาหารที่คุณชื่นชอบในการทำอาหารทุกวันคุณจะช่วยขจัดความอยากได้ นอกจากนี้การรับประทานจะกลายเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานยิ่งขึ้น

ตรวจสอบขนาดการเสิร์ฟของซีเรียลที่คุณชื่นชอบแล้วใช้ถ้วยตวงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้สัดส่วนที่ถูกต้อง คนส่วนใหญ่เทซีเรียลของพวกเขาและพวกเขาคิดว่าพวกเขาสามารถเข้ามาใกล้พอ คนส่วนใหญ่กินธัญพืชมากกว่าที่พวกเขาคิดว่าทำซึ่งอาจก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก

เคล็ดลับที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักคือการทำให้จานของคุณมีขนาดเล็ก หากคุณใช้แผ่นที่มีขนาดใหญ่มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะกินมากเกินไป อย่าใช้ของที่มีขนาดใหญ่กว่าจานที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 9 นิ้ว จานที่ใหญ่กว่านั้นใหญ่เกินไปสำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ

สั่งซุปใสแทนสลัดสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยของคุณ มันเป็นความเข้าใจผิดกันว่าสลัดเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเสมอ แน่นอนว่าสลัดที่คุณเตรียมไว้สำหรับตัวคุณเองอาจมีสุขภาพที่ดีมาก สลัดที่เสิร์ฟในร้านอาหารมักไม่ดีต่อสุขภาพอย่างน่าประหลาดใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสลัดพวกเขาด้วยน้ำสลัด หากต้องการลดแคลอรี่ให้สั่งซุปใสแทน

เมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือเศร้าลองหันไปหาเอนโดฟินดีเด่นคนอื่นแทนอาหาร ผู้คนจำนวนมากกินเมื่อพวกเขามีความสุขและไม่ได้ติดตามแคลอรี่พิเศษทั้งหมดที่พวกเขากำลังบริโภค วิธีนี้ช่วยป้องกันไม่ให้ผู้คนลดน้ำหนักดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกถึงอารมณ์แทนที่จะไปหาถุงกรอบหรือบาร์ช็อคโกแลตโทรหาเพื่อนดูหนังที่ยอดเยี่ยมหรือไปวิ่ง

อาหารที่ทำงาน ดีที่สุดคืออาหารที่สมดุลอย่างเหมาะสมและนั่นหมายความว่าคุณต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมของแคลอรี่และออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม คุณไม่ควรอดอาหารหรือปั่นจักรยานออกกำลังกายจนกว่าคุณจะมึนงง อาหารระดับปานกลางและการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงสามารถลดน้ำหนักได้

เปิดรับความเป็นไปได้ของแผนการอื่น ๆ ที่ทำงานได้สำเร็จ ด้วยการใช้วิธีการเก่า ๆ ที่ใช้งานไม่ได้คุณจะไม่ลดน้ำหนัก เมื่อคุณได้รับคำแนะนำที่ดีเหล่านี้แล้วคุณก็พร้อมที่จะผจญภัยการลดน้ำหนักของคุณแล้ว


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile