แรงบันดาลใจให้คำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณมีวิตามินและแร่ธาตุ


0
แรงบันดาลใจให้คำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณมีวิตามินและแร่ธาตุ thumbnail

การทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ หลายคนคิดว่ามันเกี่ยวกับการออกกำลังกายและอาหาร แต่นี่ไม่ใช่กรณี วิตามินและแร่ธาตุเป็นส่วนสำคัญของระบบเชื้อเพลิงในร่างกายของคุณ หลายคนล้มเหลวในการเสริมร่างกายของพวกเขาซึ่งเป็นสาเหตุที่บทความนี้มีความสำคัญ มันจะให้การศึกษาแก่คุณตามที่ร่างกายของคุณต้องการ

ผู้คนจำนวนมากที่ต้องการวิตามินและแร่ธาตุเสริมสามารถต่อสู้กับการกลืนยาเม็ดได้เนื่องจากร่างกายมีขนาดใหญ่และมีรสชาติที่น่ากลัว ลองดื่มน้ำที่มีวิตามินและแร่ธาตุรวมกับการเพิ่มรสชาติของผลไม้ วิธีนี้ช่วยให้คุณได้รับวิตามินบางส่วนที่คุณต้องการรวมถึงการเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณบริโภคทุกวัน

หากคุณทานอาหารเสริมที่มีไขมัน พาพวกเขาไปในช่วงเวลาอาหาร วิตามิน E, A และ K เป็นวิตามินบางชนิดที่ไม่สามารถดูดซึมได้อย่างถูกต้องหากไม่ได้รับอาหาร วิตามินที่ละลายในไขมันเหล่านี้ต้องการไขมันที่จะถูกดูดซึมอย่างเหมาะสม

หากคุณตัดสินใจใช้วิตามินรวมต้องแน่ใจว่าคุณเลือกวิตามินที่เหมาะสม วิตามินบางชนิดไม่มีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่เป็นประโยชน์ต่อบุคคลอย่างแท้จริง อย่าลืมมองหาวิตามินรวมที่มีวิตามิน A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E และ K นอกจากนี้ยังควรมีแร่ธาตุสังกะสีซีลีเนียมโครเมียมทองแดง โมลิบดีนัมและแมกนีเซียม

Coenzyme Q-10 ใช้ในการรักษาสภาพหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหัวใจล้มเหลวโรคเบาหวานโรคเหงือกและความดันโลหิตสูง สูตรที่มีศักยภาพนี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังงาน ผู้ป่วยสามารถได้รับสารตามธรรมชาติในอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ชอบที่จะเสริม Coenzyme Q-10

บางคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพียงแค่รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพราะอาหารส่วนใหญ่ผ่านการแปรรูปมากเกินไป

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดข้อหนึ่งที่เด็กเผชิญในวันนี้คือการขาด ของวิตามินและแร่ธาตุในอาหารของพวกเขา เรามักจะคว้ากล่องอาหารและเห็นว่าพวกเขาอ้างว่ามันมีสุขภาพที่ดีเมื่อความจริงคือส่วนผสมที่ไม่ดีมักจะมีค่ามากกว่าที่ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังเสริมอาหารของลูกด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ ๆ ทั้งหมด

แม้ว่าวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดนั้นมีความสำคัญ เมื่อวางแผนอาหารของลูกคุณต้องแน่ใจว่าพวกเขาได้รับวิตามิน A, C และ D และวิตามิน B อย่างเพียงพอ แคลเซียมและธาตุเหล็กมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายของลูกที่กำลังเติบโต

ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารเสริมใด ๆ คุณจำเป็นต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบสารอาหารที่บกพร่อง หากคุณไม่ทำสิ่งนี้ก่อนคุณอาจพลาดประเด็นสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดี ทำสิ่งนี้ให้เสร็จแล้วซื้ออาหารเสริมของคุณ

เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณลองพิจารณากิน Ginseg โสมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมฮอร์โมน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อการผลิตอินซูลินความดันโลหิตและการเผาผลาญ ดังนั้นคุณจะพบว่าตัวเองคิดอย่างชัดเจนและมีพลังงานมากขึ้นในการผ่านวันของคุณ

บอกแพทย์ของคุณเสมอหากคุณทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมเมื่อคุณได้รับยา ยาบางตัวมีปฏิกิริยากับวิตามินบางชนิดซึ่งสามารถลดหรือเพิ่มประสิทธิภาพของยาได้ สิ่งนี้อาจมีผลเสียต่อร่างกายของคุณหากคุณไม่ได้แจ้งให้แพทย์ทราบถึงอาหารเสริมที่คุณรับประทานล่วงหน้า

หลังจากไปช้อปปิ้งควรเก็บผลไม้และผักสดไว้ในตู้เย็น การเก็บรักษาผลิตผลเย็นช่วยให้อาหารเก็บวิตามินเกลือแร่และเอนไซม์ที่สำคัญ ซื้อวัตถุดิบสดใหม่และกินทุกวันเพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากอาหารเหล่านี้ ยิ่งคุณได้รับสารอาหารมากขึ้นจากอาหารของคุณอาหารเสริมที่คุณต้องการน้อยลง

การมีร่างกายที่แข็งแรงไม่ได้เป็นเพียงสิ่งสำคัญ มันเป็นความจำเป็น สละเวลาเพื่อทำความเข้าใจความต้องการและวิธีที่คุณสามารถจัดหาความต้องการเหล่านั้นได้ ใช้เวลาในการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณอ่านที่นี่และนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ โดยการทำความเข้าใจการใช้วิตามินและอาหารเสริมคุณสามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายได้ดีขึ้น


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile