แรงบันดาลใจให้มีคำถามเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ? หาคำตอบได้ที่นี่


0
แรงบันดาลใจให้มีคำถามเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ? หาคำตอบได้ที่นี่ thumbnail

คุณรู้สึกเหนื่อยหรือขาดความแข็งแกร่งหรือไม่? คุณประสบปัญหาสุขภาพแปลก ๆ ที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอาหารของคุณอาจขาดวิตามินและแร่ธาตุบางอย่าง สำหรับเคล็ดลับที่ดีเกี่ยวกับวิธีการเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมให้อ่านบทความต่อไปนี้

พวกเราหลายคนประหลาดใจเมื่อร่างกายของเราเริ่มมีอาการปวดและไม่เข้าใจว่าทำไม อาหารเสริมที่ดีอาจเป็นคำตอบ วิตามินอีเป็นวิตามินที่ดีที่จะเริ่มต้นด้วยเพราะมันปลอดภัยและสามารถช่วยลดปริมาณสารพิษในร่างกายของคุณ

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่มีต้นทุนต่ำเพื่อปรับปรุงสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของคุณคิดเกี่ยวกับการเสริมของคุณ อาหารปกติด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เมื่อทานอย่างถูกต้องอาหารเสริมวิตามินจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นดูดีขึ้นและอาจอยู่ได้นานขึ้น

หากคุณผ่านช่วงวัยหมดประจำเดือนไปแล้วในชีวิตให้หลีกเลี่ยงการรับวิตามินก่อนคลอด ผู้คนคิดว่าอาหารเสริมเหล่านี้ช่วยในการเติบโตของเล็บและเส้นผม ในขณะที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงอายุน้อยกว่าพวกเขามีธาตุเหล็กจำนวนมากและสตรีวัยหมดประจำเดือนสามารถได้รับมากเกินไป

วิตามินบี 9 เป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง มันจะลดความดันโลหิตสูงป้องกันโรคหัวใจและช่วยลดการสูญเสียความจำ น้ำส้มไข่แตงโมผักสีเขียวเข้มและสตรอเบอร์รี่เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่มีวิตามินบี 9 สูง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินหลายชนิดมีสูตรสำหรับผู้หญิงที่มีความเข้มข้นเป็นพิเศษของ B9

วิตามินบางชนิดจะถูกเก็บไว้ในร่างกายของคุณและอื่น ๆ ไม่ใช่ วิตามินที่ละลายน้ำได้จะละลายในของเหลวในร่างกายของคุณและถูกล้างออกเป็นประจำ วิตามินเหล่านี้รวมถึงวิตามินบีและวิตามินซีเนื่องจากวิตามินเหล่านี้ไม่ได้เก็บไว้ในร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะบริโภควิตามินเหล่านี้ในแต่ละวัน

หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่คุณควรหลีกเลี่ยงการเสริมแคโรทีนใด ๆ มีการศึกษามากมายที่แสดงให้เห็นว่าแคโรทีนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด เนื่องจากการสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงนี้ได้จึงเป็นการดีที่สุดถ้าคุณหลีกเลี่ยงการทานแคโรทีนหากคุณวางแผนที่จะสูบบุหรี่ต่อไป

ไม่ควรโดนโฆษณาชวนเชื่อทุกชนิดที่ล้อมรอบวิตามินมหัศจรรย์ “ใหม่” ในขณะที่พวกเขาอาจมีผลในเชิงบวกสำหรับบางคน แต่ส่วนใหญ่สามารถใช้ชีวิตได้โดยไม่ต้องทำอะไร ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเสมอก่อนที่จะทานอะไรใหม่

ลองทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลเซียมเพียงพอในอาหารของคุณ มันสามารถช่วยคุณรักษาและสร้างฟันและกระดูกที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อ คุณสามารถค้นหาได้ในอาหารและเครื่องดื่มเช่นบร็อคโคลี่น้ำส้มเต้าหู้ผลิตภัณฑ์นมและผักโขม หากคุณไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหารมีแคลเซียมเสริมด้วย

คุณเป็นผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีแมกนีเซียมต่ำ ในความเป็นจริง 60% ของผู้หญิงหรือมากกว่านั้นอาจขาดแมกนีเซียม การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทำแบบทดสอบเพื่อวัดระดับของคุณและถ้าคุณอยู่ในระดับต่ำให้รับอาหารเสริม

อย่าซื้อวิตามินออนไลน์เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าผู้ขายมีชื่อเสียง มีหลาย บริษัท ที่สร้างวิตามินที่มีสารตัวเติมและสารอาหารที่จำเป็นน้อยมาก การรู้จักผู้ขายของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ ทำวิจัยอย่างเพียงพอก่อนที่จะเชื่อถือสิ่งที่ไม่รู้จักกับสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณ

ในขณะที่อาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติสามารถมีสุขภาพดีมากคนมักจะขาดวิตามินและสารอาหารบางอย่าง วิตามินบีสิบสองและธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์สองชนิดที่มักต้องได้รับการเสริมจากมังสวิรัติ มังสวิรัติมักจะต้องเสริมแคลเซียมและปริมาณวิตามินดีของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารที่เหมาะสม

ลองเพิ่มปริมาณแมงกานีสของคุณ แมงกานีสช่วยให้กระดูกสร้างและรักษาแผลได้เร็วขึ้น มันช่วยให้คุณเผาผลาญคอเลสเตอรอลโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอีกด้วย พบในอัลมอนด์ธัญพืชถั่วและชาดำและเขียว ผลิตภัณฑ์เสริมแมงกานีสสามารถพบได้ในร้านค้าวิตามินหรือออนไลน์

แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีประจำเดือนคุณควรทานเหล็กแมกนีเซียมและกรดโฟลิกต่อไป ไม่สำคัญว่าจะเป็นเดือนใดคุณต้องเพิ่มระดับของสารอาหารเหล่านี้ทุกวัน หากคุณทานวิตามินรวมที่ให้ปริมาณยาที่แนะนำต่อวันคุณจะรู้สึกดี

ถ้าคุณเห็นวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมที่อ้างว่ารักษาโรคหรือรักษาโรคเฉพาะมันผิดและผิดกฎหมาย อาหารเสริมไม่ใช่ยาดังนั้นจึงไม่สามารถเรียกร้องให้รักษาโรคหรือรักษาโรคใด ๆ DSHEA ในปี 1994 ทำให้ผู้ผลิตรายใดเรียกร้องเท็จเช่นนี้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของพวกเขา

อย่างที่คุณเห็นความสำคัญของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ถูกต้องไม่สามารถคุยโวได้ โดยการเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างในอาหารของคุณคุณสามารถให้พลังงานและช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี เก็บข้อมูลนี้ไว้ในใจสำหรับการเดินทางเพื่อช็อปปิ้งครั้งต่อไปของคุณ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile