ดังนั้นพวกเขาจะทำอย่างไร คนที่มีสุขภาพดีและมีความสุขที่คุณเห็นที่โรงยิมหรือเล่นบนชายหาด ความลับคืออะไรพวกเขารู้ว่าคุณไม่ได้? ความจริงก็คือพวกเขากำลังใช้วิตามินและอาหารเสริมเพื่อเพิ่มอารมณ์พลังงานและสุขภาพ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมให้อ่านต่อไป
หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการการกระตุ้นเล็กน้อยคุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณวิตามิน วิตามินซีไม่เพียงช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ยังให้พลังงานเพิ่มเติมโดยเสริมสิ่งที่คุณขาด เหตุผลหลักที่เรารู้สึกว่าไม่เหมาะคือเราขาดวิตามินและแร่ธาตุ
ผู้ชายต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างจากผู้หญิง วิตามินทุกวันสำหรับผู้ชายควรมีความเข้มข้นสูงกว่า B12 และ B6 วิตามินที่เป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งในการป้องกันผมร่วงคือวิตามินเอพร้อมกับกรดโฟลิกวิตามินเอชจะช่วยฟื้นฟูเซลล์และลดสัญญาณของริ้วรอย วิตามินอีและไลโคปีนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้นอนกรน
แคลเซียมสามารถรักษาและสร้างกระดูกให้แข็งแรง คุณต้องทานมันด้วยวิตามินดีเพื่อผลที่ดีที่สุด คุณสามารถได้รับวิตามินดีจากอาหารแน่นอนรวมถึงอาหารเสริมหรือเพียงแค่ใช้เวลาในแสงแดด การได้รับวิตามินดีจากแหล่งเหล่านี้จะทำให้แน่ใจว่าแคลเซียมของคุณถูกดูดซึม
เมื่อซื้อวิตามินที่ละลายในไขมันเช่นโอเมก้า 3 เป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บไว้ในตู้เย็น เนื่องจากมีไขมันการเก็บที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้พวกมันเหม็นเปรี้ยว นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าจะเก็บไว้ให้ห่างจากความร้อนและแสงเพราะสิ่งนี้สามารถทำลายพวกเขาและทำให้พวกเขาไม่ได้ผล
วิตามินบี 9 เป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง มันจะลดความดันโลหิตสูงป้องกันโรคหัวใจและช่วยลดการสูญเสียความจำ น้ำส้มไข่แตงโมผักสีเขียวเข้มและสตรอเบอร์รี่เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่มีวิตามินบี 9 สูง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินหลายชนิดมีสูตรสำหรับผู้หญิงที่มีความเข้มข้นเป็นพิเศษของ B9
พาเด็กหลายคน gummies ถ้าคุณมีอายุมากกว่า ผู้ใหญ่ต้องการวิตามินที่มีปริมาณสูงกว่าเด็กดังนั้นการทานหนึ่งครั้งจะไม่เพียงพอ ดูว่ามีกี่คนที่ดีที่สุดเพราะมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ
ในฐานะผู้ใหญ่เราทุกคนรู้ว่าวิตามินและแร่ธาตุสำคัญต่ออาหารของเรา แต่อย่างไรกับลูก ๆ ของเรา? แม้ว่าพลังงานที่พวกเขามีอยู่บ่อยครั้งพวกเขากำลังเผาผลาญสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อส่งเสริมสุขภาพและต่อสู้กับการติดเชื้อ จำไว้ว่าให้ลูกวิตามินของคุณเพื่อให้พวกเขารักษาสุขภาพที่ดีในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
บางคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพียงแค่ทานอาหารที่มีประโยชน์ นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพราะอาหารส่วนใหญ่ผ่านการแปรรูปมากเกินไป
เชื่อหรือไม่ว่าการทานวิตามินมากขึ้น ไม่เป็นประโยชน์และอาจเป็นอันตรายได้ ขึ้นอยู่กับวิตามินจำนวนมากอาจมีผลข้างเคียงและทำให้เกิดปัญหากับยาที่คุณใช้งาน วิตามิน A, วิตามิน D, และธาตุเหล็กจำเป็นต้องได้รับการตั้งค่าเผื่อรายวันที่แนะนำและไม่มาก
การคั้นน้ำเป็นที่นิยมอย่างมากในทุกวันนี้ หลายคนเพิ่มวิตามินผงและแร่ธาตุเสริมลงในเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสร้างสมูทตี้อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้ทุกวัน เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีมาก แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงาน
การคั้นน้ำเป็นที่นิยมมากในวันนี้และเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ หลายคนเพิ่มวิตามินผงและแร่ธาตุเสริมลงในเครื่องดื่มน้ำผลไม้เพื่อสร้างสมูทตี้อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้ทุกวัน เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีมาก แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงาน
คุณทราบหรือไม่ว่าการขาดวิตามิน D, omeg-3 และแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า มีเหตุผลที่ดีที่โอเมก้า -3 เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากขึ้น ช่วยให้สมองของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในขณะที่ช่วยการทำงานอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ แมกนีเซียมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์
ตอนนี้คุณรู้มากเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุแล้วผู้คนจะเริ่มสงสัยว่าความลับที่คุณรู้ว่าพวกเขาทำไม่ได้! นั่นคือเฉพาะเมื่อคุณเริ่มใช้เคล็ดลับเหล่านี้ในชีวิตของคุณเองแน่นอน สร้างระบบการปกครองเสริมและยึดติดกับมันและคุณจะยิ้มแย้มแจ่มใสกับสุขภาพที่ดีในไม่ช้า