มันยากที่จะปรุงอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลทุกคืนของสัปดาห์โดยเฉพาะถ้าคุณทำงานบ่อยหรือมีลูกคอยดูแล หากคุณกังวลว่าคุณไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการลองทานอาหารเสริมวิตามิน! อ่านเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีค้นหาสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณ
หากคุณวางแผนที่จะทานวิตามินและแร่ธาตุใด ๆ คุณควรพยายามกำหนดเวลารับประทาน เมื่อคุณกินและย่อยอาหารกรดในกระเพาะจะผลิตออกมา สิ่งนี้สามารถช่วยสลายวิตามินที่คุณบริโภคซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
บางครั้งเราไม่สามารถกำหนดเวลาในมื้ออาหารที่ดีได้ วิตามินและแร่ธาตุช่วยให้ร่างกายของคุณต้องการในการทำงานอย่างถูกต้อง
คุณไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมวิตามิน / แร่ธาตุที่ถูกที่สุดที่คุณสามารถหาซื้อได้ในชั้นวาง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดทำจากสารเคมีทดแทนสารอาหารธรรมชาติที่คุณต้องการ ก่อนที่คุณจะลงทุนเงินในอาหารเสริมใด ๆ ให้ทำวิจัยของคุณเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด
บางคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพียงแค่ทานอาหารเพื่อสุขภาพ นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพราะอาหารส่วนใหญ่ผ่านการแปรรูปมากเกินไป
ถ้าคุณให้อาหารเสริมวิตามินแก่เด็ก ๆ เก็บไว้ให้พ้นมือเด็ก วิตามินเด็กส่วนใหญ่มีรสชาติและคล้ายกับขนมมาก เพื่อเป็นการกระตุ้นให้เด็กพาพวกเขาไป อย่างไรก็ตามมันยังสามารถทำให้เด็กสับสนด้วยขนม เนื่องจากเป็นไปได้ที่จะให้วิตามินเกินขนาดให้เก็บให้พ้นมือ
บอกแพทย์ของคุณเสมอหากคุณทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริมเมื่อคุณได้รับยา ยาบางตัวมีปฏิกิริยากับวิตามินบางชนิดซึ่งสามารถลดหรือเพิ่มประสิทธิภาพของยาได้ สิ่งนี้อาจมีผลเสียต่อร่างกายของคุณหากคุณไม่ได้แจ้งให้แพทย์ทราบถึงอาหารเสริมที่คุณรับประทานล่วงหน้า
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกแปลก ๆ หลังจากทานวิตามินและแร่ธาตุโดยเฉพาะมันเป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณ ทิ้งไว้คนเดียว หลายคนเชื่อว่าวิตามินไม่มีผลข้างเคียง แต่นี่ไม่ใช่ความจริง คุณควรมองหาวิธีอื่นเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ
หากคุณกำลังดิ้นรนกับการบดรายวันในชีวิตเช่นการทำงานหลายงานและกิจวัตรประจำวันของคุณคุณต้องใช้วิตามินมากขึ้น . เมื่อเราไม่สามารถปล่อยให้ร่างกายของเราผ่อนคลายเราต้องการวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและสามารถฟื้นตัวจากตารางที่ยุ่งเหยิง
ยาจำนวนมากซื้อจากร้านค้าหรือใบสั่งยา ควบคู่กับอาหารเสริมวิตามิน อาจมีการโต้ตอบที่คุกคามชีวิต ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อพิจารณาว่าชุดค่าผสมใดปลอดภัย เรียนรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงของการใช้ยาด้วยวิตามินจากแพทย์หรือเภสัชกร
หลังจากไปช้อปปิ้งให้เก็บผักและผลไม้สดไว้ในตู้เย็น การเก็บรักษาผลิตผลเย็นช่วยให้อาหารเก็บวิตามินเกลือแร่และเอนไซม์ที่สำคัญ ซื้อวัตถุดิบสดใหม่และกินทุกวันเพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากอาหารเหล่านี้ ยิ่งคุณได้รับสารอาหารจากอาหารมากเท่าไรคุณก็ยิ่งต้องการอาหารเสริมน้อยลง
แทนที่จะทานผักชนิดหนึ่งวันนี้ใช้ประโยชน์จากอาหารเสริมวิตามินคุณภาพที่จะช่วยเติมเต็มช่องว่างใด ๆ บทความนี้ควรให้แนวคิดที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการมากที่สุด ติดตามต่อไปและคุณจะมีสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม!