แรงบันดาลใจให้สร้างความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้


0
แรงบันดาลใจให้สร้างความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ thumbnail

การลดน้ำหนักเป็นหัวข้อที่สับสน มีผู้คนมากมายและบทความต่าง ๆ ที่บอกคุณถึงสิ่งต่าง ๆ มากมายมันอาจจะยากที่จะห่อหัวคุณไว้รอบตัวพวกเขาทั้งหมด บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อวางพื้นฐานที่จำเป็นและจำเป็นของการลดน้ำหนักโดยหวังว่าจะได้หมอกที่ล้อมรอบ

เมื่อคุณพยายามลดน้ำหนักมันจะมีประโยชน์มากถ้ามีเพื่อนลดน้ำหนัก การมีคนที่คุณรู้จักและไว้วางใจเพื่อแบ่งปันความสำเร็จและความท้าทายของคุณทำให้เส้นทางสู่การฟิตง่ายขึ้นมาก หาคนที่มีเป้าหมายเดียวกันคือการมีสุขภาพที่ดีและมีความสัมพันธ์กับเขาหรือเธอเป็นประจำ เพื่อให้คุณทั้งสองสามารถเปรียบเทียบบันทึกย่อและสนับสนุนซึ่งกันและกัน

วิธีที่ดีในการลดน้ำหนักคือการให้รางวัลตัวเองตอนนี้และเมื่อคุณอดอาหาร หนึ่งในความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่คนทำเมื่อพวกเขาควบคุมอาหารคือการปฏิเสธอาหารที่พวกเขารัก หากคุณให้รางวัลตัวเองทุกครั้งคุณจะรักษาวิญญาณของคุณให้สูงและมันจะไม่ก่อวินาศกรรมอาหารของคุณ

การลดน้ำหนักจะเร็วขึ้นหากคุณถือขนมปัง การรับประทานอาหารนอกบ้านไม่จำเป็นว่าจะเป็นเรื่องเลวร้าย โชคไม่ดีที่เมื่อคุณออกไปข้างนอกบริกรจะสับเปลี่ยนอย่างรวดเร็วด้วยชิปจุ่มผสมและขนมปังร้อน อย่ายอมรับพวกเขา ส่งพวกเขากลับถ้าคุณต้อง เอวของคุณจะขอบคุณ

เกือบทุกคนรักมันฝรั่งทอด พวกเขาอาจเป็นปัญหาสำหรับทุกคนที่พยายามลดน้ำหนัก หากคุณต้องกินมันฝรั่งทอดให้อบแทนการทอด สร้างเวดจ์ 1/2 “หรือทอดแล้วโยนพวกเขาด้วยน้ำมันช้อนโต๊ะเกลือและพริกไทยเล็กน้อยและสมุนไพรที่คุณชื่นชอบแพร่กระจายออกไปบนแผ่นอบและวางในเตาอบ 400 องศาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงคลาย ใช้ไม้พายแล้วอบต่ออีกประมาณ 10 นาทีอร่อยด้วยซอสมะเขือเทศแคลอรี่ที่ต่ำกว่ามากและคุณจะไม่พลาดการทอดสูตรนี้นำมาจากตำราอาหารของลอเรล

เคล็ดลับที่ยอดเยี่ยม ที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้คือการตระหนักถึงตำนานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับอาหารและการลดน้ำหนักตัวอย่างเช่นการอดอาหารด้วยตัวเองเป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับร่างกายของคุณการลดน้ำหนักเป็นเพียงชั่วคราวและคุณ อาจป่วยหนัก

ปฏิบัติตามตารางการออกกำลังกายเป็นประจำมันง่ายที่จะบอกว่าคุณจะออกกำลังกาย แต่ถ้าไม่มีการระบุเวลาคุณสามารถผลักภาระนั้นออกไปได้อย่างง่ายดายคิดเวลาที่คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน ตารางเวลานั้น

เคล็ดลับลดน้ำหนักที่ดีในการติดตามคือการแยกความหิวและความกระหายออกจากกันอย่างชัดเจน . บางครั้งคุณอาจคิดว่าคุณหิวเมื่อคุณกระหายน้ำจริงๆ ดังนั้นหากคุณรู้สึกหิวให้ดื่มน้ำสักแก้วแทนและรอสองสามนาทีหรือมากกว่านั้นเพื่อดูว่าเป็นปัญหาหรือไม่

ออกไปหาเพื่อนทานข้าวเย็นกับเพื่อน ขนาดส่วนที่ร้านอาหารส่วนใหญ่เพียงพอที่จะเลี้ยงกองทัพขนาดเล็กมากเกินไปสำหรับคนคนเดียว แบ่งมื้ออาหารของหวานหรือเครื่องดื่มกับเพื่อนเพื่อช่วยลดปริมาณแคลอรี่เหล่านั้นในครึ่ง

การรักษาความชุ่มชื้นเป็นหนึ่งในเทคนิคเมื่อการลดน้ำหนัก หลายครั้งที่คนคิดว่าพวกเขาหิว แต่จริงๆแล้วพวกเขาจะขาดน้ำเล็กน้อย เมื่อคุณเริ่มดื่มน้ำตลอดทั้งวันคุณจะเห็นว่าคุณกินน้อยลงและจะลดน้ำหนัก นอกจากนี้คุณยังจะต้องล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่อง

การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมากเนื่องจากความสับสนรอบข้าง มันเหมือนกับว่าเก่าที่บอกว่ามือที่มากเกินไปในซุปจะทำให้เสีย เพื่อที่จะมุ่งเน้นไปที่บางครั้งมันเป็นการดีที่สุดที่จะเชื่อใจตัวเองเพียงไม่กี่ขั้นพื้นฐานจากแหล่งเดียว หวังว่าบทความนี้จะให้ทิศทางนั้น


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments

0 Comments

Your email address will not be published.

Slot Gacor Maxwin

Slot Gacor Gampang Menang

Slot Gacor

Sbobet Mobile