การใช้วิตามินและแร่ธาตุเป็นวิธีที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว อาหารเสริมเหล่านี้มีความจำเป็นเนื่องจากเราไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว ไม่ว่าคุณต้องการวิตามินดีในช่วงฤดูหนาวหรือวิตามินซีในช่วงเย็นคำแนะนำและเคล็ดลับด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ทั้งหมด
การขาดวิตามินเออาจทำให้เกิดภาวะ hyperkaratosis, keratomalacia และตาบอดกลางคืนได้ รูปแบบของวิตามินเอ ได้แก่ เรตินอลเบต้าแคโรทีนและจอประสาทตา วิตามินที่ละลายในไขมันนี้สามารถพบได้ในผักผลไม้สีส้มและสีเหลืองผักโขมปลาตับถั่วเหลืองและนม อาหารเสริมวิตามินเอยังช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ
วิตามินเอมีความสำคัญเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและชะลอความชราของผิว อย่างไรก็ตามถ้าคุณใช้เวลามากเกินไปมันอาจจะแย่มากสำหรับคุณ หนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามิน A คือผักใบเขียวเข้ม
โคเอ็นไซม์ Q-10 ใช้ในการรักษาสภาพหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหัวใจล้มเหลวโรคเบาหวานโรคเหงือกและความดันโลหิตสูง สูตรที่มีศักยภาพนี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังงาน ผู้ป่วยสามารถได้รับสารตามธรรมชาติในอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ชอบที่จะเสริม Coenzyme Q-10
ในขณะที่การเสริม gummy เด็กอาจรสชาติดีคุณจะต้องมากกว่าหนึ่งในแต่ละวัน เนื่องจากผู้ใหญ่ต้องการวิตามินในระดับที่สูงขึ้นการรับประทานหนึ่งหน่วยที่มีความหมายต่อเด็กนั้นไม่เพียงพอสำหรับผู้ใหญ่ อย่ากินมากเกินไปเพราะมันไม่ดีเช่นกัน
ถ้าคุณให้อาหารเสริมวิตามินแก่เด็กเล็กของคุณอย่าลืมเก็บไว้ให้พ้นมือเด็ก วิตามินเด็กส่วนใหญ่มีรสชาติและคล้ายกับขนมมาก เพื่อเป็นการกระตุ้นให้เด็กพาพวกเขาไป อย่างไรก็ตามมันยังสามารถทำให้เด็กสับสนด้วยขนม เนื่องจากเป็นไปได้ที่จะให้วิตามินเกินขนาดให้เก็บให้พ้นมือ
รับข้อมูลทั้งหมดที่คุณได้รับเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุด้วยเม็ดเกลือ บ่อยครั้งที่โฆษณาเน้นที่การขายผลิตภัณฑ์มากกว่าการช่วยเหลือลูกค้า ตั้งคำถามข้อมูลทั้งหมดที่คุณอ่านหรือได้ยิน หากคุณมีข้อสงสัยให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริม
อย่าซื้อวิตามินออนไลน์เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าผู้ขายนั้นมีชื่อเสียง มีหลาย บริษัท ที่สร้างวิตามินที่มีสารตัวเติมและสารอาหารที่จำเป็นน้อยมาก การรู้จักผู้ขายของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ ทำวิจัยอย่างเพียงพอก่อนที่จะเชื่อถือสิ่งที่ไม่รู้จักกับสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณ
คุณทราบหรือไม่ว่าอาหารที่มีวิตามินดีไม่เพียงพอกรดไขมันโอเมก้า 3 และแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดความคิดและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้เรายังมีโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากมายเช่นวิตามินซีโอเมก้า 3 ช่วยในเรื่องสุขภาพสมองและอื่น ๆ อีกมากมาย หนึ่งในประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของแมกนีเซียมแร่คือการช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์
มันเป็นตำนานที่คุณสามารถได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการเพียงแค่กินอาหารที่เหมาะสม เฉพาะในกรณีที่คุณกินผักและผลไม้ตันธัญพืชและโปรตีนและไขมันและคาร์โบไฮเดรตทานตลอดทั้งวันคุณสามารถได้รับสิ่งที่คุณต้องการ อาหารเสริมเป็นสิ่งจำเป็น
จำไว้ว่าคุณต้องการแร่ธาตุ วิตามินมีความสำคัญต่อการทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่แร่ธาตุไม่ควรละเลย พวกมันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของฟังก์ชั่นของเอนไซม์และจำเป็นต่อการสื่อสารของเส้นประสาทและกระดูก ส่วนใหญ่ของผักและผลไม้มีพวกเขาดังนั้นจึงควรได้รับพวกเขาในอาหารของคุณ
วิตามินบี 12 ใช้ในการรักษาโรคโลหิตจางเป็นอันตราย, เส้นโลหิตตีบหลายโรค Lyme หูอื้อตับและไต วิตามินที่มีศักยภาพนี้ช่วยป้องกันการสูญเสียความจำในผู้ป่วยที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ วิตามินที่มีศักยภาพนี้สามารถนำมาเป็นอาหารเสริมนัดหรือในอาหารที่คุณกินเพื่อป้องกัน IBS, โรคหัวใจและโรคเบาหวาน
เด็กมีความกระตือรือร้นสูงและต้องการวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าที่พวกเขาได้รับในอาหารของพวกเขา บางทีคุณอาจสังเกตว่าพวกเขาพังหลังจากเล่นมาทั้งวันหรือพวกเขามีปัญหาในการโฟกัสหรือจดจำสิ่งที่พวกเขาเพิ่งทำ ลองทานอาหารเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อให้สมองได้รับอาหารที่ชัดเจนและเป็นเชื้อเพลิงที่ช่วยให้ร่างกายเล็ก ๆ ของพวกเขาฟื้นตัวจากการออกกำลังกายได้เร็วขึ้น
เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายคุณต้องขอความช่วยเหลือ และคุณได้ทำวันนี้ เคล็ดลับและกลเม็ดที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้จะนำคุณสู่เส้นทางที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากเวลาที่คุณใช้ในการอ่านวันนี้ให้ร่างแผนซื้อสิ่งที่คุณต้องการและทำมัน!