คุณตระหนักถึงวิตามินหรือแร่ธาตุที่คนต้องการเพื่อสุขภาพที่ดีหรือไม่? คุณรู้หรือไม่ว่าควรตรวจสอบอะไรเมื่อซื้อสินค้าเสริม? หากคุณไม่ทานอาหารของคุณอาจขาดความสำคัญ ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อค้นหาอาหารเสริมที่คุณต้องการ
อย่าคิดว่ามันปลอดภัยเสมอที่จะรับวิตามินใด ๆ ที่คุณต้องการ หากคุณมีภาวะสุขภาพที่แน่นอนมันอาจเป็นอันตรายได้ คุณควรระวังหากคุณทานยาตามใบสั่งแพทย์เนื่องจากการทานวิตามินบางอย่างอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบกับพวกเขา
แหล่งวิตามินที่ยอดเยี่ยมสองแหล่งคือการสัมผัสกับแสงแดดและนม หากคุณไม่ใช่แฟนของการดื่มนมและไม่ได้รับแสงแดดมากคุณอาจต้องการเสริมวิตามินดี วิตามินนี้ดีต่อการรักษากระดูกของคุณให้เปราะดังนั้นพวกมันจึงไม่แตกง่าย
ผู้คนมากมายไม่รู้ว่าทำไมร่างกายของพวกเขาถึงปวดเมื่อย แทนที่จะวิ่งไปหาหมอหรือหมอนวดเพื่อรักษาอาการปวดเมื่อยเล็กน้อยพยายามเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ น้ำมันปลาและวิตามินอีทั้งสองมีความสามารถในการช่วยให้กล้ามเนื้อรู้สึกดีขึ้น
ลองเพิ่มแมกนีเซียมกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินดีเพิ่มในอาหารของคุณหากคุณรู้สึกเศร้า การขาดสิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยบำรุงสมองขณะที่แมกนีเซียมสามารถช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบและผ่อนคลาย
เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายลองใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และขมิ้น ทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย พวกเขายังสามารถป้องกันคุณจากความเจ็บป่วย มีการผสมน้ำมันของทั้งสองที่เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้ข้อต่อพร้อมกับสมองที่ดีขึ้นและสุขภาพของหัวใจ
คุณได้ทำงานอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก แต่ดูเหมือนว่าคุณจะตีผนังที่มีการสูญเสียน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน ลองเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ในอาหารที่มีไขมันต่ำของคุณเพื่อเจาะผ่าน ร่างกายของคุณอาจบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่เก็บไว้ในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนักและมันก็ต้องการมากกว่าที่คุณบริโภคในอาหารของคุณเพื่อข้ามสตาร์ทเครื่องยนต์เก่า
วิตามิน C ที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ส่งไปยังร่างกายของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยผลไม้มากมายที่เรากินเช่นส้มและมะนาว อาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับค่าเผื่อรายวันที่แนะนำในอาหารของพวกเขา วิตามินที่มีศักยภาพนี้ช่วยป้องกันและรักษาโรคหวัด, โรคเหงือก, สิว, แผลในกระเพาะอาหารและการติดเชื้อที่ผิวหนัง นอกจากนี้งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีสามารถช่วยผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นโรคอัลไซเมอร์และสมองเสื่อม
วิตามินบี 9 เป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง มันจะลดความดันโลหิตสูงป้องกันโรคหัวใจและช่วยลดการสูญเสียความจำ น้ำส้มไข่แตงโมผักสีเขียวเข้มและสตรอเบอร์รี่เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่มีวิตามินบี 9 สูง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินหลายชนิดมีสูตรสำหรับผู้หญิงที่มีความเข้มข้นเป็นพิเศษของ B9
คุณไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมวิตามิน / แร่ธาตุที่ถูกที่สุดที่คุณสามารถหาซื้อได้ในชั้นวาง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดทำจากสารเคมีทดแทนสารอาหารธรรมชาติที่คุณต้องการ ก่อนที่คุณจะลงทุนเงินในอาหารเสริมใด ๆ ให้ทำวิจัยของคุณเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด
ก่อนที่คุณจะเริ่มทานอาหารเสริมใด ๆ คุณต้องพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบสารอาหารที่บกพร่อง หากคุณไม่ทำสิ่งนี้ก่อนคุณอาจพลาดประเด็นสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดี ทำสิ่งนี้ให้เสร็จแล้วซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณ
แร่ธาตุและวิตามินช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี หากอาหารที่ขาดหายไปมีความสำคัญอย่างยิ่งคุณอาจเสี่ยงต่อสุขภาพและสุขภาพของคุณเอง โชคดีที่มีอาหารเสริมที่เหมาะสมคุณสามารถป้องกันได้ดังนั้นใช้สิ่งที่คุณเรียนรู้ที่นี่